1樓：
在學校我經常跑步，在家了就不樂意出去了，享受躺在沙發上開著WIFI看著電影，美滋滋滴。
說說在學校怎麼跑步的吧，我都是晚上晚自習下課，先回宿舍把衣服鞋子換成運動風，適合跑步的，這是關鍵，尤其是鞋子，例如我見過很奇葩的，穿著登山鞋在操場跑步的，跑步要有一雙舒適的跑步鞋，推薦多威跑鞋(不是廣告因為我一直都穿這個牌子)。每次跑20分鐘以內，三公里多點，這時候也就是晚上九點，回去宿舍收拾洗漱用品去洗個澡一點都不晚，再搭配個Keep，覺得下了晚自習的時間過得很充實
每次跑步之前活動身體，放輕鬆，拉拉筋。很多女生小跑400公尺就喘的不行不行的了(我也是女生)，零基礎可以慢慢練，先慢跑，比走著稍快的那種，慢慢練耐力，慢跑一周，每次先跑1000公尺，正常操場兩圈半，後來再加點速度，距離加到1500公尺，保持一周，下週再逐漸加500公尺，提點速……
慢慢你會愛上跑步，對自己有信心，跑步會讓你慢慢的變得自信起來，那種氣質跟長得漂亮的女生的氣質是完全不一樣的
2樓：
我覺得吧，這得看是心理原因還是生理原因了。
生理原因：我就是跑不動。
解決辦法：把原來計畫用於跑步的時間用於走路，也有鍛鍊效果。
心理原因：跑步多沒意思，不想跑。
解決辦法：無。
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