1樓：落落
一百算個中短途吧，白天騎行不用帶燈，保持手機和那邊電量充足看好天氣，路上能有小超市更好，沒有的話最少三瓶水火腿腸或是巧克力。晚上前後燈充好電帶上充電寶吃喝帶好。有小夥伴還是很輕鬆的。
第一次從常熟到崑山陽澄湖環湖然後再回來，從下午3點出發到晚上9點回來，我那個朋友半路還不騎了，我乙個人眼看天黑了手機沒電了車燈電量也不足，著急啊，走路邊超市充會電導航接著走，我的娘那個心情又急又氣。所以走長路準備一定要做好。
2樓：張晶晶
100公里真沒有什麼好帶的，路上吃的喝的都可以買，100公里正常車子也不會出什麼問題，車子有問題，作為新手也要看你會不會修，不然帶啥都沒有用…其實最主要是你能不能堅持騎100公里…對於新手這點才是最重要的，而不是帶什麼…帶啥最後都是看人力發動機
3樓：
這一般要走比較清淨的路線，注意帶好水和食物。另外，要注意選擇安全的路線，如果走國道什麼的要注意扎胎的情況下如何處理。
其他的隨意吧，多做些準備不是壞事兒。
4樓：胖胖的羊
新手，沒騎到100公里，80公里
早上20公里到集合地點，然後騎了38公里，吃個飯20多公里回家。這也是我第一次騎這麼遠，以前最多40，平時鍛鍊基本30。公路車，還能接受，如果不為了刷速度就保持舒服的速度騎，累了吃點東西休息十分鐘，水要經常補給，天氣不熱也要隔一會喝點水。
注意的第一要提前一天休息好不要熬夜騎車，出發前要吃飯不能餓肚子騎車，水，補充能量的東西，手機，碼表燈提前充電或者帶充電寶，車子提前檢查有沒有鬆動，氣壓檢查，帶好補胎換胎工具，帶點現金，有的地方可能老人家賣東西不會用手機支付，戴頭盔手套眼鏡這些護具，如果到了目的地想玩一會的話，穿鎖鞋的可以帶一雙運動鞋，如果去平踏就無所謂了，硬底板鞋就行。別的防曬啊耳機就看你自己需不需要了。100公里一上午或者一下午的事不用帶太多東西
5樓：UNLCE CAT
100公里灑灑水，年輕人，一天幹完，別問到了沒，問就是拐個彎就到了，今天依舊休閒騎。（100公里，頭盔手套，手機，充電寶，水，小音響，騎行褲，）一路慢搖就到了，沒啥要注意的，就跟你跑一次10公里一樣，早上出發，累了就歇歇，中午吃個飯，下午再騎騎就到了
6樓：青梅煮酒
帶好手機，夜行燈和充電寶就行了。我新手剛開始就一去一回連續跑了320公里，騎的是喜德盛jx500，100公里要騎行八小時左右，自己安排好就行了。
7樓：
先騎20公里/天
再騎40公里/天
休息一天
再騎40公里/天
休息兩天。
好了，你可以挑戰8小時100公里了。
對於毫無長途經驗的新手，且是年輕人來說這是最快的鍛鍊方法（年齡小於50歲）
需要什麼？需要你的ATX660（我沒猜錯吧？）；自行車頭盔；全指手套；行李架（最好別揹包，新人必腰痛！）其他的耳機什麼的最好別帶，廉價長續航藍芽音箱可以有。
手機充電寶（充電寶還能繼續給藍芽音箱充電）。一些零錢和身份證。OK，就這樣。
8樓：樂圖
啊！100公里還準備啥！騎就完了！回來休息休息屁股，繼續出發，注意補水，注意安全！挑個景色美麗的路線活動活動挺好的。不過別騎共享單車啊，那得累脫水了！
9樓：Jack Wang
我是新手，2023年九月開學時入坑，現在一學期結束騎車回家。第一次獨騎一百餘公里，從南京到揚州。
首先要明確，100公里對於新手來說絕對是很長的距離了。無論以什麼速度，能騎完全程就很了不起。
下面直接進入正題
首先要找乙個晴朗的天氣，溫度零上，不能下雨。最好是連續的晴天，不然有些道路不幹，不僅容易打滑，而且一身泥巴。裝普通擋泥板沒有用的，坐墊那塊會全部濕掉，前面鞋子肯定也濕透。
除非裝全包的，就像普通自行車那種。
之前有過雨後騎行的經歷。第一輛公路車是永久，騎了乙個多月就賣掉了，把車給買家送上門。上午下雨，下午雨已經停了，但是騎了剛剛十公里車已經如下圖了。
衣服上也裹了一層泥巴，而且已經被風吹硬了。
滿是泥巴的自行車
像從土裡挖出來的羽絨服
最好選擇上午出發，避免日落以後的騎行。夜裡的省道有些路段是沒有燈的，而且大多在鄉下，伸手不見五指的。後來騎過一次夜路，一開始跟著一輛電動車，後來沒車跟了只能靠著馬路牙子往前走。
當時前燈用的是Fenix C6V2.0,1000流明的亮度，只能照亮一小塊路面。對面來一輛汽車就足以讓你失明。
2.裝備。
人身裝備：①頭盔：摔車或者遇到墜物時可以救命。
②騎行服：高速下顯著降低風阻，但騎長途不在乎速度完全可以不帶。注意：
不穿騎行褲的話一定要穿褲腳緊的褲子或者帶束褲帶，否則極可能卡到牙盤上 。有襠墊的騎行褲更適合長途騎行，可以考慮貼身穿在最裡面 ③騎行眼鏡：可以防止下坡時眼睛進沙子，或者擋一些刺眼的光。
也可以用普通風鏡或者大框眼鏡替代，遮住眼睛就行。④手套：保暖防風，摔車可以防止手磨破。
⑤鎖鞋：新手其實可以忽略，但不用鎖鞋要確保鞋子鞋帶足夠短，或者穿沒有鞋帶的鞋子。⑥魔術頭巾：
路過風沙大的地區一定要帶，普通地區也最好帶上，路上灰都挺大的。否則時間久了你會氣管疼。拿個頭套或者領圈口罩等也能替代，只要舒服就行。
車身裝備:①前燈和尾燈。如果能保證白天騎行可以不帶。
前燈建議1000流明以上，否則效果不大②碼表：可以有助於了解速度里程等，以免途中迷茫。可以用手機替代，但必備充電寶。
③貨架：可以不帶。盡量少帶東西，裝在揹包裡。
也可以用梁包，尾包代替。路上購買補給。
其他物品如必要的工具，證件，口罩， 零錢等等。我這次坐輪渡不帶口罩不就不讓上嘛。還有補充能量的東西，什麼能量膠棒太貴，帶點士力架，香蕉或者別的吃的，不要多。
2.路線選擇。多上網搜尋路線，規劃路線。
規避爬坡。不走爛路。新手可以多經過城市，吃飯修車啥的好解決。
我這次騎行爬坡挺多的，十幾公里的坡，共攀公升510公尺，得虧我最後還是騎下來了。有條件可以用行者做路書，匯入碼表，騎的時候不用老看手機。
3.車輛的選擇。我第一次獨騎百公里用的是捷安特escape sl2平把公路。
輪胎較公路車稍粗，抓地稍強。但是沒有彎把或者休息把，老是乙個姿勢有點腰疼手麻。你騎的ATX660我也用過，挺適合新手的。
可以試著換個好的把套，裝個副把什麼的，好放鬆放鬆。二手的車尤其要注意輪胎，剎車/來令片的磨損程度。還有傳動系統是不是順暢。
不太懂的可以花點錢去車店整一整。出發前控制好胎壓，不然騎著賊費勁。
4.訓練。之前最好有過50km以上的騎行經歷，多次20km的騎行經歷。
要懂得自行車的騎車的幾個基本要求，比如要經常變速以維持平穩的踏頻之類的小知識。最好有組隊騎行的經歷。這樣半路上可以找別的車給你破風。
我這次騎行就跟了一輛帶篷子的電動三輪後面騎，阻力明顯下降，不過還是要注意安全。
修車技術的訓練也是不可少的。補胎，調剎車變速這些最基本的必須要學會。基本工具和備用品帶上。不然路上有突發狀況就很麻煩。省道經常前後幾公里都找不到修車地方。
如果要求更高一些，可以了解一些急救的知識。比如怎麼處理高原反應，或者受傷時如何處理傷口。
5.騎行的節奏。新手速度控制在20km/h左右，不要逞能。
維持平穩的踏頻很重要。經常補充水分等，不要等餓了，渴了再吃喝。有休息的地方就停下來休息。
有小賣部就停下來買一點補給。保持良好心態，把騎車當做放鬆而不是任務。無聊的時候聽聽歌也是可以的。
10樓：燒燈續晝
1.熟悉路況，先找好退路。知道到哪有村鎮、城市做補給點（或騎不動休息一晚上接著騎的旅館；或因腚疼車壞放棄後坐車回家的車站）
2.伸手要口菸頭錢！（身份證、手機、鑰匙、口罩、眼鏡、頭盔、錢）最起碼也要有「身手」。
3.一顆勇敢的心
加油吧，七年前有個剛上大二的少年跟你一樣的想法，雙十一買車，寒假用了兩天騎了110+公里回家（第一天70+因腚疼找個旅館住了一晚，第二天30+公里）
11樓：愛花錢的窮鬼
蟹邀；既然已經提出這個問題了，說明平時也騎過50公里左右的里程首先，一、需要準備的是硬體設施
1、要看一下自己的寶貝車車是不是狀況完美，就算是剛買的也得檢查下胎壓啊，剎車啊，輪轂是否變形啊，最起碼的檢查還是有的，就和駕照考試繞車一圈兒是一樣的
2、然後就是用的裝備
3、騎行服根據天氣來自己定咯，別穿太多，出汗了簡直是路上桑拿4、至於要不要鎖鞋，新手最好還是別
5、手套冬天長夏天短就不用說了
6、水準備兩瓶，避免騎行過猛導致缺水
7、頭盔別貪便宜，必備
8、面罩擋灰
9、眼睛防強光
10、預防萬一，手電、充電寶、碼表看個人
硬體基本上初次的就夠了
二、飲食和出行
1、必須做好路書，定個小目標，你會回來感謝我的2、沿途的風景，要是注重拍照的話就自帶相機，騎行路很美，3、可以帶乙個揹包或者後馱包，建議駝包，身體輕鬆4、不要帶碳水飲料
5、吃的可以麵包之類的速食，沿途市區就不用擔心了，標好吃飯的地方，基本足夠一次出行了，注意節奏，第一次別著急，別過於自信自己的體力，不然返途會忍不住埋怨自己的，騎一段時間休息一會，不然一直下去越來越沒勁的是你
當然，一百公里確實不長
短長途可以帶帳篷、睡袋、大一點的駝包、最好帶個保護自己安全的、以及備用胎、修車工具一套
說的不嚴謹勿懟，個人出行必備，再好點就是帶個女娃娃一起咯，狗頭自保
12樓：裸奔的香皂
最多一次騎過170公里左右，那時候和弟弟一起去北海，前面也沒有鍛鍊，直接上，帶了一些水和零食，以為零食夠吃，沒想到半路就邊吃邊騎車吃完了。
因為兩個人第一次騎長途，所以沒有很複雜的，都背個揹包裝了衣服啥的所以比較累，早上6點左右出發，晚上7點才到。。然後第二天就腿軟了。
要注意來往車輛，特別是路小的地方，每次聽到車聲音我都在轉頭看一下，然後就是堅持了。
13樓：正義之劍
還是循序漸進比較好。我剛開始一次騎20公里，後來一次50公里，再後來一次七八十公里，累計騎了五千公里以後，騎一百公里已經比較輕鬆了。現在累計騎行一萬公里了，一次騎一百多公里還好，二百公里就比較累了。
14樓：珍愛生命
不需要，有意志力就行，日常偶爾拉一下，騎20-30公里感受一下。我第一次騎直接奔西安，1200公里，日均120公里，最高一天190公里。完全新手，前乙個禮拜拉了幾次30公里，主要看意志力，過了那段疲軟期可以無限騎。
請問新手騎行需要注意哪些方面？
老趙頭 我這是去年腦子一熱就騎了100公里 回來路上變速壞了 畢竟只是200塊錢的二手自行車 現在我也換了一倆好點的車 新手要注意的就是別和專業的比 不然就會後悔的 走上了一條沒錢吃飯的路 ada 學會站立下車，不要墊腳停車。調整座墊高度，保證踏下去腿能微微打直，這樣保護膝蓋。堅決糾正外八字，內八字...
新手長途騎行需要注意什麼
不甜的唐田田 需要乙個領隊，統籌安排活動中的路線，飲食，住宿等問題，確保整個過程中的秩序。做好基本的安全防護，隨時隨地要有安全意識，戴頭盔，手套和騎行眼鏡，靠邊騎行，不邊聽歌邊騎車，不長時間埋頭騎車忽視前方，不併排邊騎邊交談，如果有條件租好一點的車，租車前仔細檢查自行車的各項效能是否正常。帶好充電寶...
新手想騎行700公里旅行，應該注意點什麼？
張三瘋 我大概可以回答這個問題，我在四川，以往騎行長距離線路也是大山里轉悠。每天約100公里左右。一般放長假會出去三五天。建議有以下幾點 一 極不建議單獨騎行。最好二至三人同行！二 山區最好用27速以上山地車，1.95左右防刺胎，碟剎最好。必須裝副把手。車座選有孔的。頭盔 一體成型的那種 騎行眼鏡 ...