1樓：三蹦子
2樓：小腦斧
...我在環校跑（一圈下來海拔差50公尺左右把剛好4公里，每次從起點開始2公里後都會有乙個很陡的坡，每次上坡都需要勇氣）輕鬆每天跑6公里左右（35分鐘左右），心情好跑10公里（65分鐘左右）；在健身房，我跑3公里都快要死了....可能因為跑步機比較無聊..
3樓：
我果然是奇葩，我在跑步機上感覺很安全，速度自己調，地板會自己動，跑步的時候想著調整姿勢，不要聳肩，調整呼吸，30分鐘很快過去了。如果路跑，啊風有點大，出汗了吹風超討厭，阿嚏……啊前面的人讓開，要減速再跑起來超討厭……啊路上不平整，差點崴腳……啊路上灰塵好大，咳咳……跑完快走階段，我要喝水，水杯呢？沒有水杯！
4樓：
個人覺得
跑步機定速，不如戶外隨意，想快就快，想慢就慢。
而且健身房裡面散步出汗，好熱啊。
戶外跑可以吹著風~~簡直爽歪歪喲~
5樓：EeeE
之前一直路跑之後嘗試去跑步機上跑，覺得「哇，跑步機怎麼跑起來這麼不累，勻速、沒有風、沒有坡、不用拐來拐去，好舒服啊，還是跑步機好」
後來跑步機跑一段時間再去路跑，就覺得「哇，路跑怎麼跑起來這麼輕鬆啊，這一段跑完就有這麼多公里數了，看看風景看看人，這麼快就跑完了，還是路跑好。」
後來發現跑步機主要的好處就是勻速，身體跑著跑著就適應了。壞處就是有的跑步機不穩，一腳踏下去會有晃動。感覺一腳下去力都被洩掉了還要再用力抬起來，極端點的例子就是沙漠裡走了一樣。
6樓：Sure
個人感受，跑步機更多的是被帶節奏，跟隨跑步機的節奏跑。稍微乙個走神或者步伐沒調整好，就會去趕點兒，找跑步機的節奏。所以不只身體累，心也累。
並且在室內，感覺很壓抑。戶外跑步，一切節奏都是自己掌握。並且環境空曠感覺不被束縛。
其實，對於身體消耗來講可能都差不多。但是，有時候心理的作用會讓人覺得跑步機更累。
以上為個人觀點，如有不對，望批評指正。
7樓：
你找條跑道，戶外跑，不減速，跑半小時，保證比跑步機累得多得多得多。
五千公尺，跑17分鐘，20分鐘，23分鐘，25分鐘，完全不同的概念。
8樓：張三三
按重要性排列
1，跑步機速度過於均勻，設定的速度不一定是你最合適的速度。長跑一般30分鐘以上身體不斷微調就能找到你當天當狀態最合適的速度，在這個速度下，呼吸均勻，心率平穩，身體不會感覺過冷過熱，非常舒服。
我覺得這個速度會維持在你跑步機上數字上下微調，比如大夏天很熱答主就跑不快，否則全身火燒一樣，比如前一天如果跑太累第二天也會慢一些，比如下午睡得好，晚上就怎麼跑都停不下來
2，跑步機太無聊了，答主去過多家健身房，有的沒電視，有的把電視裝在兩台跑步機中間，有的電視裝天花板上仰著頭-_-#這裡好想打個廣告，茉莉花的青力，跑步是最舒服的;-)
3，其他，健身房空氣肯定比不上室外啦，還有如果碰上個坑爹健身房跑步機過於老舊就完了，上面說的那家沒電視的健身房，每次跑個2km就不想繼續了，答主日常操場是乙個小時。
還有什麼呢？戶外真的可以有各種因素激勵自己跑啊！例如如果看到乙個好看的妹子，就會在下一圈再看一眼。
看到只比自己速度快一點點的，就會想要跟著加速。遇到和自己速度幾乎完全一樣的跑在一起了，就會莫名尷尬然後加速。還有各種好玩的事情啊，戶外跑腦袋裡又東想西想把發生的好玩兒的事情回味
不知道是不是偏題，七七八八扯了好多，覺得戶外確實比跑步機有意思，如果能幫到正在看的你，就太好了。
9樓：姚木馬
理論上來講，跑步機會比戶外跑步省力，因為大地不會向後跑。
但實際上，跑步機上面跑很無聊這一心理因素影響是很大的。另外還有兩點，乙個是跑步機是勻速的，不能像戶外一樣進行自我調節，乙個是跑步機不穩定，跑的時候踏板會上下晃動，機身會左右前後晃動，身體還需要為了穩定而額外消耗。
戶外跑步好和健身房哪個更好一些？
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