1樓：
我的體會是只做一件事。
就是說，如果一堆事情來臨，你基本上就做不成了。
所以，在一天中、長時間、做一件事，要做到專注的話，就注意這個「一」字。
其實，做一件事並不難，難的是長時間做一件大事。
這種時候唯有乙個方法，就是將大事情分成步驟，完成一步休息一下，再繼續下一步。
這種思維方法類似於番茄工作法，但番茄工作法是按固定時間段進行分割的，弊端是容易打斷任務程序，因此，最好是將任務有節奏地分成完成步驟，然後一階段一階段地完成。
這種方法相當於工程管理。
2樓：日拱一卒
1.排除干擾。手機什麼的不要放在邊上。
2.不要在休息時玩乙個時間超過五分鐘的東西。一鼓作氣，再而衰，三而竭。
3.保持良好的睡眠。
4.【如果有什麼雜七雜八的想法，先記在清單裡，別去管，連詳細記錄都不要。尤其是與學習無關的。】
5.不要想著娛樂計畫，其他計畫，現在都不專心的話，計畫就沒有意義。
3樓：小可愛
乙個人是不可能專注那麼長時間的，而且也沒什麼用。有用的東西20分鐘內就要領會理解，超過 20分鐘，就失去意義。20分鐘集中精力，20分鐘運動，20分鐘放鬆。
4個小時的努力，根本比不上1個小時的專注。純粹浪費時間。
4樓：星辰
不用做其他任何事，或任何準備，以保證自己長時間專注的做一件事。直接做就行。
長時間專注的做一件事，是需要鍛鍊的。
就像學習乙個新的技能，和學鋼琴，學畫畫是一樣的。
如果現在做不到長時間專注的做一件事，不用做其他任何事，不需要任何準備，直接做。注意力出現分散，並且你意識到了這件事時，就努力拉回注意力。反反覆覆持之以恆，到你認為可以休息的時候就休息，到你認為可以開始的時候就開始。
只要保證乙個前提，你做這件事的時候，有十分的專注用心。
5樓：neversandy
榜首，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能會集精力在一件工作上，由於他（她）會不停地想著別的事。我以為這是他們自己在詐騙自己。
他們心安理得的接受了「我沒有才能去會集精力」的觀念，他們沒有決心去測驗會集精力。有心理學家主張用學雜耍的方法來訓練聚精會神。學雜耍的含義就在於要勇於做測驗，而且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己發明時機。給自己發明時機就是期望能夠聚精會神地乾好一件工作。聚精會神就是自我操控，是內涵的東西。
學會自我操控是對自我的乙個提高。有了自我操控，做任何一件事都將會如虎添翼。
首先是個心態問題啊，你要以為現在只能做一件事啊,假如連這件事都做欠好的話,那就什麼也做不成拉!那你或許就會有動力拉,就會盡力的並全身心的投入拉。
其實，你也需求一些訓練啊，學生的注意力較簡單會集啊，是由於常常做題的原因吧，解一道題可能要良久，假如不全神貫注的話，就沒那麼簡單了啊！你也能夠試著向學生學習啊，學習那個專注啊。
你還能夠試試：常常看著相同事物，用你的眼，更用你的心去看啊，去看它的異乎尋常啊，去看它的希奇啊！這樣就會越看越仔細啊，就能漸漸會集你的精力拉，持久操練的話，今後幹事應該能夠全神貫注拉。
我的僅僅主張啊，最主要的還是自己要會測驗啊，最終找到最歸於且最有協助的方法啊，那才是最好的，說再多也不是你的啊，要自己早測驗中品嚐啊！！
6樓：Linda Q
因為很想要某件事做成的時候。而且有能力做成某事。
0基礎考會計證，連教材也沒有買，直接做題目，學不下去了，就上網下了別人的筆記。花了週末2天時間，打通會計，後來這門考了85分。那兩天幾乎每天10個小時。
沒有覺得辛苦，覺得很興奮，因為學了新的東西。用了2天的時間學了人家幾乎一學期或一學年的東西。
怎樣能專注？我知道自己想要什麼，並且自己有能力能達到的時候，就會專注。
人們不能專注，往往是定的目標過高或者過低，能讓你專注的事情其實往往是我還沒有學到，但是我有能力學好的東西。
剩下的就很簡單了，目標，量化步驟，開始做。
7樓：卡拉裡
榜首，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件工作上，因為他（她）會不停地想著其他事。我以為這是他們自己在詐騙自己。
他們心安理得的接受了「我沒有才能去集中精力」的觀念，他們沒有決心去測驗集中精力。有心理學家主張用學雜耍的方法來訓練聚精會神。學雜耍的含義就在於要勇於做測驗，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己發明時機。給自己發明時機就是期望可以聚精會神地乾好一件工作。聚精會神就是自我操控，是內在的東西。
學會自我操控是對自我的乙個提高。有了自我操控，做任何一件事都將會如魚得水。
8樓：葉清波
不知道為什麼都搞那麼複雜。。。各種工作法都來了，還有為看書關手機電腦的，那工作一定在電腦上咋辦？那工作離不開手機咋辦？
很簡單，在稿紙上列表。3-5條，要幹什麼，理清楚主題。不寫細節，細節邊做邊想。
這樣工作個幾天形成這樣的習慣就好了。開始幹活就列表，擺在手邊。以後就形成儀式感了，列好表就表示要認真開動了。
如何超長時間專注一件事情？
風清雲淡19811213 找到你愛好的事情並且去做它，當你做到 心流 狀態的時候，你就已經不自覺地超長時間專注在這件事情上了。給自己先有了這樣心理上的引導，在做的時候抗拒性就會低很多，有利於你保持專注，這是非常必要的。然後在做的時候咱們不要給自己要求太高，比如說設定自己做20分鐘就休息5分鐘，再做2...
為什麼做一件事老是會想另外一件事？
肖澤露 其實你已經回答了自己的問題 你知道自己做一種工作就會想其他工作 相信你也知道換了工作還會如此 既然你知道了那你就不會換工作 至少不是這個原因 所以你現在和常人無異 旭日旦陽 正常技多不壓身 如果能讓自己更優秀而不是一心兩用耽誤自己，那麼完全可以繼續如此努力下去 要是會影響自己，那就心理上調整...
怎樣堅持做一件事？
小小羊 堅持一種心態，需要循序漸進的心態，需要有體察變化的心態，每一次變化都是對自己進步的獎勵，其次要有激勵自己的方式，比如吃一次雪糕，喝一杯可樂，看一場電影等等，輕鬆的心態伴隨著堅持，注意盡量不要設計固定的結構，比如每天，每次，每個，而是由乙個大的目標 游泳 拆解。最好的嘗試堅持的方式就是做運動，...