1樓：[已重置]
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2樓：君莫笑
多打，每一次擊球都用心，不要怕累，我說的是盡全力去接每乙個球，當然對手最好和你水平差不多，能和你連上，打完一次回想總結優勢和不足，不要總用自己擅長的那一招，不擅長的到又很重要的必須練習，打多了，就有感覺了。真的，打球就是乙個感覺，我當初和我一同學不會旋球，瞎推了半年，突然有一天他突然頓悟，就那一刻之後判若兩人，第二天，我也是如此。從此我倆終於有資格出去和別人打了。
就這麼神奇，多練，用心打每乙個球，等感覺到來。
3樓：他她保衛戰
專業隊的來湊個熱鬧。
首先沒教練的情況下，必須找乙個和你水平相當或者比你水平高的，兩個人能多打來回的。
我所說的多打來回是固定落點，乙個球最低20板，就是40個來回，打幾組，或者乙個人打10-15分鐘，這個就是每個專業隊每天需要練的所謂的計畫。
正手對攻反手對攻各5分鐘就可以開始了。
下面給你說幾個計畫
正手必須是拉球不是攻球正手兩點左推右攻推側撲正手下旋球定點或者搓乙個拉乙個反手一樣全台擺速 ，跑位什麼的沒必要吧。。。這個對步伐和體力要求很高。以上的計畫單球如果練不起來，可以發多球，講真能練完上面那些就差不多了累死了
加強發球的質量，業餘中發球好很佔便宜的，還有擺短，說真的擺短特別難練，別看就一搓球，但是能擺好了特別好，業餘中很多都是打長球，很少有擺短和落點。
一定要找和自己差不多或者是水平比你高的，不然你的球都防不上或者發不了多球怎麼練。
說真的，陪老媽打球的時候一堆人讓我給看看動作，其實沒什麼用，因為桌球不是只糾正一點就可以的，很多時候都把腰腿、重心轉換、蹬地、全身的協調性都忽略了，光在乎手上動作，打出來的球感覺用上了全身的力量，其實質量真的不高，如果沒教練的話真的不好長期訓練，除非專業隊裡的隊員知道自己需要練什麼，計畫都有的。而且改動作也是需要很久的，短期的話加強板數的來回，每個球盡量落點開啟，這時候就知道為什麼練固定點了，因為練多了才能想打哪就打哪。最後就是發球。
必須必須必須找和你水平相當或者比你高的。
4樓：August Lai
最好的方法就是教練加多球。自己琢磨嘛也就是每天多打打培養手感，這樣會增加比賽的閱歷，但是也很容易練出壞毛病。如果為了贏球。。。還有個辦法，用長膠。。。。。
5樓：
自己一天練十盆發球。發的時候錄下來，回去和馬龍飢渴這些你模仿的人對比（直板別學馬琳。。）每一板都認真發，發之前想好落點，旋轉，以及對面假想敵可能的回球路線。
到後面可以練發完球之後一板的還原（可能需要小夥伴輔助）這個應該是最快提公升實戰能力（但是對打實力球的朋友沒啥幫助，還是要正面gang）
6樓：
如果是要入門的話，一句話：
不要想著怎麼把對方打死，要想著如何打活，盡量少撿球。
等到你和你的小夥伴能夠對打一兩百拍的時候你們的水平應該就已經上了乙個台階了。
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