1樓：謝可可
足球後腰是在十一人制或九人制中間形成的一種位置，對於七人制五人制可以免談。歐洲國家花50年時間進化出後腰這個位置，再花50年事件把後腰定位為掃蕩禁區前沿的後衛線前的防守球員，進10~20年才開始讓進攻才能球員放在後腰位置，並取得良好效果，就當代足球而言，後腰，這裡稱當代後腰，更重於組織進攻，實力相當情況下，由當代後腰發起進攻，必要時由遠射完成得分，防守由後衛或者邊後衛補位，配置一名純防守後腰進行保護（這裡稱現代後腰），組成雙後腰，當然，。好的後腰，主要看你要成為什麼樣的，是防守型的，還是進攻型的，還是組織型的，防守型就是要器大活好耐力足，懂得站位；進攻型的可參照前腰要求，配置高視野；組織性的，當然要會拿球傳球
2樓：小馬甲
後腰啊，首先要能跑，因為你就是中場的掃蕩者，防守時你是第一道屏障，進攻時你是第一發起者，你不僅要盯死對方的前腰，還要努力跑動擺脫對方的防守，不能跑的後腰都是扯淡。
第二是要位置感好，後腰要攻守兼備，但是你不能全場飛奔，你的位置應該在中圈一代，如果你過多的進入了別的隊員的位置，可能會擠占他的空間，又讓出了你的空間，導致本隊的陣形混亂。
第三要有耐心，不要被強烈的進攻慾望沖昏了頭。你是後腰，不是前腰更不是前鋒，頻頻插上殺入禁區之類的事情偶然玩玩可以，但是不是主業。不能安心在自己的位置上當好螺絲釘的後腰不是好後腰。
以上是一名踢了多年野球的隊長的看法，至於其他的技術方面的，反而不需要說太多。
3樓：紅槍
2首先題主的問題是如何當好乙個後腰還是當好攻守兼備的核心？
後腰有很多種，因為我英超看的比較多，就拿英超舉例。
1.卡里克、阿爾特塔、今年的小豬：拖後的中場節拍器，後場組織核心，防守任務大於進攻，控制節奏，將球以最安全最合理的方式輸送到前場。
2.拉公尺雷斯、亨德森、拉姆塞：b2b式的全能中場，攻守兼備且有極強跑動能力，攻守兩段都要求較高的參與度。
3.馬蒂奇、柯克蘭、費爾南迪尼奧、凱爾：功能以攔截搶斷為主，拿球後迅速將球送給組織核心或，防守任務較大。
4.卡索拉、法布雷加斯、埃雷拉、圖雷：進攻球員為主，具體位置看教練安排，，通常身後會安排一名第三類的後腰球員做保護。
這類球員之所以歸為後腰主要是作為4231陣型中的那個2存在的。
題主所說的攻守兼備就場上只能來看應該是第二種。第四類後腰一般不會太多承擔防守工作，主要解放其組織進攻能力。 當然具體職責還要看教練安排，卡索拉、凱爾都是轉型後擔任所謂的後腰工作的。
後腰承擔的任務有很大不同，只要能夠在某一方面滿足教練的要求，成功做好自己的角色，就可以稱為一名不錯的後腰。
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