1樓：捲毛
練習是沒有捷徑的，不要想像保羅歐文一樣運的六到球手融合為一體，只需要每天練習，強調腳步，協調性。每天多摸摸球，球感自然就好了。
2樓：I believe
作為乙個剛剛高一打籃球3年的人，我想好好說下自己的經歷。一開始我打球的時候174左右，通常都是中距離投手，偶爾兩個空切，別說非慣用手了，慣用手都不行。後來身體上來了，178左右，70公斤，我開始做簡單的體前變相用身體過人，是的，僅僅用體前變向，可以說一開始的練習相當不科學。
現在，我183,75公斤，算是風格較華麗的控球後衛，前不久在兩塊不同的野球場晃倒過兩次人（這在以前我想都不敢想）。
不跑題了，說說關鍵的吧。重要的是手指力量和小臂力量。球場老大爺的確速度不快，運球不華麗，但是大多能過人，運球穩，重要的就是手指力量和小臂力量穩定。
都是常年練習。腳步也很重要，不然的話你勉強做了乙個胯下你自己就沒重心了。一流的後衛在利用腳步方面都是高手，什麼是過人，不同人有不同的理解，而我認為通常當你領先一條腿的時候你已經幾乎成功過人了。
還有就是在慣用手合格的情況下一定要重視非慣用手，不然任憑你乙隻手如何，你的球打得也會非常醜陋，也過不了乙個防守較合格的人。後來當你的運球已經合格的時候，千萬不要過於追求花哨，腳踝終結者都不是隨便浪這運球就能過人的，要積攢經驗，利用運球和腳步。
以上是我的經驗，如有不太準確的地方還請指正。
3樓：沈浪
最好還是去體校或者正規的籃球訓練營學一下，自己瞎練只會養成很多不好的習慣，效率也很低。如果實在沒時間去學，題主可以搜尋一次張衛平的教學，淺顯易懂，很適合初學者。
4樓：印度飛餅
基本功，很枯燥。但誰練誰知道。。我大二那段時間進步最明顯的就是明天晚上乙個小時不到的基本功，單手運球，雙手運球，胯下，體前，背後。
等運球好了之後，我是通過聽歌，就是類似街頭籃球的裡面那種歌，邊聽邊運球。跟著節奏自然的運球，不用刻意做動作。然後就是得提高球感，其實每天打會就在提高，不過我有個技巧也是網上看到，我冬天會先帶手套練，再脫手套練，效果很好。
5樓：乙個什麼都不會的人
看過乙個漫畫，叫籃球少年王，裡面有個提高球感的方法我記憶深刻，就是除了洗澡上廁所之類會對球造成傷害的事情，就是睡覺也要抱著球睡！我覺得有點道理，但是我沒試過╮(╯▽╰)╭
如何提高運球急停跳投
殘月 一是鍛鍊核心力量，讓急停過程中能更好的控制身體平衡 二是練習相對標準的動作，包括起跳前雙腳的站位 腿型 出手點的選擇 手型等等。總結一下就是在姿勢正確的基礎上多加練習。 陳蛋清 提高運球急停的能力，提高急停腳步調整的能力，提高跳投的穩定性。運球急起急停全場103，全場做徒手收球跳投模擬，2分鐘...
籃球如何提高球性，練好運球？
小智耐久13000點 我個人打球技術雖然渣,但是總被人說球性好。我個人覺得秘籍應該是粘著球。我整了乙個比正常球大兩號的皮球。拿不住,一拍飛得比你還高的那種。每天閒著沒事的時候穿著厚衣服繞一繞,胯下背後組合之類的。堅持兩年後 老子被樓下的住戶舉報擾民。萬幸籃球很好玩。 果凍先生 不練不厲害.這個簡直炸...
請問運球技術如何質的提高？
麥可喬峰 可以找乙個從來不怎麼去的野球場當乙個月的獨X，然後你會發現好像運球比以前好多了。當然，這個前期可能提高快一點，但是再想提高還是得回去自己練基本功。總之，速成的辦法一定有缺點，畢竟有挨打的風險 基礎很關鍵 球感是重點 球速是必殺 基礎要沒事就練，這個很關鍵，五個動作，是運球的基礎，也是培養球...