1樓：愛看小說的軍師
其實我一直都是這樣的觀點，不要太在乎別人的觀點，看法，如果實在規避不了。就去做自己喜歡或擅長的事情，有時間擔心社交，關心別人的看法，不如提公升自己的實力，(如同你真的不喜歡社交的話，)總會有因你的能力而欣賞你的人
2樓：RY.09
我是從高二退下來的，原因就是因為和同學的人際關係，然後患上了焦慮症，現在退到了高一，之前學的理現在在學美術，在新班級裡的前乙個月都挺好的，我擔心的人際關係也沒有發生問題，但是就在考試前兩天，無數的問題朝我鋪來，有人說我高二怎麼怎麼樣，還有一些雞毛蒜皮的小事，一下子感覺又被孤立了，這兩天正好腸胃炎感冒沒有去學校，請了兩天的假，明天又得去，真的好累，我也不知道該怎麼辦，好累...
3樓：黃瓜
想清楚在說。討厭社交害怕上學。
有什麼理由討厭。拿張紙用筆寫出來。在紙上畫道線，一邊寫社交的壞處，一邊寫社交的好處。同理分析一下為什麼不想上學，把上學和不上學分開分析一下
4樓：逆維思維
社交恐懼症患者的人生中，一定存在讓他產生焦慮的生活事件。感官敏銳的人，既可以感受到一般人感受不到的細節。
如果長期不與人交流，那麼承受社交焦慮的「肌肉」將會變得柔弱。缺乏運動，只會影響身體健康；缺乏交流，就會影響心理健康。
將注意力全部放在自己身上使你變得焦慮。轉移注意力到其他事情上可以幫助你放鬆。
想要解決社交恐懼，你還需要看到它更深層的原因是什麼。可能是你不能接納自己，可能是你太完美主義，很容易否定自己，也可能是有生理原因。所以你需要的是，從身體和心理多個角度去改變。
5樓：冰兔子
你不是討厭社交，你是尚未找到自己所屬的「群」
你之所以會哭，會難受，更多的不是因為你不喜歡別人的這種行為，而是你也想像他們一樣，有自己的歸屬感。
因為資訊不多，我盲猜你想要乙個屬於自己的群，但是又覺得找不到，周圍人似乎又不屬於你的群，你想融入又覺得無形中被邊緣化了。
個人覺得你是屬於人群中「高度敏感人群」，放心，科學研究表明這類人在人群裡佔比15％以上，你只是還沒有機會遇到你的同類項而已。
建議你可以看看《高度敏感的力量》這本書，可能會讓你對自身有更深的了解。
對於抑鬱症，我不是非常認同目前主流的看法，主流的看法給我的感覺就是「你有問題，你不對，這裡不對，那裡不對，必須要改，目的就是和周圍人一模一樣。」
恕我直言，我覺得這種看問題的角度，本質上就是否定了這世界存在多重可能性，試圖讓所有的人，事物，事情都被歸於自己給出的定義中。
但這個世界是變化的，是流動的，是有著各種不同可能性的。
正是由於這世界的多樣性，大自然的包容性，才構成了這個繽紛無比的世界。
「道法自然」，當你不知道目前是什麼狀況時，把目光轉向大自然吧，去看看自然界裡是什麼模樣，如果你作為自然界的一員生靈，是否是乙個「不正常」的存在？自然界對於「不正常」的存在，是去包容它，還是去「消滅」它，讓它不存在？
目前在科學界，還是有一部分人並不認可相對論。
他們是「異類」嗎？需要被改變嗎？
乙個人需要學會肯定自己，只有學會了肯定自己，他才能學會去肯定他人，肯定這個世界。
你目前的問題在於，你無法肯定自己，亦無法肯定他人。
能夠認識到自身出現的情況，並且在想辦法解決它，你本身就是乙個很棒的人！
首先，我不認為你就一定是抑鬱症，我覺得乙個抑鬱症患者並不是不善於社交，而是他做任何事情都感覺不到快樂，反而感覺到身體能量值迅速下降，即便什麼都不做，能量值還是在不停下降的狀況。
我覺得你的狀況不屬於這種。
抑鬱症，目前成因未明。（以下文字純屬個人猜測，也許是一種異想天開，不代表事實就是如此）
我個人覺得，抑鬱症患者更像是一種進入了「試煉」環節的「修行者」，打個比方，遊戲裡有一種玩法叫「副本」，副本裡一般是多個玩家配合打BOSS。
而抑鬱症就像乙個「單人副本」，乙個無盡的迷宮，你不清楚自己是如何進來的，也不了解自己要如何出得去。
你感覺自己就像被束縛在了某個虛無的空間裡，能量不斷流失，但卻無能為力，周圍的一切看起來沒有變，但彷彿有一層膜隔絕在你和這個世界之間。
而在乙個「副本」裡，你需要打敗BOSS才能出得去，而抑鬱症的副本裡，沒有BOSS，因為BOSS就是你自己，而「打敗」的方式也不是武力，而是讓自己的心「沉下去」。
你需要通過某種方式，讓自己的心靜下來，接納自己的一切，但不跟隨（有點像冥想），不拒絕，不迴避，不惱怒，不著急。
而當你的心完全沉了下來，你就會發現自己又能和這個世界聯通了，你通過了「試煉」。
給你的建議——
1.你很棒！真的！
2.無論自己是何種模樣，何種狀態，學會無條件地肯定自己。
3.學會不那麼在意他人的看法，把他們當成一種點綴，而不是必須。
4.多讀些不同領域的書籍，開闊自身的眼界，你看到的世界越大，你的心就越平靜。
推薦你讀的書——
《高度敏感的力量》這本書會讓你意識到，你不是乙個「異類」，而且，有很多人都跟你一樣，只是，他們可能都在被迫學著「偽裝」自己，讓自己看起來和周圍的人「一模一樣」（……所以，你很難看到他們，他們也很難看得到你）
《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》這本書告訴你，最重要的習慣是能堅持下去，所以，我們要把目標減少到，即便我們不想做也一定能完成的地步。
《控制憤怒》這本書讓你從不同的角度，來看到自己對同一件事的思維方式，換乙個角度，你會看到不一樣的世界
《非暴力溝通》這本書口碑很好，也是講如何溝通的，但是我還沒有看。
你的問題主要在於讀書不多而想得太多
——楊絳給乙個充滿困惑的年輕人的回信
6樓：
我能完全理解你。
我知道你描述中的感覺是怎麼回事。因為這麼多年來，每一分每一秒坐在那間教室裡（或是其他教室裡），我都經歷著這些。從一開始的無所適從，努力讓自己融入，到後來的麻木和固步自封，再到掙扎著尋求突破口。
也許你正在經歷尋求突破口的階段。
我可以感覺到你急迫想要改變現狀的心情。「不上學就沒有出路」，這是你的父母，是身邊人加給你的框架，不管它正不正確，首先它不是你的東西。所以你感到焦慮，因為你在社會標準和自己的所感兩者中對抗，這是有一股力量在拖著你，在你要求自己去按大家所認可地學習生活的時候，它逼迫你好好停下來審視自己的內心。
這股力量被人當作心理問題，有很多人因此進入了生病的狀態，但我認為這是來自於人本身的求生的力量，現在的生活模式出了問題，它要逼你去看到問題，體會這種焦慮的感覺。你會逃，而這股力量會讓你回去。
這是一場漫長的拉鋸戰，我正在經歷著，你在經歷著，好多好多，不曾在知乎上發言的人都正在經歷著。我希望你知道，你不孤獨。而曾經過來人的經驗是，你要待在當下，待在那個讓你焦慮無比的地方。
我知道你很難受，可能甚至無法呼吸，但你要保持知覺，全心投入一件事情而不是以第三者的姿態。慢慢的，你會找到自身與社會的平衡。平衡，這就是最終我們都想要達到的。
7樓：保衛蘿蔔的流氓兔
不好意思，不太能理解你的狀態，只能試著去給點建議。
社交從來都不是被迫的，沒人願意跟乙個不喜歡交流的人交流，可能剛開始不太清楚你的性格會找你聊天，你表示出不想聊天的意願之後大概就不太有人會主動找你聊天了。
同學找你聊天的時候，你可以說不好意思我不太喜歡這個，沒有聽說過之類的，這樣一來沒有話題也就不會有交流了。
你就能好好學習不受打擾了。
不過我還是提醒你一句，你自以為的喜歡孤獨可能並不是真的喜歡孤獨，或許有一天你會發現曾經鼓起勇氣找你聊天的人對你是多麼重要。
不過也不怕，每個階段都有每個階段的喜好，努力去生活努力去感受就好。
8樓：身心輕安
你目前的狀況是能量低的表現，加上你一直強化自己的不合群心理，這是一種錯誤思維模式，改變一下，先不要想怎麼應付社交，先提公升自己：說或做正能量的事情，沒有就去找事做，多做多說你會體驗到和原來不一樣的生活狀態！還有感恩任何人和事，不去抱怨埋怨嫌棄，祝好！
9樓：果核心裡學
同學，看到你的情況，必須鄭重的建議你去醫院做個評估，如果父母實在不同意，也可以先去找個心理諮詢師聊一聊，我雖然不是心理諮詢師，但在學習過程中看到很多案例！都是因為家長覺得沒事，但後來事態變的更嚴重。
我也明白太多家長都沒辦法放下心裡的成見，願意帶孩子去看心理醫生，不過，這件事真的是一件，需要改變的事情。
你有要改變的心真的很棒很棒！希望你能好好愛自己！
10樓：自信成長
你為啥討厭去學校呢？看到他們打打鬧鬧你就想哭，是不是因為其實你也想去和他們玩但是你不敢。從而產生一種，我不好，沒人和我玩，我好可憐那種狀態。
還是說你看到他們打打鬧鬧就很煩躁，很想哭？那是什麼原因呢？
主要還是得知道你為啥討厭討厭那裡，為啥討厭他們。
他們和你說話，其實你並不想回答，或者表現得很想聽的樣子。可能是因為你害怕自己不出於禮貌的回答，對方會不喜歡自己，會排斥自己。所以你才勉強自己去禮貌性的回答。
當你這麼做的時候，相當於在討好他們，反而會讓你和他們的關係越來越疏遠。因為當你某次沒有禮貌性的回答他，他就會覺得莫名其妙，以前你都很樂意去聽他說的，今天怎麼了，然後慢慢關係也淡了。
你說父母不理解你，其實在父母看來，他們覺得你很好啊，沒啥問題。而你因為太關注自己了，會把一些情緒症狀擴大，有時候一點點小問題，你就覺得完蛋了，這就是因為太關注自己了，會變得比較敏感。所以你覺得自己有問題，但他們並不這麼覺得。
因為每個人關注的只有自己，你覺得天大的事，在他們看來那算啥事情。
另一方面他們沒有這方面的困擾，也理解不了你為什麼痛苦，明白嗎？
11樓：東文木
對於社交恐懼症我真的很有體會。
我上初二的時候轉了一次學，因為剛去班上的人都不認識，可是別人都是原來的同學，或者說已經認識一段時間了，好像是我去的比開學時間晚了點吧，就突然覺得自己乙個人，別人都玩的那麼好，都有了自己的小夥伴，覺得自己沒有辦法像別的同學那樣玩的開，我便把自己封閉了起來，不怎麼跟別人說話，頂多也是跟宿舍的人說兩句。就這樣一直到初三，我還是不怎麼說話，可能也是因為這樣，導致我的注意力都在學習上，老師很喜歡我，所以我更不喜歡社交了，也從來不跟別人交流，不懂得如何跟同學相處，如何跟同學玩鬧。
就這樣到了高中，再一次我陷入深深的孤獨中，因為高中的新同學我同樣不認識，再加上從初中開始就不懂得如何與人交流與人相處，我更孤僻了。我成了所有人眼中預設的不怎麼說話且內向的人。整個高中，我依舊封閉了自己，隔絕了同學，在我看來基本上算是喪失了社交能力，所以我高中並沒有什麼特別美好的事情，沒有交到特別知心的朋友，現在想來全是遺憾啊。
到了大學，可能由於開學前加了學校的qq群，我很喜歡在裡面聊天，可能我內心其實也很渴望朋友渴望聊天吧。我慢慢的在開學前就認識了很多同學，可是等到開學後，我依然沒有辦法開啟自己，在面對面社交時我依舊在逃避。那個時候我確實有跟你一樣的想法，就是很討厭同學們打招呼，對於社交恐懼的人來說那就是很難做到也很難打心底裡開心。
我那個時候就覺得打招呼實在是沒有意義的事情，覺得完全沒有必要，所以我很難跟別的同學進一步發展友誼，因為我依舊孤僻。但是我的室友人都很好啊，她們的待人真誠讓我有了新的思考，關於友誼，關於社交，並不是僅僅一種形式。經常打招呼，是因為我們越來越熟啊，我們正在互相了解啊，從另乙個角度來講，除了出於禮貌進行打招呼，是因為打招呼問候也是我們友誼的一種表現方式吧，你很喜歡跟乙個同學聊天，你們倆特別聊的來，那見面不應該問候一下表示內心的親近嘛！
我在逐漸地思考，反思，慢慢地發現交朋友與別人聊天好像也沒有那麼壞，我知道自己需要放開自己，我需要自己救自己，所以我逐漸強迫自己去參加人多的活動，坐在人多的地方聽別人聊天，慢慢地開啟自己，雖然我現在可能依舊有點不自然，但是我已經很努力地改變了，慢慢地感受社交帶來的快樂，感受友誼帶來的情感體驗，會發現更多同學的可愛，也在思考自己為什麼以前會害怕社交，害怕面對同學的問候。
害怕的原因其實可能更多的是因為自己不自信，怕自己做不好，找不到乙個可以默默支援自己的人，沒有辦法做到對外輸出，於是將自己鎖的越來越緊。
所以你要做的就是放輕鬆，感受身邊一切美好的東西，尋找你自己覺得美好的事物記錄下來，不要給自己太大壓力，這個世界這麼美好，如此多姿多彩，有那麼多美好的東西還沒有去經歷，去體驗，學習雖然很重要，但並不是全部，盡量讓自己的生活多一點樂趣，多一些不一樣吧！
我害怕去學校，一去學校就很緊張怎麼辦？
舉世無雙大英雄 挺像青春豬頭少年不會夢到兔女郎學姐裡面男主的妹妹，不過她是遇到校園暴力才害怕去學校。你估計是不是也有啥心結？還是自己性格的缺陷。其實如果在家自學也可以趕上進度的話，可以先試試。如果沒那個自學能力你就克服困難，我覺得會慢慢習慣的。學校裡都是同齡人，他們都不怕咧。 有誰能知道 你內心恐懼...
我很害怕學校不想上學怎麼辦
君未見 如果說上學你都還害怕那麼以後進入社會該怎麼辦？雖說學校是社會的縮影但總比社會好上不少。如果是因為某些人導致你害怕學校不想去上學那麼你就需要需求幫助了，老師也好，父母也好親朋好友兄弟姐妹也好，如果連尋求幫助都做不到或者說不敢那麼我也不好說什麼了，但是我希望你能繼續讀下去。 qwertyuiop...
害怕社交，社交恐懼症怎麼辦？
星空長存 現如今社交恐懼是很常見的一種問題，由於多種因素導致害怕面對他人，但其實社交恐懼的危害有很多，不僅傷身，還不利於工作發展。那麼怎樣克服社交恐懼症?這幾招可以參考。不要害怕讓別人失望 我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每乙個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人...