1樓：牧野秋風
養生最重要的就是休息要充足，充足的睡眠時間和良好的睡眠質量能夠保證第二天良好的精神狀態。並且，熬夜是一種相當於「慢性自殺」的行為。當你的生物組織在十一點左右便開始休眠狀態的時候你卻在鉚足幹勁幹自己的工作，由於日夜顛倒你的身體組織會加速老化，從而產生各種各樣「雞毛蒜皮」的病痛。
2樓：A中醫筋骨調理
這段時期，需要適當的鍛鍊，補充身體所需要的營養。最重要需要按照季節養生，冬季一般都是滋補腎為主。
可以泡泡腳，也可以吃些不寒涼的水果，總之都是按照季節養生的。
3樓：囧途
首先找乙個穩定的工作，比如說冷門的公務員或事業編，週末雙休。遠離996，工資照發，有醫療保險托底。單位管飯，餐飲上花錢很少。
之後找乙個愛好，下班後全身心的投入進去。改掉不良的習慣，比如抽菸喝酒熬夜。
心態穩定了，不怕發生意外，生活規律，這就是終極養生！簡直爽的不要不要的。
4樓：健康生活小達人
伴隨著國民生活質量不斷提高，人們越來越重視養生。對於20歲左右的年輕人來說，主要可以從以下幾方面來養生：第一，從根源控制：
盡量不要熬夜，盡量不要喝酒，盡量不要抽菸，飲食一日三餐規律，飲食清淡，葷素均勻搭配；第二，輔助養生：健康鍛鍊，喝一些養生品（枸杞之類）。總之，盡量規律的生活每一天！
5樓：枸杞星君
不知道你是如何想到這一話題的，但是還是得提前贊你一句，不是什麼人都知道養生要趁早的，另外你看我名字介紹就懂了！祝你好運！
6樓：奧利給
年輕人其實只要不作已經算養生了，已經甩開同齡人很多了，如果做到以下其實很厲害了
1.不熬夜.能做到這一條其實就很好了，熬夜對身體危害很大，免疫低下了容易生病等等。
2.喝白開水，養成喝水的習慣，不要一渴就喝飲料3.不抽菸不喝酒(我做不到)
4.適量運動，不要過量運動。
5.按量吃飯，不太飽，營養均衡多吃點蔬菜和水果6.心情愉悅
7樓：黑貓
20歲有養生意識已經不容易了，不過不用太刻意，一是飲食健康，少喝飲料。二是保持運動，可以不去健身房，室外跑跑步打打球都是可以的，重點是保持。最後，是保護好腰和肩頸，一半辦公室社畜都會出點毛病，熬夜玩遊戲刷手機要適當。。
8樓：隨意
這是我自己總結的，題主可以看看哦：
1.早睡早起不熬夜（不熬夜是最最重要滴）
2.一定記得吃早餐
3.天冷加熱鬆衣，反季穿衣不提倡
4.抽空盡量多運動
5.少玩手機護眼睛
6.暴飲暴食要拒絕，葷素搭配要得當
7.水果蔬菜給我上，奶茶油炸全推掉
8.心情鬱悶要發洩，憋在心裡悶得慌（當然發洩情緒不能夠傷害到他人哦）9.有個愛好很不錯，堅持下來你最棒！
10.每天完成小目標，積極樂觀十年少（少第四聲）！
有的人說，養生不就注意飲食，作息習慣等就可以了嗎？我覺得不僅僅是這樣，養「生」不但要養「身」，還要養「心」，甚至可以說後者比前者還要重要。因為年輕人可以說由於精力充沛底子好的緣故，比中老年人更抗「折騰」，（這裡沒有鼓勵年輕的小夥伴們瞎折騰的意思啊）。
但是年輕人很容易心浮氣躁，一點點小事就容易沉不住氣，「以物喜，以己悲」，《黃帝內經》中說：「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。」由此可見良好的心態是多麼的重要了。
（我這裡的意思不是讓大家不能有一點情緒波動，而是讓大家認識到自我調節情緒，保持積極心態的重要性）所以各位小可愛們，每天都讓自己開開心心的啦。最好是能夠學一門樂器，它在潛移默化中會影響你很多，真的會使你變得更年輕，雖然你現在看不出效果，但是等到4、50歲和同齡人比較就會知道了。（這個是我的二胡老師告訴我的，我自己也有體驗，真的在你彈琴的時候進入的是一種不一樣的境界）
哈哈，就寫這麼多啦。感覺寫完了這篇回答，自己一下子變得成熟而穩重了（不接受反駁）
都看到這裡了別忘了點乙個「喜歡」ヽ(○^^)贊不贊同我就不強求了，你的鼓勵是我繼續寫下去的最大動力啊啊啊啊啊！
9樓：AKIRA
第一是心態：對事情要看開，該抓得時候抓緊，不該抓的時候要放開，接受自己一切可能。
第二是生活作息：每天熬夜晚起，神不清氣不爽。20歲正是最好的年紀，多看看清晨的太陽，呼吸清晨的空氣，清晨的一切和你們一樣，都值得期待～
10樓：游泳的魚zh
二十歲正是年輕力勝的時候，也是學習的最好時候，如果說到養生，那這個時候正是為身體打基礎的時候，年輕人除了養成好的作息外，還有良好的飲食習慣，忌菸酒，臉上身體鍛鍊是必不可少的，另外從職業選擇上，盡可能避免職業病對身體的影響，有時換換工作也是對環境新的認識，二十歲，對有些客觀的認識沒有那麼深，所以要抱有敬畏心理，存疑對一些問題的認識有好處。
11樓：Arno
熬最晚的夜，
喝最烈的酒，
抽最嗆的煙，
吃最辣的火鍋，
蹦最野的迪，
唱最嗨的歌，
不喝清晨的粥，
只喝深夜的酒，
只記得的這些了，戒掉這些你就已經跑贏一大半的年輕人了；
如果再能做到
早睡早起，
合理飲食，
堅持鍛鍊，
堅持讀書，
那就能跑贏90%的年輕人了。
12樓：新時代養生
20歲―30歲的女生：補血
1.補鐵補血、重視月經
提前為熱，推遲為寒，量少可能是氣血不活，量多會造成缺鐵貧，有血塊則為淤，痛則不通，時刻自己注意自己身體變化。
2.補充蛋白質
3.補充維生素
4.堅持睡前泡腳。
5.每天起床一杯溫開水。喝水時不可太快或太慢。
6.便秘者睡前順時針腹部打圈。
7.作息規律。早起早睡，不可熬夜。
8.多吃蔬果，喝溫開水。少吃雪糕
9.堅持運動。
10.閒暇時多看點書，至少乙個月看兩本也好。
13樓：舞動的羚羊
？？？養生？？？
多讀書，多看報，少打遊戲多運動。早睡早起吃早飯，少喝酒，不抽菸，戒掉不良嗜好。
不需要保溫杯，不需要枸杞，也不需要營養品。年輕，淦就完了
14樓：金總
我記得之前看過乙個問題，到底幾歲開始養生比較合適，其中乙個答主的說法我比較贊同，女28男32。
但是我個人覺得，越早越好，沒壞處，尤其是現在步入工作崗位的20多歲年輕人
都存在亞健康問題，提早保養自己的身體，是對未來最大的投資。
15樓：愛喝茶的詩詩
正常作息，早上晨練，要吃早餐，每天吃健康點，不要抽菸喝酒，合理的滋補下，飯後一兩個小時，喝點茶，不需要太多。我就是這樣。
我上高中就很注重自己身體那時把零花錢都拿去買保健品，後來還是覺得吃比較重要，平時吃的有營養就好。看點中醫的書，推薦一本基礎的，【中醫基礎理論】每個人身體狀況不一樣，這本書看了基本知道哪些養生方法適合自己。再看(湯頭歌)看了這本書你會知道吃東西或者吃藥，或者吃滋補的哪個跟哪個配在一起吃適合，哪個跟哪個配在一起吃是相沖的可能會變成毒藥。
再有興趣可以看【傷寒論】【黃帝內經】
安順去看你才能看懂跟理解後面兩本書。
看完差不多你就懂得養生了，甚至病了你都會知道怎麼治。
有沒有效果你可以自己親身試驗下，我是有親身試驗覺得有效果。
就比如經常熬夜持續好幾個月了，突然開始調整正常坐著，正常飲食，配些滋補的調理，你會發現自己身體的改變面容的改變。
16樓：HHPOKER代理大大
現代人隨著生活壓力的加大，熬夜，加班，快餐，不良的生活習慣和飲食習慣讓人們身體都處於亞健康狀態，所以養生越早越好，下面一起看看有哪些養生方法吧。
1，早餐要吃好，不要睡懶覺，起來空腹喝一杯溫開水，或者蜂蜜水清腸胃，簡單做幾個拉伸動作再吃早餐，動作不用太激烈，五分鐘即可，想控制體重的人碳水盡量吃粗糧，或者乙個玉公尺，水果乙個，雞蛋乙個，豆漿或者牛奶一杯，讓自己元氣滿滿。10點多加餐可以喝點酸奶或者一根香蕉，乙個蘋果都行。中午飯正常八分飽就可以，方便的可以自己做點健康食物，肉類盡量多吃雞肉，牛肉，魚肉，蔬菜蛋白質搭配好，不方便的如果點外賣盡量吃清淡點，這樣相對高糖高油少點，晚飯清淡些，七分飽就可以，也可以把碳水改成粗糧。
2，睡眠時間調整，不要晚睡，如果七點起床，11點就必須睡了，睡的晚還容易胖哦。
3，增加有氧運動，每天20分鐘即可，根據自己時間來安排，或者晚飯後去散步，做操都可以的，或者做瑜伽，但是必須跟專業的瑜伽老師學習哦，否則會傷身體的。
4，堅持喝蜂蜜水或者花粉，蜂王漿
5，多吃蔬菜水果，尤其木瓜，冬瓜，黃瓜，西紅柿
6，多喝熱水，不要吃寒涼的，保持身體溫暖。
年輕人會養生嗎？
現磨五穀養生粉 從我接觸的朋友顧客來看，越來越多的人開始注重養生了，也有是大學生高中生，當然也有些人是頭疼醫頭，腳疼醫腳的狀態，就想買點粗糧粉，吃個一次兩次就治好。其實五穀雜糧調理身體很慢，畢竟不是藥品，肯定是緩慢的，只要有良好的心態和正確的認識，就會慢慢好起來！當然也有一部分人，認識很到位，很注重...
年輕人有哪些養生方式？
超超去逛街 很多年輕人以前不注重保養，飲食習慣和作息習慣都不好，導致自己免疫力低下，但現在越來越來年輕人開始關注養生這個的話題，想以此改善體質，提高免疫力。那麼年輕人應該如何養生？1.早睡早起 年輕人往往喜歡熬夜，經常不到半夜不睡覺，睡眠時間延後，雖然年輕人精力旺盛，熬夜也不會有太大影響，但長期下來...
對20歲年輕人有什麼建議？
kel徐 乙隻腳已經跨過了三十歲門檻這個問題我來答還是合適的其實建議很簡單，說讓你每天發奮圖強打雞血是不可能的讓你過苦行僧一樣的生活去學習去奮鬥那也是不會的作為乙個二十歲的年輕小哥哥小姐姐我的建議是很人性化的 男生版 1.不要整天沉迷於遊戲遊戲不是你的全部如果你覺得你可以完成職業選手或者遊戲主播那你...