1樓：AKPLAYER阿卡丁
床是用來睡覺的，儘量減少在床上幹其他事情的時間，也可以提公升睡眠質量
長期在床上看書、玩手機，會對視力造成不良影響
應該配合正確的坐姿進行上述活動，一把可以調節靠背角度的人體工學椅可以滿足健康休息的需求
2樓：鐘文
沒想到吧，小孩子這麼聰明(^_^)
這樣子也可以
理論上來說，這種架子對頸椎腰椎壓力比較小。
任何乙個姿勢過久都會造成關節壓力積累，於其在糾結用什麼姿勢，不如養成堅持鍛鍊的習慣吧，只要肌肉力量足夠，關節也就穩定了，每天練習一下瑜伽平板支撐飛燕就可以了。
很多人覺得躺著看手機沒事，躺著看手機的時候，從手臂到肩部的肌肉其實是處於緊張狀態的，無論平躺還是側身睡，時間長了都會引起頸肩部軟組織勞損，關節壓力增大，加上如果習慣側身躺著看手機，容易引起頸椎兩側受力不平衡，誘發頸椎胸椎小關節紊亂，頸曲變形，所以的確很容易造成頸椎病的，需要注意了！理論上最好還是坐在床上玩吧，而且最好腰部頸部都要有抱枕支撐，不要乙個姿勢過久。
最後，鑑於平時接診的一批類似的患者，都是寰樞關節失穩頸曲反張的，還是要提醒一下，千萬不要躺著看書玩手機了！
是的，就是這個姿勢，很多人以為這樣子躺著是休息，其實這個姿勢會造成頸曲反張，引起頸肩部軟組織肌張力過高，誘發小關節紊亂及寰樞關節失穩，導致一系列症狀。
3樓：痛風醫生程本維
坐在床頭看書、低頭玩手機、趴在桌子上午睡……這樣的動作在我們的生活中司空見慣。然而，你可能沒有意識到，它們正在悄悄傷害你的骨頭。
靠坐在床頭看書
解析：一天之中，最愜意的時間莫過於晚上洗個熱水澡、靠坐在床頭看書。但事實上，這樣的姿勢愜意歸愜意，卻很傷骨頭。
當半躺半坐著倚靠在床頭看書時，頸部、腰背部的肌肉長期處於拉緊狀態，長此以往，容易引起肌肉的疲勞和慢性勞損，令脊柱小關節及椎間盤逐步發生退變，從而引起頸腰疾病。
正確做法：睡前在床頭看書，時間不能太長，最好不要超過半個小時。如果需要長時間看書，還是建議端坐在書桌前看。
低頭看電腦、玩手機
解析：人的頸椎形成向前凸的弓形，頸後部的肌肉就像弓弦，長時間的低頭使得弓弦處於緊繃狀態，肌肉附著點就容易痠痛，這種區域性的牽拉使頸椎受力變大，容易出現充血、水腫等現象。同時，肌肉的長期勞損也可能會使頸椎因受力不平衡而退變，導致頸椎椎間關節失穩、錯位，從而引發頸椎病。
正確做法：在使用電腦時，要注意調整電腦桌和椅子的關係，讓身體盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機時，也建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視。
另外，每次看電腦、玩手機的時間不能過長，每隔乙個小時要起來活動一下，把頭往後仰一仰，做一些頸部放鬆的運動。
4樓：
目前暫時還沒發現專業的床上護腰坐具，這個問題雖然早有考慮，但近期精力集中不到這塊，一款專業的產品需要耗費大量的精力、財力以及時間去驗證，若做不到極致的專業，那就沒必要了，搞個半拉子的產品 ，晚節不保哈。因此建議遠離床頭上玩手機或者看書，否則就不是腰疼了，腰椎間盤突出也只是時間問題。目前市場上能買到的三角形靠墊，按照物理力學規律，也是傷害腰椎的。
在沒有專業的產品出來之前，只有遠離！
健視佳對孩子經常看書玩手機容易眼睛累，有很好的幫助嗎？
這款健視佳越橘葉黃素的護眼效果還是不錯的。首先看葉黃素，處在眼球發育時期的青少年恰逢學業繁重時期，長期看書寫作業，眼睛一直處於緊繃狀態，肌細胞就容易受損，眼睛就會出現疲勞的情況，長此以往容易影響視力。所以青少年補充葉黃素，可以促進眼部血液迴圈，起到舒緩眼疲勞的作用。3 18歲的孩子都建議補充葉黃素，...
為什麼老愛玩手機而不愛看書，到底如何才可以靜下心來？
規劃時間，題主只要先改變一下生活模式，邁出一步，一天分配出兩個小時完全不可以玩手機，而是屬於看書的時間，嚴格要求自己，堅持一段時間，就會形成習慣 這種習慣是首先養成了每天會看書的好習慣，從看書之中找到樂趣，然後是把每天看兩個小時書的這個養成的習慣的時間延長一點，延長到每天看三個小時，迴圈遞進，因為人...
長時間玩手機對腦部有什麼傷害？
這個我很有發言權 1.第乙個破壞的是視力，我的視力一向是用的過的話可以恢復的很快，高中三年學那麼狠都沒近視，自從用了智慧型手機成了手機控之後，我的視力越來越差，而且目前好像恢復期會很長，其實一直到目前都沒恢復。2.第二個影響的是脾氣，我能明顯感覺用多了手機，莫名的焦慮，脾氣大，耐心比以前少了。3.影...