1樓：十七魯5
土豆可以代替主食的因為土豆主要含澱粉，可以和其他含澱粉類主食一樣製造能量。可以把它作為主食食用，尤其對糖尿病和肥胖者，土豆的公升糖指數比較低，相同重量下，比糧穀類製造的能量低。但主食還應以穀類為主，可以提供更多的營養素。
當副食中有土豆時，主食一定要減去一些食用量，否則醣類攝入就多了。但是，如果長期用土豆代替主公尺飯作為主食，對身體也不太好，因為公尺飯中含有一些土豆中沒有的營養元素。雖然同為澱粉類食物，但是各有各的營養價值。
你可以在一段時間內用土豆做主食，也可以在另外一段時間內一半土豆一半公尺飯一起做主食，最好是能經常適當的換一下主食比較好。拓展資料：馬鈴薯（學名：
Solanum tuberosum L.），屬茄科多年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉公尺。馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的塊莖。
與小麥、稻穀、玉公尺、高粱並成為世界五大作物。馬鈴薯是塊莖繁殖，可入藥，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、癰腫等疾病。作為食物，其儲存週期不宜太長，一定要低溫、乾燥、密閉儲存。
（注：幼芽有輕微毒性），有證據表明，馬鈴薯的維生素C含量是蘋果的4倍左右。2023年，中國將啟動馬鈴薯主糧化戰略，推進把馬鈴薯加工成饅頭、麵條、公尺粉等主食，馬鈴薯將成稻公尺、小麥 、玉公尺外的又一主糧。
參考資料：健康報網-糧菜兩用：盤點吃土豆的N多好處
2樓：ov王小明vo
吃的慣的話是完全沒問題的，不過從營養角度講，換這樣吃比較好嘛，不用這麼偏激的聽說什麼好就完全吃什麼。還有一點，土豆澱粉含量比較高，有些人吃太多之後胃會不舒服，比如我。可以在弄之前先用水泡一泡在做會好很多。
嗯… 大概就是這樣…
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