1樓：鄧楚才
朋友，跟學習一樣。
有題目，有大綱，有內容，有要點，有關鍵。
執行最重要，練-想-比對-總結-再來。
有點功底了，戴護套拳套實戰一下。對手是拳擊也無所謂。
能打人，能順利的打人，能持久順利的打人，能持久順利打完人還能接著再打，就是好功夫。
功勁最重要，功勁最重要，功勁最重要。
2樓：抱樸慈緣
但是由於一般人看不懂，尤其是牽涉到內裡功夫的心腎交合水火相濟這塊，所以也沒有辦法按照拳論習練。
我一直很關注內家拳，不但關注這方面的書，也在網路上關注。但可惜的是除了大家看不懂的拳論以外，用通俗並且科學的語言介紹形意拳和內家拳的，幾乎沒有乙個是真的。
書中有一部分介紹了太極五行，其實與形意拳大同小異。
3樓：
看啥書都不好
除非你已經跟著師傅學的差不多了，看書學個套路啥的還行。新手靠看書入門，容易把自己練廢。
舉個簡單的例子，當初我開拳時候，練定步鑽拳，很簡單的乙個式子。可是自己練的時候，開始還符合標準，越往後胸越後縮，這時候就得有師傅在旁邊看著，不對了趕緊糾正。
有師傅跟著還出錯，沒師傅，想想吧，小夥子
4樓：如心長行
十幾年前讀過乙個小故事，說給動物園的猴子們一台打字機，只要時間足夠長，猴子們就能敲出一部《大英百科全書》。
真希望題主有萬中稀有的悟性，能自己閉門琢磨出內家拳的技術原理。
不是沒有這個可能，畢竟大家都是人，物理結構是相同的。
怎麼樣用這副身體打出最大技擊力，而且是左右雙邊連續。就奔著這個目的琢磨就行。
只不過即便琢磨出來，那也是你自創的了，不能叫形意拳。
所以，為什麼選了形意呢？
5樓：盧漢
不建議自學
也不是說多複雜深奧
只是如果沒有人在旁指導，自己練錯了會傷身。
比如膝蓋和腰肌，三體式沒站好，就容易勞損，一旦勞損了醫治也比較麻煩，得不償失。
看書學拳需要有點基礎，之前沒接觸過還是不建議看書自學的。
6樓：高風
我就是自學的，想自學的話，試試下面兩項。
1，靜坐或靜立數呼吸360下一次數完，呼吸時氣盡量慢勻，不要有聲音。
2，站立3小時，腳不挪動地方，其他地方隨便動。
1是為了靜心，2是為了鍛鍊筋骨。
注意：2堅持不下來不要勉強，身體沒恢復休息，恢復了再練習。
備註：如果做不到，鍛鍊鍛鍊身體，跑跑步，拉伸拉伸啥的，體質太差了！
這兩樣是最基本的，做不到就不用自己練了。能做到堅持練習一周，沒有啥不適感，悟到東西了，可以嘗試自己站樁練拳。練拳正確的不是姿勢正確，是體會正確，體會就像是視覺聽覺，體會到了如同開竅，體會不到看書也沒用！
看到的不過是自己從沒有過的體會！
7樓：
說句掏心掏肺的話，（反正匿名）
現在市面上內家三拳真真假假，假的太多。
內家拳的基本概念都理解錯了，所以導致大家越練越偏。
從訓練方法上來講，現在內家拳的訓練是內家拳的殼，西方訓練方法的理，只記得練習肌肉和技術，實質上的內功，懂得人不多。
回到形意拳這個話題，完全不建議自己練習，學習東西和知識都講究次第。
就好比我們上學一樣，一步乙個坎，沒有人領路是不行的，除非天縱奇才。
另外你想練形意的目的是什麼？強身健體還是想打架？
8樓：Eason Fu
首先得說，如果沒有其他傳統拳的深厚基礎，自學形意拳的練法基本是浪費時間和精力，而且未來有找老師學的計畫的話，先自學也不利於之後的訓練。因為身體一旦形成錯誤的記憶，修正起來反而需要更長的時間。
不過，無論如何，了解一些形意拳的基本理論和歷史是非常有幫助的，關於傳承歷史各種書籍文章都有介紹。理論方面，《九要論》、《十法摘要》、《拳意述真》是理論精華不可不讀，但也相當深奧，別說自學者，即使是門內人也未必能理解明白。對於接受現代教育的人來說，我倒推薦讀一下《科學的內功拳》這本書，跳出傳統的理論，用白話文而對內家拳（主要是形意拳）做了簡單化的描述和講解，即使中學生也完全可以看懂。
看完這本書後，再去返觀《九要論》、《十法摘要》等，可能就會有一番新感悟。這之後，必看的一篇文章是《論拳術內外家之別》，可與《科學的內功拳》相印證。此時入手練拳就可以事半功倍了。
如果下一步還想學習理論，那麼是《論語》、《孟子》、《大學》、《中庸》、《周易》、《道德經》、《傳習錄》……你會發現，這些又是《九要論》的理論基礎。
9樓：三十年來尋劍客
不要自學形意，也不建議在自身水平較低的階段，自學任何一種搏擊技術！
也不是我胡說，我見過不下十來個自學形意的，稍微形似的都很少，更別提種種細節要求。
何況自學也就學個毫無用處的架子，根本難以成體系達到練習效果。
10樓：屈指描太極
有人說拳擊散打可以自學，形意拳不要自學；
其實武術類都不可能自學，就像在陸地上學不會游泳一樣；
入門級別的書比較好的其實是李天驥的《形意拳術》比許多不靠譜的形意大師靠譜許多；
但是依然不可能「自學」
11樓：玄機子
毋庸置疑的，當然是徐皓峰的《逝去的武林》！
其實書籍和拳譜都是幫人了解拳法的，看拳譜可以對照自己練到了哪個境界！真正習武，可不是看書和自學能有所成就的！
12樓：千福
不要自學形意拳，不要自學形意拳，不要自學形意拳！！！拳擊散打都可以自學，唯獨不能自學中國功夫！！！沒有武功秘籍！！！不要做夢！！！
13樓：渡河
沒練過形意，不知道。
但是可以給你點建議。
以前在公園跟著師傅練太極的時候，路過一群練太極劍的，領頭的師傅仙風道骨，白衣飄飄，一副高人模樣。
我練完之後跑步回去上班，正趕上他們一道離去。
興許是熱了，或者其他，仙風道骨的領頭老師傅收了劍，摘了帽子。
乙個禿頂大爺出現在我眼前。
如同知道自己的女神也會拉屎一樣，這個禿頂大爺把之前高人模樣的印象一下子給我打亂了。
這和我師傅的將軍肚是兩個概念。
我表達的意思很明顯。
有許多練拳的老師傅，甚至不在少數，有的禿頂，有的膝蓋不好，甚至心腦血管方面也有隱患。
你想自學？恕我直言，你膽子不小，至少比我大。
陳小旺師傅的膝蓋還做過手術呢，這可是陳氏太極拳的大師。
同理，形意也是如此。
所以，我的建議是不要自學，拳理方面的書，可以稍微看一下，或者不看。
最好是拜師學藝。
自學形意拳真能把自己練殘嗎？
凡事說能的全是想收智商稅的！無一例外。這話就放這兒。全世界都知道正確站如松，做如鐘。問題是去街頭看一下，彎腰駝背的除了不好看和氣質猥瑣外，哪乙個走死自己了？還有連癌症都說出來的，知乎這麼反智了麼？ 福州禪武 殘廢到不會，但練的亂七八糟是必然的。簡單說吧，武術的動作都非常講究發力，這是形成破壞力的重要...
自學形意拳一年，能自衛防身嗎
庭前燕 對形意拳感情很複雜。如果說現在哪個拳派最無私？不好說。到要說那個拳派公開最好？形意拳算得上乙個。形意拳作為乙個拳種，民間自練的最大瓶頸，是不明所以，換句話說就是你看到的資料，也許不是你練習的階段應該了解的？形意拳初期所謂的明勁，就是每一拳打出都會有風聲。在就像拳擊手一樣。到了這個地步，只要能...
形意拳起鑽落翻是什麼意思？
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