1樓：新晉書生
這個，對牆練習就是排球訓練裡基礎的練習。通過對牆，能練習步伐，包球啥的，非常簡單有效。畢竟，不是總有人能陪著你，跟你對墊，打防。
2樓：mikuri
為了保持球感，不論是不是新手，熱身後也必先對牆墊300個（教練還讓我們對暖氣片墊(ω)），對牆墊真的可以快速找回球感，訓練出一傳的水平，前提是姿勢要正確。對牆墊還是很累的，能訓練出正確穩定的姿勢。然而新學校室外球場沒有牆了我開始慌了。。。
3樓：冬天貓都很暖
因為在排球裡面，所有進攻手段的前提，都是能夠接的起一傳。
排球跟所有運動一樣，吃天賦，也吃基礎。
墊牆可以有效鍛鍊接一傳的姿勢和觸球力道。
希望你能夠享受排球的樂趣。
4樓：黃四娘
最基本的，我要是你教練在牆壁畫個框，你就得每球墊到框裡，出去了就重新來，每組20個，這是排球最簡單的，後面還有防守，一傳，傳球，還要用到腦子你的站位和輪次，所以最基本的牆壁練習排球體育生必須會的，無條件
5樓：呂深井
不是一定要有墊牆的訓練，而是一定要有墊球的訓練，墊球是最最基本的，如果兩個人墊球是需要消耗乙個人，而墊牆乙個人就可以。
還有墊牆其實比對人墊更鍛鍊對球的掌控能力。因為對人墊，對方會不自覺就給你回好球，到位球，對自己提公升不太好。而牆就沒那麼友善啦……力的作用是相互的。
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