1樓：陌生的另一張臉
所謂高質量的健康就是每天活力滿滿，走路帶風，精力充沛。相信自己的身體，它是最誠實的。你感覺好就是很好！希望你身體健康！！！
2樓：老周
首先是心態上，放鬆而且自信，不端著。
其次體型上既不是一身肥膘也不是大塊特別突出的肌肉。而爆發力和耐力都很好（也就是功能性訓練的結果，不是只會吃蛋白粉導致的大肌肉）
然後就是沒有任何隱疾，不容易感冒和疲勞整天精力很好。
3樓：餃子英雄
簡單講是自如、自信、自怡
比如神態自如，不驚不恐，這是精神狀態；動作自如，行走如風，各種工作感覺不到阻礙，這是身體狀態
我曾經擁有過，每天早上從洗臉時看到自己的那一刻，就覺得很開心，神清氣爽
如何實現？
有空再答
4樓：無人在意
身體沒有疾病是最基本要求
然後要能吃好睡好
最後，精神健康，這一點，中國人很難做到，目測現在能做到的人，就是炒房全部套現得利，並且躺平享受人生的人，只有這部分人才是精神健康的。簡單點說，無憂無慮。
5樓：平頭哥-柯威
身心健康，有一些指標在醫院是沒法查出來，查出來時，其實已經是比較糟糕的病了。比如骨質疏鬆，鈣不夠，因為抽血抽的鈣質是佔鈣的1%，剩下的99%都在骨頭裡存著，比如血脂高的概念，大概是堵住70%才算高血脂。
那既然科學難以衡量，就像乙個人精氣神難以衡量，高質量健康到底怎麼衡量呢？
從人頭到腳底，去看去觀察，就知道了。
頭髮如何、眼睛明目嗎？嘴巴味道還正常嗎，會不會苦喜歡鹹味味精，看走路姿勢是輕快，還是沉穩，看聲音是低沉還是十足，看做事是思維清晰還是混亂，看情緒浮動，所謂性決定命，看動作敏捷嗎？看狀態飽滿嗎？
看人際交往的融洽度，等等等等
正因為沒有完美的個人，所以才有無止境的修行和成長，人生就是一場無盡的遊戲，沒有界限才好玩。
如何做到？人要有希望、事業未來奔頭，才會神采奕奕，不然精神萎靡。從情緒心理、飲食結構、運動睡眠、藥物管控、毒素減少等各個方面，下功夫，方可逐漸打造成強大的體魄和強大的靈魂，而情商+智商，都需要修行。
不容易的，推薦三本書，一是選擇健康營養篇，二是查理芒格的窮查理寶典，三是方與圓。
6樓：老尹話文旅
不同年齡，健康定義是不同的，高質量的健康好像沒有太統一的標準。個人以為應該包括如下幾點吧
1.身體機能完好，活動靈活，吃喝拉撒睡，行走坐臥站正常。
2.心理健康，樂觀積極，不衝動，不沉悶，保持開放心態。
3.精神健康，情緒良好，精神振奮
4.思想健康，有上進心，有追求，有目標，樂於助人。
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