早晨的記憶效率真的更高嗎？

1樓：G先生

一般來講，早晨的記憶效率確實更高一些，但不是所有人都這樣。一天當中人的大腦一般有四個學習和記憶高峰：

1、首先是清晨起床後，大腦經過一整夜休息，此刻學習一些難記的東西較為適合。

2、其次是上午8點至11點，此時體內腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力。

3、第三是下午6點至8點，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學習過的東西，進行分門別類，歸納整理，加深記憶。

4、第四是睡前的一兩個小時，利用這段時間對難以記憶的東西加以複習，不容易易遺忘。

除了在自己記憶效率高的時間段進行學習和記憶，掌握一些高效的記憶方法和技巧也非常有必要。因為我們不可能只在學習記憶效率高的那幾個小時的時間內學習。

1、在學習記憶的時候要集中注意力。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

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2、理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

3、記憶背誦時要不斷進行嘗試回憶。只是通讀是很難記住的，而且會給你一種已經很熟悉、記得了的錯覺。嘗試背誦、回憶，則會讓我們發現自己記得不牢的地方，使記憶有錯誤的地方得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容記得更牢。

閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

4、眼耳鼻舌手腦結合。單一的看、聽、讀，都是不利於記憶的，要根據實際情況邊聽、邊看、邊思考、邊寫，把多種感官結合起來，才能強化記憶，提高記憶效率。

5、學習掌握一些記憶法。記憶法，就是把抽象的資訊轉譯成具體、有趣、容易記憶的資訊，比如諧音記憶法、影象法、聯想法、結構法等等。不過這些方法需要自己去刻意的練習才能熟練掌握和運用。

像我練習過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「編碼定位記憶」就用到了諧音轉化記憶、意義轉化記憶、形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶，思維導圖就是一種結構式記憶和影象記憶。這些方法的掌握，在學習和記憶這件事上也是一大助力。

6、科學用腦。在保證睡眠、營養、休息、運動等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。

7、學習和記憶之後要及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，方能強化記憶痕跡、防止過分遺忘。

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2樓：雲客雅思

我覺得早上感覺效率高是因為早上的時間感覺像是偷的，有一種心理上的優越感。我是處於夜貓子和百靈鳥中間，偏夜貓子型的人，但是感覺明顯早起感覺6點街道和快要上班的8點的街道不是一次元

3樓：非凡老董

我覺得睡好了，全天記憶都可以，睡不好，全天都是痴呆狀態。早上如果清醒，記下的東西不容易忘記，晚上睡覺前看的東西，睡足了，會有深刻印象

4樓：

記憶之前的東西和之後東西，都會對要記憶的內容產生影響，叫作前置影響和後置影響。早晨起來，幾乎沒有前置影響，所以記憶效果好，同理睡前記憶效果也好。這個說法，只有統計學意義，對每個個體效果也有區別。

5樓：Asura Michael

上學的時候感覺是早上和晚上都記憶力蠻好的，工作幾年後發現記憶力減退了，無論早晚都記不住東西了，只有重複重複重複做才可以記住。

6樓：ScottDong

現有的答案我絕對相信很有道理，但離問題的根源還有距離：

--照明成本。

發現很多朋友不理解啊。在古代，自然光之外的照明是很費錢的，於是為了鼓勵大家多使用自然光，從民俗上設定了「早起的鳥兒有蟲吃」，在制度上設定了「日光節省時間」（基本上就是夏令時），都是希望人們在太陽公升起來時就開始工作，而在太陽落山後及時睡覺，盡量少用照明裝置。

和真正的記憶效率什麼的，沒有關係。