1樓：Krusher K
題主估計和我一樣都是健身館泡久了失去目標了，我也是在健身館折騰2年，突然失去目標，開始迷戀拳擊，並開始了漫長的拳擊學習道路。好的拳館各地都不多，自己先看些基本資料，然後最重要的就是找個好的培訓老師！！沒有其它
2樓：樹樹蜀黍
自學的話先練站架。兩腳分開於肩同寬成內八，如果左手是前手那麼左腳也在前，右腳在後 ，反之亦然。假想你對面是對手，身體微側，不要把自己的腹部暴露給對方，這樣也方便轉胯，腹部微收，把自己的胸含起來。
雙手的話，假如左手是前手，那則把左手握拳，成90度，盡量擺在自己遠一點的距離，不要高過自己的眼睛，會擋住視線，拳在自己鼻子就好，你的右手則是夾住，貼在自己的右胸，拳也要貼住自己的下顎防止對手打到自己下巴假如右手是前手的話就反過來。站架基本上就這樣，每天站兩小時，站乙個月的話基本就會定型了。一開始連站架的時候還可以每天做俯臥撐之類的增強自己的力量。
站架定型之後，就可以開始練拳了，拳分為直拳擺拳勾拳，直拳很簡單，不過也要練很久，練好直拳其他的拳就很容易了。直拳顧名思義就是直著出去就ok，不過對剛開始練的人來說，抬肘是最大的問題，因為一開始習慣差不多都是這樣，抬肘也就是拳還沒打出去自己的肘就已經開啟了，假如和別人打實戰別人一看你你抬肘就知道你出拳，而且你抬肘也就放棄了防守，所以切記，無論如何不能抬肘。前手直拳要的是速度，力量可以稍微小一點，以你的站架站好，直打直收，快打快收，可以慢慢來，不要急。
打出去的時候可以正好打到你兩眼中間的正前方。發力是前腳蹬地，扭腰轉胯，帶動肩髮力，所有的拳都是這樣子發力的。打完之前你站架是怎樣，收回來還是怎樣，後手則是貼著你的你的下巴出拳，也是蹬地扭腰轉胯，打出去的點要和你前手直拳打的點一樣。
這個可以慢慢先把動作練好，再慢慢加大力量。噢對了！還得把手腕稍微扣下去一點，用拳鋒接觸對方。
拳鋒也就是你握拳後中間那個最凸出來的地方，那個地方打人最疼。覺得自己直拳差不多了，就可以開始練擺拳，擺拳就是你直拳到一半的距離，突然翻肘，以那一下爆發擊打對方，自己可以試著打三個直拳再打乙個擺拳慢慢體會一下。可以試著慢動作嘗試一下，記住也要蹬地扭腰轉胯，光靠你手臂發力是沒有用的。
勾拳的話，我的勾拳是這樣子的，假如是後手勾拳，把手放下來放到腰的位置，後腳蹬地這時蹬到一半，然後再突然再蹬地，爆發，拳也在瞬間出去，這個練熟了比一般勾拳要痛的很，速度也一樣哎呀還有步伐還有閃躲打字打了兩個小時了兩小時沒理她了今天晚上再今天說步伐還有閃躲那些哈哈哈
成年女性如何從頭開始學習芭蕾？
阿美 練軟開度和基本步，以及身韻，循序漸進的，不走專業，其實韻真的是很重要，我就屬於軟開還勉強可以，雖然下不了叉，韻不夠的跳什麼舞都沒味道的。 橘子你不奧潤吉 找乙個合適的舞蹈班 乙個你喜歡或者你能適應的老師 找到乙個小小的目標乙個支撐點 所有的美都是需要付出努力，你看到的美並非那麼容易獲得尊重時間...
求解 小白學習圍棋難嗎，如何從頭開始學習圍棋 。
信念 不難的，初學者強烈推薦看下星陣圍棋零基礎課程，通俗易懂，適合全年齡段的學習，還有很多實用的功能，ai對弈，賽事直播 等等 不難，我就是自學的。關鍵是興趣，你要是有興趣自然不覺得死活題枯燥 自然願意看書和下棋。沒真正的興趣要想下的差不多還是挺難的。 lucentio 首先我否認其他答題者的一些觀...
三十歲的人如何從頭開始自學英語？
如果你的目的只是去把父母街道國外療養，然後你當翻譯倒不如給你父母直接買個翻譯機 畢竟你父母療養過程中，你能陪伴他們給他們翻譯的時間不會很多，而翻譯機可以一天24小時 另外不要也低估你父母的學習能力 你要真有能力讓他們在國外療養 半年以後，他們能給你當翻譯 心動 我今年四十，為了孩子學習重新撿起英語，...