1樓：知黑守白
再跟你聊這個之前，我要先給你摒棄乙個錯誤的觀念。
我們經常會說夜宵吃的話會更容易長胖，然後晚上9點以後吃東西會更容易長胖。
都是有一些偽科學的，答案舉個例子就是當我們一天早上中午晚上都吃的相對較少的時候，那麼我們再去吃夜宵會不會，答案肯定是不會的。
但是你的三餐都已經滿足了，你日常所需要的能量，滿足了你的基礎代謝，然後你再去吃夜宵，那麼肯定是會長胖的。
所以蘋果也是這樣乙個道理，那麼晚上吃跟白天吃是沒有區別，但是你要看你今天攝入量是不是已經達到了自己身體的代謝程度。如果說馬上就超過了那最好是，不要再去吃了。
2樓：傳說中的熊比
能，減不減看的是你有沒有熱量差也就是熱量淨支出跟幾點吃，吃多少吃啥沒有任何關係。選擇低能量密度飲食即可不需要晚上不吃飯啥的。我經常晚上過了九點吃低卡冰淇淋一樣減脂。
3樓：一點乾糧走天下
計算好自己的每天熱量攝入，如果晚上吃夠了，那蘋果就不吃了，如果沒有吃夠，那就吃乙個。不過我不是很推薦晚上吃，蘋果吃了會在肚子咕咕叫，睡不著，哈哈
4樓：申聰穎
減脂期不建議晚上進食任何含有糖分的東西，因為晚上是身體的固糖時間，攝入的糖分更容易被人體吸收，所以減脂的話晚上就不要吃蘋果了。
減脂期間能不能吃肯德基？
Major湯姆 我在減脂期間一直有吃麥當勞的漢堡，自己總結出了在麥當勞減脂的吃法1.不要選炸雞，不要選肉餅是炸的那種漢堡，像板燒雞腿堡，牛肉堡這種煎的比較好，尤其是板燒雞腿堡，是無油煎的。2.用手機上的自助點餐，這樣點漢堡的時候可以特製，在特製那個欄裡把漢堡中的醬去掉，醬的熱量特別高。3.不要吃其它...
晚上到底能不能念心經？
星辰沙皇 你這問題就跟滴酒不沾會不會喝醉一樣無聊。無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。既然一切惡鬼形象的存在都不過是夢幻泡影，那為啥要害怕？你都不害怕了，惡鬼不惡鬼的又有什麼大不了的呢？ 物以類聚，人以群分，心經是觀世音菩薩所說，自然念誦和心嚮往之的都是信佛向道之人。至於時辰，中國的晚上，是外國的早上...
增肌減脂能不能同時進行？
金剛 完全可以。在另外乙個帖子裡寫的回答https www. 就拿鼻孔瞪你 通常人們會建議只做一種，特別是那些運動新人。有沒有可能兩種同時進行呢?在健身和健美圈，有兩種主要的鍛鍊模式。增重，攝入大量熱量來增加體重和形成肌肉，另一種是減脂，吃低熱量的食物來減重，燃燒脂肪。通常你必須連續幾個月選擇乙個或...