1樓：Dufresne
心理暗示。想想你是不是在你睡不著的時候一直在說。都是他們在說話，我才睡不著的啊……周圍好吵，我睡不著……我怎麼也睡不著……聲音太大了。。。
這時候可能你的身體很疲憊，但你的腦子一直在阻止你，不讓你睡覺因為你就不想睡覺啊，你一直在說著，我睡不著，我睡不著。嘗試換種想法，說一百遍周圍很安靜，我很睏，要睡覺了，把注意力集中到睡覺上，不要提說話，噪音，這個詞，改變你的潛意識，取代你原先的想法
2樓：zzz
吃安眠藥(但是我不建議這種方式)
我宿舍也這樣，只不過我讀的是職高
最好的方法就是租個房自己住，大學附近應該會有很多租房的地方吧我已經被吵到失眠了。
3樓：Damonzoverload
多運動吧，運動累了就自然睡著了。
還有就是耳塞不能老戴，對耳朵不好，我帶了四年的耳塞最近耳朵出現些問題，希望大家引以為戒。
除此之外建議跟室友談一下，實在不行就跟輔導員要求換宿舍吧
4樓：大倉鼠啊i
emmmm 耳塞，眼罩，床簾，應該會比較好用吧，實在受不了了還可以換宿舍，再再不行就只能在外面合租了，當然這是下下策。
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