怎麼減少玩手機的時間？

1樓：創業之路

減少是不可能減少了，手機那麼好玩。哈哈，開玩笑。

運動，生命是革命的本錢，反正有個好的體魄，做啥都不愁，就算丟了飯碗板磚也掙錢。

學習自己感興趣的知識提高自己的素質。

創業兼職找副業

2樓：窩窩

我當一開始打算不在當乙個重度手機使用者的時候，我發現我很難做到，因為手機上實在有太多吸引我們的地方了，不僅可以聊天看新聞，還可以和朋友開黑打遊戲，但是我還是乙個有耐性的人，最後我堅持下來了，當我特別想玩手機的時候，我就會出門去找我的好朋友，一起去散步在很多的時候我們去一起打籃球，那時候我感覺很放鬆，因為手機玩的時間長了之後，會使我們的腦袋很疼，但是打籃球就不同了，雖然會使我出很多的汗，但是我們的身體卻動了起來，長時間不運動，突然去打籃球還有點不適應，但是時間長了，不去打籃球還有一些不適應。

其實，在家裡不玩手機的時候，我都在自己的書房裡看書，一開始總是對於紙質的書籍提不起興趣，但是當我放下手機，靜下心來去讀一本書，你就會突然發現這本書的內容確實是很吸引人，靜下心來去看書，你才會走進作者的心裡，去了解作者的內心，我想這都是在手機上讀書，理解不了的內容。所以，如果你想要去控制你玩手機的時間會有很多的方法，這些都是很好的方法，你可以去試試。

3樓：小丸子珊珊

把手機放遠點，不去碰它，你自然有事情做，找到自己的興趣點，運動，出去走走，坐起來，站起來，姿勢也是會影響玩手機的氛圍的。

4樓：易飛

給自己定個目標吧，我覺得整天玩手機主要還是心裡沒目標的原因，因為沒目標，所以每天不知道幹什麼，只好拿著手機各種刷

首先給自己定個目標，然後在今天就把明天的工作計畫羅列好，從雞零狗碎的事情到一些重要的事情，每天先執行重要的事情，在工作的時候把手機放遠點，離開自己的視線，我就是這麼幹的，效果還行

5樓：幸運

1.關掉資料流量，關掉wifi，手機靜音。

2.將手機放到離自己遠一點的距離，就像學生一上課手機統一放到講台一樣。

4.擴充套件有益於身心健康的興趣愛好，練練字，跑跑步。

5.自律

6樓：小蝦公尺

一、幫自己制定國慶假期行程表

作為成年人，要提前制定行程表。國慶假期時間不短，可以根據家裡的情況，給自己制定好行程表，比如帶孩子去某乙個地方參觀玩耍，鼓勵孩子觀察沿途的風景變化，感受旅遊目的地的人文魅力，引導孩子及時撰寫旅遊筆記，減少玩手機的時間。

二、陪孩子一起完成作業

假期作業比較多，可以陪孩子一起完成作業，每天完成一些，合理安排做作業的時間。

三、給自己和孩子購買書籍

在假期，家長可以安排好孩子的閱讀計畫，為孩子買幾本有意義的書籍。這樣家長可以陪著孩子一起閱讀，開闊孩子的視野，還能起到親子共讀，增進親情的效果。

四、陪孩子做手工

國慶期間，如果有時間，可以陪孩子一起做不同的手工，鍛鍊孩子的動手能力。

五、和孩子一起做家務

假期可以讓孩子參與到家務活中來，讓孩子感受爸爸媽媽的辛苦，培養孩子熱愛勞動的能力。

假期盡量不要讓孩子玩手機，如果孩子經常玩手機，可能會上癮。想讓孩子少玩手機，家長首先得樹立起好榜樣，如果家長整天抱著個手機，那麼孩子很容易有樣學樣，也沉迷於手機。特別是家長在和孩子單獨相處的時候，更是應該不能玩手機，而是要多和孩子互動，讓孩子感受親情的存在。

相信各位家長一定會做到，陪伴孩子度過乙個充實而有意義的國慶假期！

7樓：Ariel0.0

如果只是想單純的減少玩手機的時間，可以找自己喜歡的事情去做，轉移對手機的注意力

每個人的時間和精力是有限的，你在別的方面花的時間多了，在手機上花的時間自然會少，這邊提供幾個選項供參考：

1、畫畫，可以報個班也可以自己買畫本在家畫；

2、看書，買一些自己喜歡的並且能夠堅持看下去的書進行閱讀；

3、運動，可以選擇籃球、羽毛球、網球或者游泳、跑步等等；

4、和朋友一起吃飯、K歌、去電影院看電影、購物或者喝點東西聊會兒天等等；

5、去附近公園散散步，喂喂小動物；

8樓：可口可樂

1手機有乙個控制軟體使用時間的讓你朋友設定密碼切記是你朋友

2 你可以買一點手工製作的玩意兒繪畫模型等等

3早起才能早睡早睡才能少玩手機

9樓：歡子Annie

找到比玩手機更重要的事情做，心裡就會一直想著這件事，手機在面前都不想耍了，陪家人的時間我很少耍手機，學習的時候也很少耍，因為自己有緊迫感。我自從把手機上的抖音解除安裝後看手機的頻率大大降低了

10樓：Gubaoya

有段時間吃飯走路，都拿著手機，基本上做到了機不離手，手不離機。後來頸椎痛，經常要做做頸部活動，就慢慢開始強制少玩手機了。增加一些其他活動，手機也就玩得少了。

11樓：安逸是種藥

現在的小孩幾乎人手一部手機，去年疫情防控期間，小孩需要用手機上網課，上完網課繼續玩手機遊戲，一天到頭不出門，拿著手機每天都到神情疲憊，手機的出世雖然大大方便了我們的生活，同時也亮很多人的時間全部占用了，你每天玩多久手機？拿手機做什麼呢？

12樓：峰峰的小怪獸

現在人人都是手機不離手，因為有了手機，通宵打遊戲，宅在家不外出，漸漸和外界少了太多的聯絡，漸漸的與外界脫軌了。我們還是要適當的控制自己玩手機的時間，週末利用一兩個小時打掃一下衛生，下午可以去做做甜品啥的，也可以邀著三兩好友出去玩，慢慢的嘗試放下手機，少玩遊戲，多出去走走看看，你會發現你的生活並不只有手機，這完全就要靠我自己的自覺性。

13樓：will

手機害人深啊，能有這樣的想法真不錯了，要執行真的不容易。其實每天工作和生活必須用手機的時間佔整個用手機的時間很小。堅持除工作和生活必須外，儘量減少其他刷手機的時間，利用空餘時間多出去運動和多看書，循序漸進的減少用手機的時間。

實在不行，換個老人機或者功能沒有這樣強大的時間試試。

14樓：老實濟啦

首先問主有這個覺悟已經不錯了，至於怎麼減少看手機時間得視不同性格的人而定。

一：好玩，開朗好動型。這個就需要在認識的人當中選幾個或者乙個出來經常聊天，前提是你們兩個的愛好差異不是太大，而且關係要求還要比同學的親密度高。

與自己差異不大的人常聊你會更容易納入彼此的印象裡，而且這個印象幾乎是往好的方向發展的（只要你不是亂說話，不顧及對方感受的那種人）你一般就會迷上這種舒暢的感覺，從而覺得手機並沒有出來一起瞎聊重要。（這裡提醒一下，最好的效果是異性出來閒談，至於為什麼，大學黨以上都懂）

二：冒險衝動型。這類我猜測就是對外界的新事物抱有強烈的新鮮感，總有一種馬上想去到目的地的衝動！

而這個衝動一般都是馬上被執行的。這部分適合沒人陪的時候去不熟的城市見識下車水馬龍，錢來錢往的震撼感，自然就能把這樣的城市或者節奏當做自己的目標去實行；在有人一起陪著行動當然更好，因為這屬於心理競爭，潛在引發心底改變現狀的意識，到最後就算完成不了當初的希冀，也能避免了成為乙個低頭族的苦惱。

三：內向收斂靦腆型：這個世界總是不公的，容易給開放的人機會，卻碾壓害羞說話人的生存空間。

對於不想交往新朋友的人來說，我實在沒什麼轍，既然都不想好好看看這個世界，那玩手機還有什麼意義呢？參加社團，競選班委幹事，製造一些小事去找班主任嘮嗑，去工廠打工，送外賣，當乙個銷售跑市場調查報告等等……這些都是可以打造乙個人變得開朗些的方法，你要邁出改變這一步，後面才能屢屢順利，至於減少玩手機這個問題解決起來更簡單了。

我們生活在乙個紛雜的世界，我乙個零二年的人，現在還沒有踏出校門已經感覺到社會的要求提拔的太快了，現在的狀況是所有的學歷含金量都在直線下降！當十年前大多人還考慮怎麼上大學的時候，現在已經變成怎麼考慮上博士了！（其實我只是根據村子裡的情況和周圍人的打算而猜測的）

我還沒學會什麼東西，然而就在手機的虛擬世界裡度過了兩年，剩下一半的時間還能補救一下自己的技能！真的，人出到社會不能就只有乙份工作，不然所有的開支全有乙份工作來抗住，遲早也會吃不消的！而要開啟副業之路正好需要你之前學到的大部分知識用來輸出，乙個人在學習的時候才是有穩穩的踏實感存在的。

我個人覺得脫離手機電腦的虛擬來到現實社會接受毒打（其實也沒那麼嚴重）是成長起來最快的一種方式，很累，很不甘，但是受限於本身的技能量，你會為了把薪資提高些就不得不去提公升自己。

用手機當工具也好，電腦學習也可以，這時的電子產品成為你的成長助手，而不是乙個消磨時間的無底黑洞。

要學的東西多著呢！這不過不知道或者沒興趣！懂得越多你就越是無可替代，本身的壟斷價值也在一步步提高，而壟斷價值就是老闆肯給你薪資的水平！

15樓：sollo

很簡單，找個人給他100塊(金額多少是乙個值，可以讓你心痛的那種)，然後跟他定個目標，規定一天玩手機超過多少時間就沒收100，然後再給他100再來過，一直做下去，那你肯定可以減少的了。

16樓：麥兜兜6002

我有以下幾點建議

1.製作每日計畫表並學習時間管理，因為我在想：你玩手機是不是在無所事事我不知道，但是如果你是個有計畫的人，肯定不會讓自己無所事事地不停地刷手機

17樓：是奮鬥穎吖

想減少玩手機的時間很簡單，對於小孩來說，也許也會挺簡單，因為小孩子只需要我們轉移他的注意力，找到他喜歡的東西或者事情，自然會放下手機。

那大人怎麼辦？因為我們大人是沒人管束的，所以更容易放不下手機，只有找到原因，才能解決，但說來說去，根本原因還是因為自控能力不強，做未成年人，應是有自我約束能力，畢竟，是我們控制手機，不是手機控制我們。

個人見解。

怎麼減少玩手機的時間？

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眼睛好累啊怎麼控制自己玩手機的時間？

如果減少孩子使用手機的時間？

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