1樓：思源
心理學家做過調查，在美國，只有1%的人會說自己從沒有過社交焦慮；多達40%的人認為自己不擅長人際交往；13%的人認為自己在人生的某個階段「極度羞怯」，也就是患有社交焦慮障礙。社交焦慮，已經成了現代人常見的心理障礙。
所以，具有社交焦慮不要慌，不要擔心，我們是可以通過一定的方式進行克服的。那麼如何克服呢？
一是認清社會焦慮的原因。從思想上，恐懼是焦慮的核心，我們害怕暴露：1）害怕暴露我們的焦慮：
緋紅的臉頰、回答問題時結結巴巴；2）害怕暴露我們的外表：認為自己穿著不得體、髮型奇怪；3）害怕暴露我們的性格：認為自己愚蠢、沒能力；4）害怕暴露我們的社交技能：
語無倫次、大腦一片空白。從生理上，有社交焦慮的人，杏仁核對出現的陌生資訊更加敏感，杏仁核會引發警報。前額葉皮層對應的功能是責任和各種高層次思考，前額葉皮層的特定區域可以讓杏仁核擺脫社交焦慮。
二是替換。把你害怕的事情寫出來，把你擔心的事情寫出來，用如何避免來進行替代。
三是擁抱自己。如果產生了焦慮等負面的想法，那麼可以對這種負面的想法進行反思。需要充滿同情地跟自己對話，像安慰自己的孩子或者朋友那樣。
還要告訴自己，其他人也會這樣理解自己，同情自己。
四是與人為善。自己說任何話、做任何事都要替他人考慮，不讓他人為難，這樣及時您的表達差一點，大家都會理解你、支援你、幫助你。告訴別人你喜歡他們。
與人為善、敞開心扉，做乙個溫暖的人。既溫暖自己，也溫暖他人。
相信通過以上幾點，您一定能克服社交焦慮，擁有乙個和諧、完美、能為您生活助力的社交關係。
2樓：其實我超級喜歡你
我也是，很苦惱，不想任何社交，但又不得不社交，感覺不社交你活不下去啊，沒辦法，不是富二代也不是什麼藝術家，只是個基層打工仔，必須每刻要咬牙承受這些煩人的社交，其實我只希望自己乙個人或是只需乙個真正懂我理解我的人，沒有就乙個人，哎，但終究要生活，可以多給自己乙個人的時間多些，想幹啥幹啥，這樣就好了
3樓：走了 就不回來
現在這個社會是很現實的，你不得不與人接觸，你心裡不要想你覺得不好的事情，因為這樣你只會越來越厭惡接觸社會，要多往好的方面想，就好了
有種活不下去的感覺怎麼辦，極度厭惡社交？
bazzi 太陽不落沒 不如改變一下想法吧。和你說的這個還是一樣，但是可能心境就不同了。我擦嘞？生活居然不想讓我活下去了？不好意思，老資不服氣，有種來搞我 呀豁！你們這些人。離我這麼遠！我很難搞嗎？老資也是很有意思的人好吧！老資就要讓你們見識一下 換個角度看看，雖然我也是在螢幕另一頭紙上談兵 呃守 ...
突然很厭惡這個虛偽的世界怎麼辦？
lil peep 你好題主我尊重你的想法並且在我過去抑鬱的那段時間裡我也經常會冒出與題主類似的想法對此我深感理解在解決這個問題前題主是否願意具體指出是什麼讓你認為這個世界是 虛偽 的我相信題主的這種想法並不是憑空而出的他一定是有你的道理的不知道題主是否願意與我分享這其中的故事我非常願意洗耳恭聽最後不...
厭惡女生怎麼辦
阿寧兒 那就暫時接受這個事實，而不是一直將這個看法反覆在腦海琢磨。只要不去傷害女生，就不用太為此困擾。如果說你是男生，面臨擇偶的問題，那麼你可以嘗試去接受心理諮詢，你是否曾經有不好經歷，或者有可能你對自己的性向沒有乙個正確的認知，從而導致你對女生群體產生一種矛盾與焦慮進而演化成討厭。 慕沉 你可能不...