1樓：Charon
這個很明顯就是知乎來炫耀， 哼哼，知乎人均百萬人均配速四分鐘
人均馬拉松
人均別墅
人均911
只要是你感興趣的圈子，你都能夠在知乎遇到大神玩家，不管什麼圈子，哈哈哈哈
暴露本性，這也就是我為啥喜歡刷知乎的原因
2樓：趙建民
我的猜測是，當然沒有統計資料的支撐啊，只是猜測而已。
首先，這個肯定是針對業餘選手啊。
如果跑步跑到5分鐘的配速，我估計大概佔到人群的10%。
如果能跑到4分鐘的配速，大概可以進入到人群的1%。
如果能跑到三分鐘的配速的話，大概率估計是1‰以下了。
配速如果再提公升的話，估計就變成專業選手了。
3樓：秋水的秋天
在普通的大眾選手中確實是精英了。但是，真的不是我吹牛，在我們這個四線小城市，其實是個縣城，這樣的成績一抓一大把。
今晚，我們剛搞完乙個測試賽，先上個圖吧
青年組女子第一的成績，和中年組男子第一的成績，很強悍吧。我勉強拿了個中年組女子第一，說實話，今天本想打醬油的，穿著長褲，鞋子也隨便選了一雙，沒跑出個人PB，但這種帶有商業性質的比賽，也當不得真。況且，我們這邊很多都能跑19分左右的都沒報名，其實，只要長期堅持跑步，對自己又有成績上的要求，平時踏踏實實按照科學的方法練過速度的，加上碳板鞋的助力，5公里4分以內的速度不是很難達到。
當然也不是很容易，我的意思是至少是有希望達到的，況且，這種成績在日本真的不算什麼。我乙個跑友，他老家的朋友因為生活條件相比南方艱難得多，平時訓練更加刻苦，熬下來的人，5公里18分多的大有人在。不過，題主還是蠻厲害的，最後還是要誇一下。
4樓：子時不寐
能問這樣的問題，說明對跑步速度的概念還不怎麼清晰，八成只是個業餘跑者。但是能達到這個速度，說明你已經超過大多數人了，相信你也能感覺的到你比身邊大多數人跑的快。
但是你既然問了，應該是想獲得一點成（zhuang）就（bi）感或者是清醒的認識一下自己。
但是不得不說，5千公尺19分多是乙個很尷尬的成績，比普通人強點，但跟專業差的遠，跟真正的跑步愛好者也差點，這就要看你自以為你是什麼人了。
你要當你是個普通人，跟普通的社畜肥宅比，這成績肯定是很優秀。
你要是覺得你是個跑步愛好者，跟其他的達人比較，這成績很一般，甚至還有點拿不出手。
你要是膨脹了，想拿這個成績跟體育專業的人比較，那多半會被笑掉大牙。
5樓：
普通人來說，好像很厲害啦。
然後呢，難道你不知道自己的配速連比女子馬拉松的配速都差遠了？
你想跟誰比就找誰去！上知乎找捏呢？！
6樓：彼其之子
老有人上知乎提這種問題。
我想題主是想讓大家夸夸你。
好吧，先誇你一句：挺厲害的！5000能進20也算是大眾跑者中的精英了。
但是不知道你的年齡、性別、身高體重，我也無法做出準確的判斷。我就做個大膽的假設：假設你是一名在校大學生，身高體重在合理範圍，如果你是女子，那這個成績確實很逆天，可以在乙個省/直轄市的市/省運會的普通組拿前三甚至第一；但如果是男子，那只能在市/省運會墊底，但是在乙個高校裡也是百里甚至是千里挑一的了。
（沒做過詳細統計，也許有偏差）
但是講句真的，在馬拉松火熱的今天，這水平也就一般般，普通人只要不是大體重，練練基本都能達到。放到日本，這就更不算什麼了，人家5000公尺15分以內的都一抓一大把。
就我所了解到的，在業餘跑者裡，18分是第一道坎，也就是說18分開外，不需要特別的天賦，但是要想下18分就需要略有天賦才行。再往下進17分以內就真的是拼天賦了；進16分可以在一般比賽裡統治賽場；進15分可以走專業道路；進14分可以去國際賽場爭名次；進13分那是真的世界上屈指可數，畢竟世界紀錄是12分35秒36。
所以，題主可以自豪，但是不要自滿，也不要相信極限，因為你離這東西其實挺遠的，喬哥曾說NO HUMAN IS LIMITED，雖然並不是每個人都可以像他一樣可以用2分50的配速跑完全馬（說實話這配速我只能跑完800公尺）。如果你還年輕，體重也控制的挺好，可以挑戰更進一步的成績，起碼18分左右是可以達到的。但是一定要循序漸進，避免冒進而受傷，那就得不償失了。
基本每週跑5次五公里，配速在22 40左右。想買一雙好點的跑鞋。預算一千左右。有什麼好的推薦嗎？
一桿好槍 4分36秒的配速，不錯的成績。不知道你的體重是多少，推薦跑鞋，體重是最關鍵的乙個因素。大體重選擇頂級系列跑鞋，體重適中選擇次頂級跑鞋，體重過輕選擇入門級跑鞋。不知道你是想買來訓練還是比賽用。按照你這樣的配速一般推薦輕量的訓練鞋。一千的預算，非常充足，可選的跑鞋非常多。1 索康尼自由Free...
每次跑五公里配速都是小於5，是否對膝蓋有損害，還有是不是會把小腿變很粗？（基本上天天跑）
鈍夫 大神們都已經說得很詳細了。補一句，奇怪為什麼沒有人提體重，長跑運動的成績受體重影響是很大的。五公里題主這個配速，如果是60kg檔的瘦子的話還可以繼續鍛鍊提速，跑進5分可能性很大 如果是75kg檔像我這種胖子的話 得悠著點兒注意膝蓋了。 真的是大神好多啊，5公里配速5都慢，我要哭暈在廁所了。我一...
五公里跑十八分鐘是什麼水平，還有辦法繼續提高嗎？
已登出 美國海軍陸戰隊的標準是3英里 大約是4.8km 跑進18分鐘就是100分正常人跑進21分鐘已經很不錯了按照marines的標準也有80分 不過every marine is a rifleman這個信條要求51歲以上的人跑進19分半才是滿分有沒有頓時佩服各種年紀大的軍官？ 黃元僧 我今年28...