1樓：邱神仙
注意力不集中說白了就是靜不下心來，那這裡推薦乙個小技巧，你每天花三到五分鐘的時間冥想，就是找個安靜的地方，閉上眼睛，在腦海裡把自己要做的事一件一件捋清楚，然後告訴自己要靜心不著急，一件一件來，專心做一件事情，不要想別的。還有乙個就是，看書或者練字都特別有效果，特別是練字，你練的時候就想我怎麼才能把這個字寫好呢？慢慢地，你的注意力就上來了。
個人意見，僅供參考。
2樓：一葉九技花
首先，肯定你是有幾把好刷子的，要不，你也考不上重點高中。
理解你的困惑。下面咱們淺表性分析一下，問題大概出在以下方面：
一，沒有強烈的目標。
比如考上某某大學。
沒有目標，就沒有動力源。
必須設定強烈的目標。
二，逃避。
學習任務相當重。
尤其是進入高中的高二高三，大量的作業，習題，模考，資料，背誦，記錄，那是多如牛毛。
青春少年，誰不想活得自由自在，活得瀟瀟灑灑？
面對這些不斷出現的約束條件，內心拒絕和逃避，是理所當然會出現的。
三，沒責任心。
責任心不單純是指學習責任，還有社會責任，為人子女的責任。
責任心，也不是只講目前的責任，還有未來的責任。
這些，高中生，似懂非懂的有的是。
但是，誰都必須懂一些責任，是必須去的面對和承擔的。
四，讀書，絕大部分是為你自己而讀！
既然為自己而讀，是要好好讀，還是拿著親人的辛苦錢，白白打水漂，浪費青春又浪費金錢，這些道理，相信每一位朋友都分得清。
3樓：小貓貓JIO將
有句話，愛之深責之切，最關心你的人會因為你的狀態而顯現出各種狀態，這不是道德綁架，而是本能反應。所以，找到不能集中影響你的根本原因，不斷調整心態，也和朋友們好好聊聊，會找到新的辦法，走出困境
高中生自控力很差，寫作業拖延，注意力不集中怎麼辦
同樣的狀態 慶幸我的組長上課不喜歡跟我說話，我有乙個努力上進的好室友有乙個成績超級好的好姐妹 有時候感覺什麼都不能成為我努力的動力但明明知道該去努力這種感覺，真的難說 有時候想著，一定要做正確的是事 但毅力真的不夠啊，有時間覺得自己有很多心事 實際也沒有什麼可想 父母對我處於放養和富養 但家庭屬於正...
注意力不集中怎麼破？
顧先生 注意力不集中,你得先了解為什麼會注意力不集中,是什麼原因造成的,這個是關鍵,先做乙個測評,可以看看自身注意力不集中的原因.這樣才能從根源上解決問題,下面給你介紹幾個注意力訓練方法 注意力缺陷患者不適用 1 凝視法.在開始工作或學習之前先盯住乙個物體5分鐘.然後用雙眼凝視著它,並經常做這種練習...
記憶力差，注意力不集中。？
G先生 提高記憶力的6個要素和7大規律 記憶的六要素 1 物象是記憶的根本 2 理解是記憶的基礎 3 聯想是記憶的關鍵 4 方法是記憶的途徑 5 奇特是記憶的秘訣 6 動腦是記憶的靈魂。記憶的七大規律 1 主體律 記憶的時間越長，記憶的效果越好。記憶的目的越明確越具體，記憶效果越好。在記憶的活動中自...