1樓：會游泳的李小胖
個人建議還是先在泳池遊熟練再去海浬，海浬游泳跟泳池是兩個概念，海浬更要求人的水性。在水裡吐氣，吐氣時候自然沒辦法去吸氣。
初手建議在海浬蛙泳，好觀察環境，好漂浮，不容易嗆水。一般我在海浬蛙泳的話，浪來的時候頭進水裡，浪過去再出來蹬腿遊。
如果橫渡海峽，或者遇到回岸流的時候，蛙泳就比較慢了，一般需要自由式加速衝刺，不過那個考驗比較多，做個簡單了解就好。
2樓：嘟嘟
在海浬遊沒那麼多講究，泳姿不是很重要，有時候偶爾拖肘也無所謂。海水浮力大。下半身並不容易下沉。在海浬不能和海水對抗，要漂著遊。
3樓：harold
海水的波有節奏的，找找這個節奏。還有，公開水域的遊法和泳池不同，試試抬頭蛙或者抬頭自，其他的泳姿不推薦。還有，用鼻子呼氣水是進不去的，是不是呼吸方式不對？
4樓：活在夢中感受快樂
第乙個，搞清楚自己在水中的身體姿勢。游泳運動可分為不同的游泳姿勢，競技泳姿就可分為蝶、仰、蛙、自四種，還有很多我們傳統的泳姿，但是我認為不管哪種泳姿都可以分為鼻孔朝上和鼻孔朝下兩種，鼻孔朝下的泳姿只要你不在水中吸氣，水不容易進入鼻孔中造成嗆水。但是如果您鼻孔朝上的仰遊或者在水中轉身的時候，水就容易由於不小心而吸入鼻孔，從而導致了嗆水。
我們想要避免嗆水首先就是要搞清楚自己的身體姿勢。第二個，用嘴巴吸氣建議採用嘴巴吸氣的方式，其一，就是嘴巴容量大，就算在吸氣的過程中吸到了一點水，你還是可以吸到氣，並且在水中呼氣時可以將吸到的水又吐回去，從而保證自己能夠吸到空氣。其二，嘴巴沒有鼻子那樣對水非常敏感，並且嘴巴吸氣的時候可以以更快的速度吸到的氣。
可以多在原地上下練習」水上吸氣，水中呼氣」強化身體的協調能力，從而做到熟練掌握，避免嗆水。第三個，呼氣時應該要鼻子嘴巴同時進行，在游泳呼吸配合中，呼氣才是重中之重。呼多少氣才能吸到多少氣，所以呼氣是吸氣的基礎。
你可以去體驗一下，在入水前深吸一口氣，面朝上，躺在水中，同時用鼻子和嘴巴呼氣，水是不會進入鼻孔中。如果是面朝下的游泳姿勢，同樣是這個道理，不過我不建議面朝下時也同時呼氣，只要用鼻子出氣就好了，這樣可以更加的節省體力。減少換氣的頻率也能相應地減少阻力。
第四個，轉身
轉身的時候也是極易嗆水的時候，尤其是採用前滾翻的轉身動作。像這樣的由於動作導致的嗆水，我的建議是邊做動作邊呼氣，用鼻孔中的氣體將鼻孔中的水沖到體外，保持鼻孔中沒有水的存在，這樣也就減少了嗆水的機會。
最後，總結一下。為了避免嗆水，首先要搞清楚你的游泳姿勢是怎樣的，然後採取嘴巴吸氣，鼻子嘴巴同時呼氣的呼吸配合方式。
5樓：深圳一八游泳私教
大海游泳適合蛙泳，需要你划手抬頭很高來吸氣。因為浪花時不時會過來，你用自由式的話換氣很容易嗆水。還有就是你需要戴泳鏡，保證你清晰觀察浪花什麼時候來！
我經常在深圳大小梅沙游泳，帶學員私教學游泳不去海邊，都去游泳池
游泳池游泳還可以，到海浬有點無從下手怎麼辦
OSTON 開放水域和泳池的確不同，主要是心理承受力和適應力，當然前提是必須會游泳。開放水域只能多練習。我是先在湖裡遊了幾個月，去年底去海南，在海浬適應的特別快也比較自如。 王旺汪 瀉藥，海浬我也沒去過，今年夏天準備去三亞來著。我只是評價下你的自由式。我算了一下，一小時十五分鐘遊2000公尺，也就是...
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孩子王 首先，胎發發生畸形有很多因素，我們可以把她分為內部因素和外部因素。內部因素。就是指家族遺傳，很多先天畸形為家族遺傳，但並非一定是顯性的，備孕時需要去醫院進行鑑別診斷。外部因素。外部因素很多，包括病毒感染 懷孕期間亂用藥 使用劣質化妝品 輻射 長期飲酒抽菸 喝咖啡 汙染 長期服用避孕藥等原因容...
到底怎麼才能避免擠嗓子啊？
深圳市薄荷音社 題主的聲音條件不錯，氣息的輸送和通道的連線是有的。還存在擠卡問題不是氣息的原因，而是因為氣息和聲帶沒有協調好。氣息的使用需要和聲帶配合，處在相應的協作和變化當中，並不僅僅是用力 用氣 腹部發力就行了。需要多感受氣息的靈活運用和聲帶保持鬆弛狀態。建議這個階段少唱高音，盡量唱一些中聲區的...