1樓：caokp
可以試試品茶，然後看看書，可以在家，也可以找乙個這樣的場所，靜下心來看書，然後品品茶，時間長了就可以了
第一次可以試試大紅袍或者毛尖
2樓：途觀八荒w
如果是我的話，會出去散散步，戴著耳機在大街上行走，觀察路過的行人，思考一些事情，然後就好很多了。
如果實在靜不下心，那倒不如讓自己瘋狂一會兒，釋放一下，對身體也有好處的，憋久了容易憋壞。
3樓：C YUAN
我一般發現自己走神後就回想一下從哪兒開始走的神，走了什麼神，然後在心裡記下來後下次避免。
再一次發現自己開始有上次走神的跡象後就抓緊把自己的思維拉回來。就這樣。
4樓：LuckyStar郭
看影響你的是什麼，比如最近沒出去，那就看乙個風景很好的旅行電影放鬆，放空一下自己，看完你就發現自己好了。
也可以逛逛B站啊，
你會超開心的！
5樓：小尤啊
我經常對我朋友說的乙個方法就是：深呼吸，然後放空腦子，不要想任何事情，差不多像走神的那種感覺，然後等沒什麼雜念以後，比如你準備去做作業，就慢慢把這個想法加進去，然後只想作業中的乙個，不要把所有任務都安排上，不然會很雜，然後就可以去下筆了～^ω^
或者是做下，然後眼睛閉住，從1開始數，數到冷靜下來就好.
6樓：Vout
找個人少的地方，比如公園裡面的山頂上，極目遠眺，看最遠的地方，此時也不須強迫自己想什麼，任由它天馬行空； 堅持5~10分鐘以上！
7樓：歡喜
每個人都會有或多或少的雜念，雜念也分很多種。雖然不知道你是哪一種，但雜念這種東西既然有了就不要想著剔除掉，學會適應他的存在。雜念是生活中普遍存在的，你只能選擇依靠自己的意志力。
因為你有更多更重要的事情要去做。
以下是幾個小方式，不喜勿噴
1.列表:拿出乙個本子，在上面列出你要做的事情，按照重要程度排序，這些都是你要去做的，當有雜念的時候，按順序，選擇乙個執行
2.找準自己的興趣:這興趣一定是你最想做的，當你的雜念實在是太旺盛的時候，可以嘗試
3.流汗:跳舞、健身、游泳、羽毛球、籃球、跑步等等，強迫自己去做
最後，有雜念很正常，正視他的存在，即使你無法排除他也正常，不只是你乙個人這樣，盡力去調整，不要鑽牛角尖，將雜念合理化，弱視它的存在。
8樓：神忘
是我的話，我會把所有東西放下，給自己乙個空餘時間，然後去看一看風景，想一想活著是為了什麼。總的來說就是給自己放鬆一下，因為壓力或者是煩心事太多才讓人燥動的。
9樓：三木
copy自己之前寫的
這個問題其實已經回答過了，靜心不是「無為而定」，當乙個人認真地乾一件事情的時候，他的心就靜下來了。你去看一本好書，學會一首新歌，寫一篇文章，進行一次長跑…只有行動能給我們帶來安寧，渾噩度日只能讓人心浮氣躁。
希望有用吧。
10樓：阿里祥祥
雜念太多，靜不下心來，因為你可能沒有給自己定乙個小目標，有目標以後，你就會全力以赴的去做事，心中自然沒有雜念，當你集中精力去做一件事的時候，沒有時間再去想別的，也就沒有雜念了。
11樓：峰迴路轉
雜念多應該是自己的目標不夠明確，注意力分散所致。首先要解決的是你想要什麼？最想要的是什麼？
如果在諸多選項中只能選乙個，你最後留下的那個就是你最想要的！有了明確的目標，接著就是解決注意力不集中的問題了！
要時刻把注意力錨定在你的目標上！多數情況下，人們的錨定位在別人的看法上或者大多數人的裹挾下！比如，有個故事，大意是這樣的：
老和尚讓小和尚把廟前的樹下的兔子窩挖掉，小和尚去村里借工具，村民說工具壞了，鐵匠沒上班，到鐵匠那兒，鐵路說沒有木炭，找木炭匠，木炭匠說沒有牛，拉不了，後來小和尚幫村民去找牛了……
這是乙個典型的目標不清晰，注意力分散的例子！希望幫到你
12樓：李鷺江-金融顧問
找到您最重要的人生目標，並為之奮鬥！
至於如何找到最重要的人生目標，您可以把您想做的事都寫在一張紙上，同時，問問您自己：如果我只有乙個小時，那我最希望做什麼？在我年老時，我希望親朋好友如何看待我？
等等從自己及第三方角度來思考終極目標。
13樓：波旬
這有什麼方法，要是每個人都心平氣和才去做事，人類怎麼發展，去做啊，要做的事一直不離開視線，上廁所也做，一開始效率低，後面就高了，未必高考前沒睡覺就不考了嗎
都說學習要靜下心來，但是怎麼才能消除雜念，靜心學習呢
童童老爸 給自己設定小目標，做一些和學習有關的作業。從簡單到難。然後跑步。睡覺。看一些勵志的文章和案例。或者佛道修行的文章也可以。 幾日行雲何處去 前提，或者說準備吧 少做和學習無關的事，或者說不要沉迷。這是第乙個條件。雖然說 玩好好玩，學好好學 是可以做到的，但是靜心剛開始最好不要這樣。太多的雜念...
總是很焦慮，不能靜下心來學習怎麼辦？
幽寂草堂 這是一篇枯燥的幹活 貨 沒有幽默的語感，沒有搞笑的段子，有的只是踏踏實實的幹活 貨 我是萬能的分割線 焦慮是對親人或自己生命安全 前途命運等的過度擔心而產生的一種煩燥情緒。所以焦慮是由於過度擔心而造成的。從側面來講就是自信心不足。所以我們要消除焦慮這個負面情緒就要不斷增強自己的自信心。關於...
編導生很難靜下心來學文化課怎麼辦
就是愛喝珍珠奶茶 你可以選擇再來一年，講實話我第一年也是這種狀態，高考完之後看人家該上大學的上大學，我只能讀個普通大專，而且和那些上大學的人乙個城市，你就會知道學習的重要性了。而且編導復讀復讀一年學費也不便宜，如果你家不是特別有錢的那種，多心疼心疼爸媽，他們的錢也來自不易。況且學藝術風險太大，指不定...