1樓：
這個星期我在實行我的品德修行計畫(學習班傑明·富蘭克林)，當然，我的缺點太多，恐怕不是13項可以囊括的，也非一朝一夕可以改變過來的。
上個星期沒有把睡懶覺的習慣改過來，這個星期換了一種方法，解決問題的關鍵是要抓住問題的根本，我睡懶覺的根本原因是晚上愛胡思亂想，越想呢越睡不著，最後就是失眠，早上起不來。
我發現，我晚上並不是精神特別好，實際上，每天的23：00~23：30是我都昏昏欲睡，但是過了12：
00，我的大腦皮層又開始活動，胡思亂想，聊天，變得很難睡著。這個時候如果洗漱完畢，躺在床上，沒有任何聲音-自己不說話，也沒有別人和我說話，大腦的睡意就可以持續作用，就很容易入睡的了。
令人驚喜的是，這兩天早上我都在6：54自動醒過來，早於鬧鐘設定的7：00，這說明我的生物鐘已經開始發揮它的正常作用了。
醒來的時候是full of sobriety，所以不是被別人吵醒，而是自然醒。
所謂一日之計在於晨，如果早上9：00起來你會發現，你的一天十分短暫，但是7：00起來，你可以坐上不太擁擠的公共汽車，看到不太擁擠的上班人群，可以享受較為空閒的街道，Sunny不太厲害，安靜、不太喧鬧的晨曦，還有廣播裡主持人「早上好」的問候,晨練的老人，從容的吃完你的早餐，從容的開始你新的一天。
2樓：溫從心
我也不知道，我以前甚至不記得自己什麼時候把鬧鐘關了…後來從某一天開始突然就鬧鐘一響就醒了，可能是怕吵醒室友然後我就只要聽到鬧鐘振動一秒我就立刻醒過來關掉結果我現在，早上五點半開始，有風吹草動就醒自閉了。
只能說多定幾個鬧鐘，兩分鐘乙個，絕對可以醒過來就是有點煩！
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