情緒低落的時候，最佳解決方案是安靜麼？

1樓：如魚得水

我覺得不是，是找朋友傾訴（可能因人而異）我是屬於性子比較悶的人

如果情緒低落而附近沒有人可以傾訴的話，我會哭而且會覺得「人間不值得」（有點非主流哈哈哈，但是夜晚情緒來了就是這樣，逃不掉，除非不熬夜）

，也可以去喝杯奶茶或者喝杯茶（雖然沒什麼用，但是喝了就很滿足）

2樓：冰蝶夢菲

絕對安靜！把有記憶以來的所有事情都PPT一遍，過濾出那些幸福美好的瞬間，自然而然就欣慰了。人就是衝著小確幸小美好活著，你說呢？

3樓：九尾狐

個人不覺得，但也有可能因人而異。找個朋友聊聊，可以不談導致情緒低落的原因，只聊聊之前開心或不開心的往事，就是我的最佳解決方案。

4樓：deng僜

不是，安靜太久了就會自我封閉。其實會很渴望傾訴，有人能理解你，所以平常很安靜的人突然變得很主動了，他是真的有事了，可世上沒有那麼多的知己，很多時候都得自己客服，社交是很好的良藥，但更多的是要自己放過自己。

5樓：會的

首先，我不認為安靜是情緒低落時的最佳解決方案。

我覺得人在心情鬱悶的時候把負面情緒一味地抑制在心裡長期堆積下來有一天會因為導火索（包括任何小事）而爆發的。

人常常是因為一些得不到解決的問題一直被困擾，或過於苛刻自己指責自己，或受到外人外界的干擾才會產生低落情緒。（當然不包括心理健康本身存在問題無法自己控制的人們）

此時如果找不到督促自己進步或可以轉移注意力的目標，或感到有興趣（讓你感到放鬆）一些的事情往往你會被困在無止境的奇怪的自怪自責的圈子裡。

下面是個人對你的建議：

1.不要壓抑自己的情緒，不要過分指責自己，人不是完美的，每個人都有情緒，不必為了自己對情緒的羞恥感之類的而把它封死在心裡，長期下去可能會給你的心理造成負面影響。

3.你可以去交一些朋友（但不是損友），你可以選擇性地和你比較喜歡的那類（最好是能給你積極向上感染的人或志同道合的人）做朋友，慢慢通過和別人的相處，能讓你變得大膽一些，樂觀一些，遠離那些時不時就會讓你墜入負面情緒的機會。

4.你可以找到你想要的目標，把它當作星星吧，一步一步去摘取它。

5.適當調整自己的心態，每次出現不好的心態時要慢慢找到合適自己的方法去調整它，比如轉移注意力去練練字，讀英語什麼的（我是這樣處理的）總之要能適合你自己。

6.不要苛刻你自己，每當你產生不好的情緒時你可以整理一下自己為什麼生氣（或別的），生氣是因為誰，什麼事，那是否合乎常理。如果你總要求自己完美，你可能就會因此受傷。

7.你可以進行誇獎制（這個也是我個人的方法~），今天一天下來有什麼進步（比如上課聽懂了什麼，或者今天做了什麼好事）然後自己在心裡誇獎你自己，肯定你自己。

6樓：Flora芳

最好的解決方案是讓自己忙起來，工作也好，學習也好，運動也罷，反正要讓身體忙起來，那樣才能騙過大腦。情緒也有自己的「病程」，有時過了就自然好了。

7樓：冰諾

情緒低落謝不一定要安靜，做自己想做的事，自己的情緒自己決定，給自己一點時間去釋懷，沒關係，每個人都有情緒低落的時候，你不是第乙個，也不是最後乙個，自己的情緒無需討好他人。你若要安靜，便安靜呆著，若是不想安靜，那就去鬧騰吧。自己的世界自己決定，願安好！

8樓：面朝大海

個人認為情緒低落有乙個週期，安靜不是解決之道。本人隔一段也會沒有來由的情緒低落。走出低落情緒的方法，我是去找一些事情做。

9樓：大丸子豬豬

如果是我的話，可能就默默回到房間，關上門睡覺了。

主要是這個時候，你自己也開心不起來。而且，自己的負面情緒，得自己學會處理。

在不干擾別人的情況下，自己處理掉。

我特別欣賞日本人這一點，無論他們家裡經歷多大的變遷、事故，只要他們穿上工衣，對客人的笑容與熱情，一點都不會少，也不會讓人察覺。

能處理的方式，你都是知道的，安安靜靜的處理，也別衝著家裡人生氣。這是我所欽佩的人。