1樓：小仙女浪
下班以後，每天必不可少做三件事：準備明日早餐，閱讀並寫下讀後感，鍛鍊身體。1.
早餐：20歲以前不重視身體，熬夜是常事，生了孩子的六個月後還覺得自己無敵，但做家務的時候會腰疼地直不起來，後來因為生活壓力，要帶娃又要養家，於是常常事白天帶娃晚上熬夜撰稿寫策劃，一熬就是兩年，把自己熬出了抑鬱症以及焦慮症。30歲以後，生活的重心為修養，緩慢提高身體素質，隔一段時間就會根據自身體質換藥方，每天喝的水換成中藥水，以黃芪，人參，枸杞，大棗，酸棗仁和乾薑煮成，小半年的時間身體狀態終於不再繼續下滑。
因為身體不能過量出汗，所以只能在食補上下功夫，每天早餐都比較上心，每週兩燉牛肉，兩頓海參蒸蛋，剩下就是粗糧粥或者魚湯。當初虧欠身體的，如今只能花時間和精力去償還。2.
閱讀：從小就愛讀書，但在高考前，能看的課外書有限，出生在小城又是女孩子，如果想過上自己喜歡的生活，考出去是唯一的出路，否則只能早早嫁人生子。而且人在高考大省山東，學習壓力可想而知，初中以後幾乎沒有在凌晨以前睡覺的時候。
大學四年，我把學校圖書館的書看得差不多了，大三之後陸續在雜誌上發表文章。畢業後，每週至少要閱讀一本書的習慣就這麼堅持了下來。有人說讀書很苦，我卻不覺得，讀書的過程就像猜心，看到核心也就看清了作者，透過這種猜心遊戲去識別不同的人，也照亮了你看世界的路。
3.運動：目前堅持的運動有兩項，快走20分鐘+瑜伽，都是比較舒緩地運動形式，在鍛鍊身體的同時也讓緊繃的精神放鬆下來，即使當天發生過怎樣的不愉快，運動之後睡個好覺，醒來又是乙個美好的值得期待的未來。
你們在下班後的時間都是在做什麼？
楊桃 它可以讓您專注於最重要的事情。你只能做你認為最有意義的事情，而不是試圖做多工，而你卻做不了什麼。對大多數人來說，這是乙個很好的轉變。 願有你陪伴 大多數短期目標明確為10 的年輕人都生活在社會中上階層。他們有乙個共同的特點 他們繼續實現短期目標，生活條件穩步增長，成為各行各業不可或缺的專業人士...
下班後做什麼可以讓碌碌無為的自己提成能力？
悟不惑 第一 做好一種行為 自律。首先要在行為上讓自己養成一種習慣，就是確定乙個目標之後，必須要達成讓行為變成一種打卡習慣。第二 抓好一種心態 堅持。很多人三天打魚兩天曬網，到時候一事無成。其實最簡單的我們在中學課本裡都學過 庖丁解牛 這篇文章，這篇文章雖然古老，但是道理卻是常新的。宰牛20年就變成...
下班後趕去跳舞，應該吃什麼最健康？
二只貓 我也有過你這個情況，這個問題吧，我只能告訴你，你要是吃好了肯定跳不舒服，想跳舒服了，肯定不能吃好，我的解決方法是吃倆塊糖，下課之後再吃飯唄 當然作為一名舞者，餓著肚子練舞或者飽著肚子練舞都是很痛苦的，飽著肚子練舞的痛苦程度要大於餓著肚子練舞，我一般是寧可餓著肚子練舞也不吃完飯練。當然作為一名...