1樓：沒有名字
就這樣放任吧，因為讓你難受糾結的是你明知道不可改變卻仍舊想去憑藉單薄的一己之力心存幻想的去改變，所以，就放任這種糾結，這種清醒自知，慢慢的，你會發現當你每一日都覺得無法改變且痛苦的時候，你的心和大腦都會漸漸的開始形成調整機制，會慢慢的讓你覺得之前想要時光倒流去扭轉的事情都變得沒有那麼重要了
2樓：Merakia
今天剛剛好看到乙個類似的博文，摘自微博博主@王鹽Charles"人會長大三次。第一次是在發現自己不是世界中心的時候。第二次是在發現即使再怎麼努力，終究還是有些事令人無能為力的時候。
第三次是在明知道有些事可能會無能為力，但還是會盡力爭取的時候。 "
我們在成長的過程中，隨著所經歷的，遇到的人和事物，世界觀會一步步得到重塑。這是認知層面，知道這個世界上有許多事情，可能並不美好，可能憑我們一己之力無法改變，接受就好啦。但是，心懷美好依然是我們可以做到的，並且心中期待是未來支援我們往前走的動力。
每個人都一樣，每個人又都不一樣，都有自己難以名狀的苦或難。所以看清了這一點就沒必要和自己過不去，每個人都要過好自己的人生，這才是大事。如果你覺得容易受影響，沉迷其中，那麼可以試著將自己跳脫出來，適當把自己和製造你情緒的資訊源隔離開，比如限制新聞的攝入量。
調節好自己最重要，照顧好自己的飲食，睡眠，就是你當下的任務。
希望題主重視自己的情緒，調節情緒吧。
3樓：心搭檔-助你自助
我醒了-2023年1月1日，之前情況差不多；當我莫名的感到難受的時候-我就知道自己要抑鬱了-之前有過輕度抑鬱-已自癒；看的太重，是因為現在還沒有很好的解決辦法或能力，或涉及到情感；抓的太緊了-還有其他的事情要做，同時不在懷疑苛責自己，哪怕不是我要的結果或付出不等值；我只是其中乙個環節，乙個而已；做點別的-有時候放棄也是一種選擇；我更喜歡-無心插柳柳成蔭，也許這就是你要做的，而不是在那裡乙個人在耗上時間和精力；暫時放下，是心理的釋然和包容，放過是對自己的承諾，至於人事物嗎？哈哈，還會遇到但那是我不在是我
4樓：風吹雲動
理性來說，那只是你的一種心情，人能改變的只有你自己。改變自己以後，你就會發現整個世界都會跟著你的改變而不一樣。如果你自己都沒辦法改變自己，那怎麼能去奢望改變其他的什麼那，走出這個漩渦，給自己打打氣
5樓：嘉月十一
做一些讓你開心的事情，
並讓自己變的更好，優秀
再有錢的人都會有苦惱
生活總有糟糕透頂的時候，
誰也無法確定明天驚喜和意外哪個先來臨。
6樓：周周皮蛋粥
看最近一期奇葩說，有個考上了匹茲堡大學哲學系的18歲女孩，坦誠的說自己家以前挺有錢的，後來疫情期間破產了，所以她也沒錢去讀匹茲堡了，只能選擇給了她100萬獎學金的另外一所學校。
家裡破產這件事讓她難過了很長一段時間，因為她感覺到了自己的無力，什麼都做不了，不能幫助父母解決任何困難。這種無力感深深的折磨著她，不知道自己該怎麼辦。
最終怎麼走出來的呢？
她自己總結是——時間。慢慢接受事實，承認事實，在這個事實裡做好自己所能做的一切。等到時間慢慢過去，就會發現也沒有那麼糟。
我想說的是，也許你沒有能力改變乙個大的困境，但你應該有能力改變你自己的心境，承認和接受是第一步。
一旦你承受了自己的無力感，你就不會在這上面否定和消耗自己，轉而去考慮自己當下可以做點什麼，比如好好吃飯，好好睡覺，好好和身邊人說話，好好做好手頭上的工作，而不是去對抗哪件你無力解決的事。
等到時間慢慢過去，再回過頭來看，那些問題或者已經迎刃而解了，或許已經沒有那麼重要了，或許還在那裡，但你已經不那麼無力了。
7樓：濃烈的活
買乙個打卡本，列乙個flag，把這個flag細分成數個小計畫，乙個個去按時去完成，你將沒有時間去想那些有的沒的，起碼忘個七七八八，因為時間都被填滿了。
8樓：喬喬
9樓：境扉心理
找到此狀態激發出的情緒什麼，從這個情緒去看到內心的想法是什麼，跟這個想法工作，會有改善的。也可以接受心理諮詢，讓諮詢師陪你一起分析，找到困擾的真實原因和改善的辦法
10樓：無優
首先，感謝這些事這些人讓自己掂清了自己的分量，證明自己還不足夠爭取到或者改變某些現實。
其次，接納已經發生和正在發生的事和自己的感受。
運用感恩和接納代替原有的沮喪，就是離開原地的超越。
接下來想象一下，倘若當初你擁有哪些能力或者怎樣做能讓事情按照你喜歡的樣子發展，那就積極行動起來，讓自己具有那樣的能力吧。
因為相同的事，相同的人大概率會再遇到。
11樓：赫景鴻
乙個不容易被相信的秘密。
這世界因為你改變而不得不改變。
你只需要照顧自己，不把自己的快樂寄託在別人手上，你會發現你有自發快樂的能力，當你是這樣的人的時候，你周圍的一切都會改變，沒有其他選擇。
12樓：Shun開妮
不過從我已經活過的十幾年來看我並沒有過這種情形。 這裡假設一下，如果真的存在根本無法改變的事情，我是不會想要去改變的，因為只會費些無用功，我個人並不會沉迷於一種感情中很長時間。
如果這種時候真的沉迷於其中無法自拔的話，就只能轉移注意力去發現一些新奇的事情，或者去努力提公升自己。ps:題主的問題太籠統了，沒有乙個明確的回答方面，從問題上來看，只能回答去轉移注意力了
13樓：迪克基拉
既然你清楚的知道你在為一些根本無法改變的事情而難過並深陷其中無法自拔。那麼你已經意識到的事情的本質。
同樣你也會明白，我需要的只有時間，讓我慢慢地拔出來。
時間會撫平一切憂傷。
14樓：永別是我的告白
不要糾結怎麼辦
就這樣放任自己就好
我以前也很糾結
總想找個答案
後來發現就算有了答案也解決不好問題
這是個死局
唯一的辦法就是不要為難自己
想不開就不要想
生活會繼續
時間在流逝
等你回過神來就會發現
噢我糾結了這麼久連個屁都沒糾結出來
一切都沒什麼重要
反正你解決不好也留不住時間
既然走不出來，不撞南牆不回頭
那就撞上去
反正不撞是不死心的
無法改變又怎麼樣
跟著心走
結局不重要
只要折騰不死就往死裡折騰
人生這麼無聊，你又無法停止思考
那還不如好好和某個問題較較勁
反正總是要沒事找事幹的
情緒上來的時候我能一次思考十八個問題
根本停不下來
控制不住腦子
那就思考吧
反正它總有轉不動的時候
消極的對抗也是對抗啊
想幹什麼就幹什麼
不要思考原因，動機，結果
因為你不做這件事是不會放過自己的
15樓：Lltree
問題層面是否真的不能解決，換個思路或聽聽朋友建議，旁觀者清，兼聽則明
個人層面真的盡力了就給自己限定時間，體會那種無助無奈，告訴自己做的很好，有些事真的求而不得不必自責，接納自己，但不要沉溺其中，然後轉移目標，做真正有意義讓自己開心的事，等情緒恢復了覆盤總結
16樓：夢魘之牙
給自己乙個空間沉默冷靜把事情前因後果想清楚弄清楚問題出在哪？ 找出原因不給以後再遇到這種事留有遺憾就好其實別人說的再多都沒用只有交給時間感同身受的說一句人生除了生死其它都不是事
17樓：YOYO
換個環境，多和朋友出去，多和人溝通，你不是無法自拔，你是抑鬱了，記住一句話，人生不管眼前有什麼樣的困難和坎坷，在不久的將來都會是過去。
18樓：南枳
沒有任何辦法，你總得走出來，你不可能總處於這一種狀態吧，試著轉移注意力，你不止有這些情緒，你還有學習，工作，生活，而且事情已經過去無法改變，再想又能怎麼辦？除了讓自己心情不好有什麼意義嗎？沒有任何人能幫你，你必須自己想開這點走出來
當你一些事情沒有做好的時候，你已經嘗試彌補，但是對方還是一味地數落，指責你，用什麼樣的態度面對對方？
高懂情商 妥協，忍讓永遠不是解決問題的最終方法 不讓對方清楚知道自己的界限只會被一再擠壓 適時學會講些不軟不硬的話維護自己權益和利益，對過分的攻擊就來點硬的，新人都是這麼過來的。只要基礎工作做的不差，職場利益分配機制是優先硬柿子，牆頭草和軟柿子永遠靠後。最好，抱著 解決問題 的態度去傾聽，一碼事是一...
在什麼時候你懷疑這個世界是假的，有一些清楚記得的事情與現實相違背，且時間不是很長？
人一天會做很多夢，不過意識都沒有記錄下來。在遇到相似情況時會有一種類似見過的情況。然後你的意識記錄這次經歷之後因為類似情況出現過兩次 一次在夢裡 就會出現混淆的情況。每當你回憶的時候，就會將兩段相似起始的故事混淆到一起然後供你回憶。就會出現這種感覺。或者說你的大腦傳送了一段自己編織的夢境送給你，但你...
當你的孩子拿著課本來問你一些 真相 的時候，你會怎麼回答？
是我的話我會告訴他們真相，這樣他們才會對謊言有免疫力，變得聰明或者強大，或者既聰明又強大。但是你可以用他們的語言跟他們說，而不是成年人的語言。 王思苑 先讓孩子從小樹立正確的人生觀和價值觀，等孩子長大了對於這個社會的很多事情自然能知道怎樣做出自己的判斷和應對，如果乙個人從小就沒有正確的人生觀價值觀，...