1樓：輝輝
這個自己深有體會！高中考數學的時候，每次考試都會胡思亂想，很神奇，我也不知道為什麼，想的東西很多很多，例如一部電影的內容，我會從頭到尾回想一遍，各種雞毛蒜皮的小事，完全控制不住自己，因為注意力的不集中，真的很讓自己崩潰，數學一度100多一點，記得很清楚離高考三個月，我中間有乙個月注意力很集中，數學就130.140，好景不長，可惜這種狀態沒有保持到高考，很後悔當時沒去醫院看看！
2樓：泡芙
3樓：雅婭
所以題主這個問題不算很複雜，但也要做出改變。我自己也正在改變的路上，可以多多少少提供些經驗。
侷限來看，這叫做心態不好，考著試呢怎麼要想些這種東西。可是我很長一段時間都在想，心態好與心態不好，到底是怎麼定義的呢？如果我心態真的不好了，又要怎麼調整？
說實話，到現在也只是有些體會，但是也發現了一件事：想法是可以自己控制的。
這是什麼意思呢？舉個栗子，我考著試時，猛然想起別的同學平時學的那麼努力，此刻也在認真做題，如何如何，這般那般……然後聯想出了一大堆後續，引發了自己的焦慮，同時也注意力不集中了。而通常情況下，一般思路是:
①認識到想這些東西的錯誤，不應該想他們②分析現在的情況，我是在考試的，考試就應該認真答題，想這些也是沒有用balala……
由此可見，這樣一來雖然自己認識到了想法的錯誤，但對這個錯誤的分析和企圖從思想認識層面讓自己消除這樣的想法，反而引發了新的後續(考試應該如何如何)
這樣一來就陷入了知錯，想改正，自責，越想越多的圈子。
所以，我認為最直接有效的方法是，不要讓自己去評價自己的想法，知道走神，立刻停止不想(刻意的)，然後看我在做的事情。
4樓：皓軒
說句實話，心態之類的問題，還是要本人去慢慢改變，沒什麼好建議的。你要是題目一看都會，一考就前十，還用想這麼多?老老實實補漏查缺，選擇性刷題，不要想別人會怎麼樣，先想想你能怎麼樣，成長的煩惱來自己啥都不會，還擔心這擔心那。
你說考完錯的都會，不是心態問題，是能力問題，這麼和你說吧，高考我正常寫，能上985，結果當天考試，考完普通一本，加油吧，來自乙個大三學長的忠言
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