1樓：孤獨的夜
沒有條件請教練，就算是我在健身一年半後，想系統的學時候，還是被一節課200塊錢嚇到了。。。。還是自己慢慢摸索吧，反正堅持下去，慢慢改變
2樓：於力
資金不緊張還是建議找個私教。跟著大佬練，請教大佬也行，畢竟非親非故，大佬不一定有耐心慢慢教你。
至於怎麼分辨好壞私教這個是另乙個東西。
3樓：曾喬
我是一名教練，
主要看你什麼目的，你的基礎怎麼樣。
教練都不是全能的，有個人傾向，
有些擅長體能，有些擅長器械，等等
你是希望健康一點，還是形體好一點，還是要減脂，如果我是你，選擇教練
二是看教練資質，（雖然證書多不一定好，但比不去學習的教練好，）三看教練責任感，（教練專業固然重要，他會不會盡職盡責，他在乎自己口袋多一點，還是你受益多一點，專業一點的教練說什麼都有理）
選男教練還是女教練，看心情，能不能堅持鍛鍊情緒很更重要，要鍛鍊了，不說了
4樓：不善表達的原同學
請，要是健身小白，或者像我這樣比較偷懶的人，就要請私教，一是怕自己瞎練，二是乙個好的教練會監督你還會教你訓練的方法。我請的是男教練，ennnn，畢竟男的比較了解男的，哈哈哈。
請教大佬們，健身小白進入健身房剛開始應該做哪些鍛鍊，個人比較偏胖，185cm，100kg？
烈日豔陽 磊 個人建議，前期做橢圓儀吧，注意器械使用姿勢，使用時間和難度遞增的方式，堅持乙個月。剛開始時間短點10分鐘，休息五分鐘，再來一次。堅持三天，再增加時間！ 南瓜粥 個人覺得哈，我感覺自己健身還是有一套的，經常胖了只要想瘦就隨便瘦回去了。首先，用三天時間，思考一下自己的決心毅力夠不夠，自己到...
退伍軍人做健身教練剛開始選擇品牌健身房好還是工作室好
上海體適能健身教練培訓基地 品牌的健身房還是比較好的，比如一兆韋德，威爾斯等，都是比較出名的健身房，這樣在那裡工作可以有更好的發展。進了健身行業，接觸的人群多了，眼界也就廣了，以後也可以有更好的發展，私人健身教練工作相對輕鬆，但是卻有著良好的工作環境和很高的薪資收入，讓自己擁有更好的出路。並且軍人在...
健身小白剛開始健身喝蛋白粉有用嗎？用處大不？最近乙個月在家裡健身有沒有用？
已登出 首先弄清楚蛋白粉是什麼東西。簡單地用一句話來說就是蛋白質的濃縮物。當然除了蛋白質，蛋白粉還有新增了醣類和礦物質，維生素，具體的物質和量還是看不同的品牌。健身剛開始喝蛋白粉有沒有必要，其實看的就是喝蛋白粉的目的是什麼。要是為了減脂，那蛋白質可以作為食物中充飢但是熱量低的部分，降低碳水化合物和脂...