1樓：小蝦公尺
焦慮產生，往往是因為對自己要求太高，行動太少，以至於自己的實際與理想目標差距太大，建議你可以降低自己的要求，然後去努力，靠近自己的要求，跳一跳，就能摘到桃子，或者可以去諮詢心理醫生
2樓：安夢心理
高中真的是很不容易的時間段，前後的落差讓人難以接受，理解你的焦慮，那種害怕自己繼續下滑，害怕別人看到成績而否定你的優秀，內心的不安等等。我們慢慢來，先找找成績下降的原因，看看這方面是否可以調整，再看看怎麼解決焦慮問題。你覺得自己成績變化的原因是什麼呢？
3樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，張曉梅老師：
首先，你需要提醒自己，你究竟為了什麼目的而去上學，去學校上學的意義是什麼。你去上學是為了和同學爭名次，拼個你死我活嗎？還是為了學習和獲取知識，提高自己的能力和素養?
當你想明白了去上學的真正意義和目的，你就可以擺脫名次對你的影響，你也不必因為和同學比較而陷入巨大的焦慮當中。
忽略名次之後，你可以為自己設立乙個乙個的小目標，每天按計畫完成學習任務，每天跟自己比，看看今天的自己比昨天的自己又多學了多少知識，又取得了多少進步。日積月累，一點一點進步，你的信心也會一點一點回來。
4樓：堅強毅力忍傳
觀念上改變，才是徹底的改變。現在很多人都因為執著成績出現了各種問題。比如
放下對成績的執著，享受這段枯燥又充實的歲月。認真的學習知識點，而不是看別人逆襲文章打雞血，幻想自己有多努力。
記住：真正的長期努力，不是靠刻意追求，而是靠專注學習時不經意間實現的（相對論，專注時感覺時間過的快）。
有熱血激昂就一定會有失意落寞，任何人都不可能永遠保持激情的，正如同有高峰就一定會有低谷，所以我的建議是不要熱血，也不要心灰意冷，平淡心，平常心就去學習就好。也不要和別人比、太在乎成績什麼的。重視過程而不是結果。
萬事功到自然成。
焦慮抑鬱不想上學怎麼辦
是花火阿 焦慮我可以說是典型的例子了 16屆高一當時從普通班分班考試的30多名第一次月考直接飛到第一，比第二名高0.5分年級排名470。當時全年級1900人實驗班750人 這個470名算上了實驗班 後來期中考試排名260，但是期中考試後的一次晚上大發燒讓我開始變的焦慮。放小周不回家的那個晚上發了燒去...
高中選錯了科目導致現在不想上學了怎麼辦？
Chen 你的選擇太多了，比如，退學，重新中考重新選擇，問老師自己想改科目有什麼方法，想想自己深層次是什麼原因，難道真的只是因為課選錯了就不想上學了嗎？如果一兩個月裡一件事情一直想不通，最行之有效的方法是心理諮詢。 2019年高考結束我就是文理選錯的人並且我還好好的讀好理科混了乙個本一 加油吧事在人...
怎麼和父母坦白說自己不想上學了？
佛系努力 不知道你聽沒聽過一句話，這世上百分之八十的財富掌握在八分之二十的人手裡。其實人在這個世界上什麼方式都可以活，為什麼說前面第一句話呢，也就是想跟你說，世上百分之八十甚至更多的人都是普普通通甚至掙扎在溫飽線上的，物質財富沒有很多，精神財富也沒有那麼豐盛。怎麼才能打破這個階級呢？唯有讀書。上學讀...