1樓：能不起名不
沒有目標就沒有驅動力，就沒有自律的自我約束性，漸漸的你就離跑步越來越遠，最後徹底分手。
但是不能把目標定的太離譜，要承認自己是業餘跑者，要在安全合理的範圍內，一旦超限而不自知，危險就伴隨而至。
2樓：房子的日記
這個問題，我也在問自己的答案，終明白自己為什麼在追求提高配速，一方面，是有虛榮，自豪等方面的因素，另一方面，主要是，自己常年堅持跑步，今年跑步和去年跑步進步在那裡？這個進步也只能通過配速來體現，跑步里程超過20公里之外，自認為沒有意義，所以只追求在這個公里數之內，配速更高，這樣也是堅持跑步對自己的乙個回饋，乙個正面的反饋
3樓：Peter Tsui
就是個訓練目標。訓練沒有目標就沒辦法確定每次的強度和時間，這樣才能安排身體資源的分配。比如，跑個5公里，總要有乙個想法吧，是勻速跑還是半個小時跑完（速度總要有個安排，不能前3km跑了個25分鐘，最後2km只有五分鐘，很難跑下來的）。
就算是按照3km跑了25分鐘，後面變化了計畫，也是存在乙個配速計畫的。要是沒有配速，每次就是按照舒服跑，也會產生乙個客觀的配速表的（如果你做記錄的話）。總之，無論是主觀的，還是客觀的，這東西是存在的。
既然是存在的，就利用好提高運動效率。
我理解，這就是追求配速的意義。
4樓：evagaoyan
1.有進步才有驅動力，就跟玩遊戲容易上癮一樣，有乙個量化提公升的數值，讓人更容易沉浸。
2.不管是喜歡裝逼，還是討厭裝逼的。有了配速的基礎，才能裝，才能不讓別人在你面前裝。
5樓：深圳一八游泳私教
業餘跑者建議不要追求配速和每天跑步：業餘跑者是為了追求更好的體質，並非成績
從此每天堅持跑步變成了部分跑者的選擇。在這些跑者心中，只要每天「跑步打卡」，就能讓自己配速更快、「更健康」。跑步有很多好處，例如：
提高膽固醇，降低血栓風險，並鍛鍊自身大多數的閒置肺。跑步也可以增強你的免疫系統。所以有些跑步者認為，既然跑步有這麼多好處，就應該每天堅持，每天出去跑步，對自身體質肯定會有好處的。
每日堅持跑步對健康是有好處還是有害呢？
生理上：跑者的身體在受到刺激時會變得強壯，而且需要適應才能變得更強。如果沒有適應並恢復，接著繼續上強度，那麼就會適得其反。
運動能力的增強是建立在「過度恢復」理論基礎上的：超過正常負荷的運動會給身體肌肉和內臟帶來更多的刺激，而身體各部位的「力量」會認為是不夠的，會組織「資源」來加強相關功能，從而使身體的健康水平、運動能力提高。
結論：高強度+恢復=科學成長運動水平，這樣來提高運動能力的方式更適合大多數人。
每個人的身體恢復能力不同，什麼情況下應該休息？
1.沒有跑步的動力和樂趣；
2.喜歡跑步，但你覺得跑步是一種負擔；
3.睡得不好；
4.感冒不容易好；
5.長期感到身體疲憊；
6.沒有食慾。
當你的身體發出這些訊號時，它告訴你需要休息。
為自己制定乙個長期或短期目標，盡力而為的訓練，這沒有什麼錯。但訓練不是每天都必須投入的，有時候給自己一天的休息，就是為了更好的訓練。也許你會擔心，休息日自己的運動能力會下降嗎？
USA北部大學的一項研究證實，每週訓練4次的跑步者和每週訓練6次、多跑20%的跑步者提公升差不多。而那些一周跑2~3次的人受傷的可能性最小。
每位跑者都不一樣。有些人每天跑步只是為了緩解壓力，這樣看來每天跑步是可以的。其他人則是為了一場比賽或乙個目標而跑步。
對於這種跑步者來說，每天跑步不是乙個好的選擇。跑步者最大的禁忌之一就是，不應該試圖模仿別人的跑步規律，而應該找到一種適合自己的跑步規律。事實上，如果跑步的目的只是為了健康，每週慢跑5~10公里就能顯著改善健康狀況。
很多喜歡跑步的人一次訓練就超過了量。所以不要擔心跑得太少而無法達到健康目的。
由此看來，不忘起初跑步的目的，才能理智的獲得健康。
6樓：阿飛
為了聽風，為了追逐，為了挑戰自己，為了登上高峰，為了讓自己的人生看起來不那麼鹹魚，為了讓自己步入中年以後仍然感覺自己還炙熱地活著。
7樓：晗哥不好惹
總的出發點還要是不忘初心，強身健體
但在總目標的路上，多少還是要出走一下，在配速上適當有所追求
追求什麼？戰勝昨天的自己，beat yesterday ,to be a better man
8樓：偷著樂
你活在你的世界裡，我活在我的世界裡。
你的世界裡跑步是個毛菜，吃不吃都行，吃點也挺健康的。我的世界裡跑步是個硬菜，必須吃好。
有的人追求健康，有的人追求目標。
有的人執著於跑步，有的人執著於事業，有的人執著於喝酒，有的人執著於麻將，還有的人什麼都不執著。各活個的，都不傻，都有道理，沒什麼不理解的。
9樓：大正
人生啊，就是乙個不斷給自己設定目標又去追求他的過程。只要有目標，自己的人生就不會覺得沒有意義。
但你要是再追問意義的意義，這個問題就通太過深奧了。
5公里跑，這樣的配速是什麼水平？
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