女生練太極大腿會變粗嗎？

1樓：苦茶淡淡香

1,大腿有些粗一點，但不多，主要是大腿前側，因為站樁等的操練，主要是加強大腿前側的肌肉。

2,屁股應該是變小，因為不斷的松腰松胯，使得尾椎不斷的內收，屁股會變小些。

3,沒見乙個人練太極拳變成羅圈腿。

4,對生育有好處，我們知道，生育時要開胯，所以，松腰松胯對生小孩時的開胯有很大協助。

以上說的是傳統太極拳，簡化太極拳不在此列，其實也沒有以上的成效。當然有，不止對腿形有影響，天長日久姿勢方法不對，手臂、腿、背都會伸展不開的

2樓：凌家公子

講乙個故事吧

我結婚的時候，去定製西裝，然後乙個老先生給我量的身材他從頭給我量到腳，量完以後，把資料記錄在紙上，然後輕描淡寫的說了一句：你是不是練太極拳？

當時我驚為天人！然後問他怎麼看出來的

他說：練拳人的身材，和普通人不一樣，尤其是腿的比例上面

3樓：Bingbing

27歲開始學陳氏36式，逞強架子很低，興趣濃厚，一練兩小時，膝蓋疼了乙個月。後來真正的師傅教我，讓我架子打高一點，膝蓋不超腳尖，注重胯動。中間生孩子停了一年半，現在又重新練，每天乙個小時，累了就不練，這個很重要，量力而行。

乙個星期健身房請了私教兩次，練身材。

4樓：Clay

更新下：練習太極已經有幾年了，我本身腿比較粗壯，後續通過練習拳架，感覺會慢慢松下來，首先會感覺骨肉分離，這個說明開始松了，有的時候骨頭先動，有點時候肌肉先帶著骨頭動。最近練拳發現，如果需要更加靈活，腿不受力，需要將意念或者說注意力集中在臀部下邊，

5樓：易水寒

不會，太極拳說到底也是鍛鍊身體的一種方法，既然是鍛鍊，那都是長肌肉，減脂肪的。至於擔心練得太多肌肉生長太猛導致腿粗什麼的。。。我只能說你想多了。

6樓：

看過好些教練，特別女的，大腿都會稍微粗一些，大概是因為太極需要較強的腿部力量的關係，反正我也把腿練粗了，需要買大一號的褲子

7樓：

我想用親身體驗告訴你，不會。這個答案晚了點。

第一次學太極是在老家跟著某退休老師學的二十四式。練習一周去爬山居然沒有氣喘吁吁，頓覺非常神奇。堅持了乙個月，腿瘦了不少。從此跟人推薦打太極乃瘦腿良方。

第二次學太極是找了位陳氏太極的老師，正兒八經學的。沒有任何劇烈運動，就是熱身拉伸加兩套拳。也是瘦了不少。

樓下說的架子正確腿不會粗。我想說，我第乙個老師就是公園裡的體育愛好者，沒有教我任何站樁打坐，可以說我一開始學的就是所謂「太極操」，什麼是正確的架子壓根就不知道，也無從判斷。但在我看來，太極操也能練出好身體，只要你專心，心態平和，呼吸放輕鬆，做好熱身拉伸，不要蹲太低以免傷膝蓋。

我就是練著太極操瘦腿的。

8樓：李嘉俊

很難練粗，還沒學就擔心會把腿練粗，就好像你擔心一練羽毛球就會把林丹打贏一樣。練武想把身體練結實，是要吃很多很多苦的。99.99%練太極的人都沒達到那個訓練量

9樓：

親身體驗告訴你：架子正確的話不會粗的。

我31歲，練拳3年。中間因為生小孩挺練一年。

生完後又開始練，腰身很快就恢復了。

現在腰1尺9。腿也不算粗，一般般吧。