1樓：一鳴育兒教育
很難集中注意力，說明平時在注意力訓練方面缺少鍛鍊。
尤其在考試的時候注意力不集中，那麼在沒有考試的時候，我們也要多模擬考試的環境，場地場合，讓自己的內心強大。
如果覺得或者發現自己的注意力不集中的現象，那麼我們要趕緊讓記憶力，讓注意力回歸到當下。可以平時多做一些冥想的訓練或者靜坐這樣的訓練。
可能在考試的時候，由於過度的緊張，身體會分泌大量的壓力激素——皮質醇，壓力激素皮質醇在短時間內迅速的分泌，並且達到峰值，我們身體會出現一些症狀，表現為焦慮，煩躁不安，情緒時好時壞，容易暴躁，注意力不集中……
在考試前半個月，我們可以多做一些體能訓練，通過運動我們來緩解壓力，來釋放自己的壓力激素，通過運動身體會分泌血清素，血清素讓人感覺神清氣爽，感覺自己能掌控一切，感覺世間萬物都是美好的。
有了美好和掌握一切的感覺，我們在做試卷考試的時候，就不會那麼的焦慮、注意力不集中，煩躁不安了。
因為現代化的城市氛圍和步伐，讓我們時間越來越稀缺，越來越不夠用，加上周圍親人對我們的過高期許，我們揹負的壓力很大，但是往往又覺察不到，所以身體會出現各種各樣的症狀，我們要試著給自己釋放壓力，學會放空自己，讓自己輕鬆上陣。
考試時總是很慌怎麼辦？
Auroral 慌什麼？我就沒慌過。小到各種小測試，大到中考，高考，心裡不慌，考的試正常，我心裡一直想的都是，會的都會，不會的也就這樣，平常各種考試你的水平就在那裡，就是那麼好，或者那麼差，那在擔憂什麼呢，包括前段時間考四級，簡單複習了一周的我，用平常心考試，沒想到也過了，然後就打算考六級，然而六級...
考試時老想上廁所怎麼辦？
小公尺釀的秫酒 我有乙個自己實驗出來的偏方如果你開始想上廁所了就拔下一支筆的筆蓋使勁用牙齒咬 大牙堅持一會兒就不會再想上了如果後面又反覆了就繼續咬或者在紙上或者桌子上寫點話例如 不要上廁所 會有心理暗示的效果 還有個偏方 拿筆的反面使勁地紮自己的大腿，要有痛感，就能有效解決尿意問題 大概扎一兩次可以...
認真練字和考試時的字差距大怎麼辦？
和其光 你只要考試的時候告訴自己，這是考試，是有捲麵分的。我就是這樣做的。因為我不會拿自己成績開玩笑。所以我平時作業寫的字爛的要死，自己都看不懂是些啥，經常被老師吵 你軟筆寫那麼好，硬筆來草上飛？但是我一到考試寫的字就特別好，他們也拿我沒辦法。別拿自己成績開玩笑。真的。乙個捲麵整潔寫字好看的卷子和乙...