1樓：翻的ship
早上上班之前能夠再做點運動，這樣，上午的精神狀態會更高，午餐切勿進食過多。午餐後，找個靜悄悄的角落眯一會兒。行軍床。靠枕，耳塞，絕配
2樓：飲杯無
要看你公司午休區間了。
如果你跟我一樣是乙個小時包含吃飯，那麼午休時間估計也就半小時左右。
推薦你帶個 「頸枕 」+「眼罩」靠在椅子上或者桌子上睡一會；
如果你的午休時長在乙個半到兩個小時左右，那你可以考慮買個 「行軍床」，午休鋪開睡一會兒，聽一會兒歌到入睡，半小時肯定可以睡到了。
（注意關燈+帶 「降噪耳機」等將環境調整至最佳，能夠提公升入睡效率）
我本人其實從小沒有習慣午睡，屬於不午睡下午也很正常的選手，不過午睡半小時會特別精神！
3樓：格仔
先說一下我上班時的午休情況，我們是直接在公司休息：12點下班，2點上班，中間兩個小時的休息時間。大概12:
40左右吃完午飯，1點20左右開始午睡，2點醒。午睡真的是很很很有必要！！！！對於上班族，午睡時間有限，就算時間再短也一定要午睡，哪怕是10分鐘。
一定要午睡！！！
如何高質量獨處
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