1樓：酸奶喝喝
關鍵看騎行強度，一定強度的騎行有助於心肺能力提公升，對跑步有促進
2樓：Vincent
每天喝咖啡、有規律練習騎車。提公升Ftp
3樓：像貓的狗
我覺得幫助不大，專業的事情要專業的去做。跑八百公尺你就天天練跑步。
4樓：灰太太太狼
得看你騎車的速度。
快的話，可以提公升心肺能力。
慢的話，沒什麼幫助。
突然發現你說後天就要考800公尺。。。
5樓：森森
還是要老老實實地跑。騎自行車與跑步用的肌群不一樣，心肺節奏不一樣。
6樓：十字坡劍神
有一定幫助吧，畢竟也是鍛鍊，但是如果要應付800公尺考試的話，建議在騎車距離和強度上要有所調整
7樓：山河西南
看你上下班距離，騎行速度，比起不運動肯定有一定作用了
8樓：單車狂人
恩，可以的。
我騎車爬坡多了，第二年三千公尺，1500公尺，兩個專案學校運動會虐菜一樣。
9樓：bravo
為什麼都在說什麼肌群只要是運動都是有幫助的，不管你募集的什麼肌群，你總得呼吸吧，經常運動的人心肺肯定要比天天坐辦公室的強啊
10樓：賴鵬
如果你完全沒有運動基礎，騎車會有幫助。如果你是高階階段，要一定的成績，那基本不是乙個運動了，尤其是你通勤騎車。科學鍛鍊不是乙個空話。
11樓：hsy033
量變引起質變
但是要多少量才能變是關鍵
12樓：Zihao Sun
毫無幫助騎車和跑步運用的肌肉群體不一樣
13樓：賓士的小野馬
沒有一點幫助，跑八百公尺要求你鍛鍊腿部肌肉，你蹬自行車登20公里能達到這個效果，你會選擇蹬自行車蹬20公里嗎
14樓：丹櫻·弒天凜月
確實有幫助，但是前提你要騎的比較快，比較使勁，騎車很能鍛鍊大腿肌肉
每天騎車上下班，主要起鍛鍊效果還是傷身效果？
小西瓜的爸爸 人在車上，馬上鎖車。強行回答一發。每日騎行二十公里。有著名霍營大坡。基本起到鍛鍊開胃效果。而且真心騎不快，頂多能多吃點。週末一般六十公里起步，偶爾一百公里。不會傷身，尤其下身。一切正常 補充乙個，騎車到摔車。真傷了，胳膊骨折，一顆牙，嘴上十針。 趙二二 關於不傷膝蓋，我有一些自己的經驗...
每天騎車30公里上下班會怎麼樣？
張先生 最近開始騎，單程三十公里，郊區路況和市區路況都有，千元偽公路車，一小時二十分，剛開始需要適應一下，下班路上腿比較難受。騎行過程中頭盔帶好，到公司要能換衣服，不然很難受 彪悍的挑戰 佔坑，騎滿半年再來回答，目前只騎了乙個半月 滿一年了，膝蓋沒問題，人也挺精神，我是單程30公里，所以把通勤時間用...
騎車上下班，單程21公里，本來不寬敞的路被各種逆行的佔了，遇到這種情況，我就氣憤無比，這算心胸狹窄嗎？
來來來，我告訴你個缺德法子，最近我的戾氣也很重，我經常遭遇的是兩公尺寬的非機動車道，頻繁遇到逆行的電動車。更可惡的是這些電動車逆行就逆行，大晚上開個大燈，從老遠的距離上就讓人失明。可惡啊！買四個單車手電綁起來，大晚上就這麼開，來啊！互相傷害！一公尺九加上兩百六十斤的體重！就算撞了還怕他不成啊！ 甦醒...