1樓：白銀喬
自認為可以比以前專注了，有幾個小建議。
1 要有大目標，要自己夠忙，之前鹹魚天天玩遊戲，現在忙著事情都懶得玩。
2 要有小目標每天的工作量，每個小時工作量，都要規劃好，勉勵自己完成。
3 不要老幹一種事情，累了就換乙個工作，算累了就背背單詞等等。
4 下個番茄類的時間規劃軟體，一開始可以是20分鐘，後來慢慢延長，不想看了就看一眼時間告訴自己，再有十分鐘就結束了。
5 刪掉X音，X手，X博。
6 男生別玩養成類遊戲，手遊端遊都別玩，血淚史，很燒時間。以前玩dnf天天想配裝根本不能專心（沒有黑的意思，單純舉例子）。
就這麼多吧手機碼字，想到了再說。
2樓：覺醒之光
1．把手機設定為靜音。
在某個時間段，把你手機設定為靜音，這樣你就減少了很多干擾。等完成重要任務後，再看手機。比如我，基本上，我的手機一整天都設定為靜音。當我想看的時候，我自然會去檢視資訊。
2. 每天早起兩個小時。
或者選擇乙個完全不會有任何人打擾你的時間段。比如，你早上五點起床，然後5點半開始幹活。這個時候，別人還在睡覺，你就能夠100%的投入到自己事情當中。
比如我，我就是每天五點起床，5:30開始寫作，寫作乙個小時。然後6：
30開始看書，看書大約45分鐘。這樣長期下去，你會產生驚人的成績。我堅持這樣的習慣，才四個月，我寫了快20萬字，看了即將40本書。
3. 提前做好準備工作。
比如，我要寫一篇文章，我在前一天晚上，把引用的標註都準備好，寫在乙個小本子上。然後第二天早上，等我開啟電腦的時候，我就可以直接噼里啪啦的開始寫作，不用到處找資料。想想你的工作吧。
你把那些需要的資料，檔案，還有其他資訊，在乙個小本上做乙個簡單的批註。然後等你動手幹活的時候，你就非常高效了。
希望上面的建議可以幫助到你。
如何超長時間專注一件事情？
風清雲淡19811213 找到你愛好的事情並且去做它，當你做到 心流 狀態的時候，你就已經不自覺地超長時間專注在這件事情上了。給自己先有了這樣心理上的引導，在做的時候抗拒性就會低很多，有利於你保持專注，這是非常必要的。然後在做的時候咱們不要給自己要求太高，比如說設定自己做20分鐘就休息5分鐘，再做2...
怎麼才能集中注意力 把心思調整到學習上？
田下有心 將那些會影響你的專注力的東西都放在其他地方，比如電子產品手機，iPad等 然後給自己定乙個目標，定乙個鬧鐘，可以專注兩個小時後再去做其他事情。在這兩個鐘的時間內就是只學習，其他啥都不幹，遮蔽外來一切事物 本人親測，效果挺好的 另乙個方面就是從學習的內容入手。如果是做作業，可以先一些簡單的，...
很專注的去做一件事情是怎麼樣的感覺呢？
明天 就在剛才，我在看文章的時候突然來了靈感。被某個問題困擾了很久，久久不知道怎麼解決，怎麼動筆。然後就打算先按錯的寫，寫著寫著就發現另一篇文章有相同的模型。對比了一下，發現可以作出改動，描述更準確一些。在那個過程中，我忘記了旁邊有人，忘記了外面下著雨，忘記了我昨天還因為這個內容心力憔悴。那種內心極...