1樓：一級保護動物
首先，我得告訴你，不是你乙個人情緒會不穩定。其實好多人在乙個階段都會經歷情緒不好的時候，關鍵就是怎麼處理它
人成長到一定時期就會發現，自己不能在隨著自己的情緒起起伏伏。恭喜你發現，自己情緒在處理問題時起了不小作用。
心理學有乙個理論，就是人的思維是會隨著自己的情緒走的，你可以查一下。開心的時候只會想到愉快的事情，悲傷的時候就只能想到難過的事兒。這是生理機制，正常的反應而已。
可能是由於你長時間處在使自己情緒不好的環境當中，就像你在家裡，一聽到母親要求你的話就會很煩躁，這其實是一種焦慮情緒下的消極反應。如果你心情很好或許就不會在乎她的言語了。
別擔心，再遇到這樣的事情就先降情緒，因為情緒太影響自己的思考了。等你情緒穩定了，想法會好很多。
有幾個方法可以快速的穩定情緒
情緒不好，馬上深呼吸幾次，用腹式呼吸最好。5次以上，量力而行。
肌肉放鬆，某一塊肌肉繃緊10秒然後放鬆。我基本用大腿上的肌肉，三次就可以完全講情緒。
多運動，保持乙個良好的作息會讓頭腦更清醒。
最後我想說，家的環境是我們不能改變的，無論他是好是壞，很多時候我們都只能接受。遇到家長跟我們觀點不同時，跟他們辯論好像效果也不太好，他們的看法也不太能改變。他們有時會以領導的姿態指導我們未來的發展，有的時候還不在乎孩子的看法。
但是，anyway ，父母就是父母，想辦法跟父母溝通是比自我焦慮更高階的解決方法。所以先讓自己情緒穩定下來，再想想辦法溝通，加油哦，看好你～
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