1樓：心理講師霄竹歌
總體來說，我養成的習慣都可以稱為微習慣。
一、好習慣從早起三件事開始
1、堅持5.30起床，練習冥想和五禽戲。
2、寫晨間日記。計畫一天重要的六件事。
3、五分鐘微整理。
二、堅持每天輸出學習法
用費曼學習法，輸出倒逼輸入輸入。
1、堅持每天至少寫一篇短文。
2、堅持每天創作乙個小作品
3、堅持每天學習至少乙個知識點。
三、學會覆盤
每晚記錄晚間日記，內容包括：
1、今天完成了哪些事？哪些事需要改進？
2、三件好事。記錄每天發生的三件好事。（積極心理學中的一種幸福方法。）
3、今天我學到了哪些？有什麼感悟？
目前正在堅持的有這些，重視一點一滴的積累。
以點滴匯江湖，積跬步至千里。
2樓：彬子
這些事情也是說的對一半，對父母也是要關注地方，每天都要去看父母也還抽些空出來去陪陪父母去醫院檢查，或有空時候和他們去公園散步啊，等等
3樓：繡松
第1個好習慣，每天閱讀兩頁書，然後會發覺不知不覺看多了。
第2個好習慣，每天做三個深蹲和乙個起跳，也是不知不覺做多了。
第3個好習慣，每天輸出50字以上，但是每一次都會多輸出。
第4個好習慣，寫每天的日記吧。
4樓：小魔童哪吒
真正感受健身，堅持做下去，生命真的會變得不同，
我大學期間連續2個跑步，間隔乙個跑10km，不跑步的一天，就做室內健身， 2個月下來，跑了300km ，健身30次， 整個人的體態和心態明顯積極向上了許多，
鍛鍊可以使你的意志更加堅定，讓你的大腦更加年輕，讓你的身體，更加健壯
5樓：陳世凱
1 作息時間規律
2 飲食保持口味、營養、均衡、規律
3 持續運動，包括有氧運動、力量訓練保持神行與健康4 工作時間，分開多工處理時間與聚焦時間，盡量將重要事情集中一氣呵成
5 冥想
6 日總結月總結年總結
6樓：虞人
有過，以前總想早起，但是經過現實的拷打，最後還是失敗了，想過好好學習，幾天沒過也失敗了，持之以恆是一件很難的事情，所以總會有名言說世上無難事，只要肯攀登，這種話一點都不誇張
7樓：你不在服務區
喝水！以前總被人說我像是屬駱駝的，但也因為年紀小，還是覺得無所謂，現在慢慢發現喝水真的很重要。
於是最開始是定好鬧鈴提醒自己要定時補水，後來就慢慢養成了習慣！
8樓：陸小南
1.早睡（暫時定在12點之前）
疫情期間日夜顛倒了一段時間，大黑眼圈都出來了，發現熬夜會導致臉色亞健康、容易長皺紋。身體也是很虛弱，跑跑都喘。
2.堅持做運動，哪怕是少量運動
我真的是那種典型的能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著的人。就因為太不愛動了，自己也是明顯感受到了身體機能的下降，還不如初、高中那種體育課被迫運動來的身體好，雖然瘦但也要健康瘦。
3.練字
以前覺得就那麼傻傻的描字帖就能寫好字了？？是的！
別說還真有效果，最明顯的是有一年寒假作業，老師在布置寒假作業的同時給我們一人留了一本字帖，乙個寒假一本看似不多的樣子，真的誰寫誰知道，特別是那些趕作業的小朋友。不過交作業的時候字也真的有明顯變化，都是值得的。
4.覆盤
這個真的重要，大家總是在設定目標卻沒有去一一落實，總想著一口吃個胖子怎麼能行呢，都是要一步一步來的，也許過程是痛苦的，但結局一定是美好的。
9樓：nanan
四五年前，出遊回來居然出水痘，身體恢復後覺得自己辦了多年的健身卡只是每個週末去用一下實在不合理，於是每天上班前抽出乙個小時時間去跑步或者游泳半小時，就這麼堅持了下來。每天鍛鍊好精神滿滿都去上班，逐漸成為自己最引以為傲的好習慣。另外乙個好習慣是薄荷閱讀，一直很懶沒有進行過系統性的英語原版閱讀，兩年前開始薄荷之路，堅持到現在已經養成每天10分鐘英文閱讀的習慣。
其實堅持與否，不在於證明給別人看什麼，而是不負韶華的輕嘆以及明天繼續的勇氣。
有哪些自律方面的好習慣值得養成？
尖酸涼薄人 堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。可以適當運動，不要太劇烈。有條件的去健身房，啤酒肚等一系列的身材走形病看個人想不想改善吧 戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90 的肺癌都和吸菸有關。遠離二手菸，從不飲酒 我抓不到你的心 不要隨時看手機，特別是走路低頭，吃飯低頭，晚上回家躺沙...
女生應該養成哪些生活好習慣？
一場遊戲 保持健康的生活方式會讓人心情愉悅 1.經常收拾屋子，學會斷捨離。2.勤換床單，勤曬被子，舒適的睡眠環境會有幸福感。3.早起一杯溫開水，加速新陳代謝。4.作息規律不熬夜，定時睡覺和起床，保證足夠的睡眠時間。 滄海一粟 注意自己的儀態不知道算不算事好習慣，反正我的想法是在家裡放乙個全身鏡，能夠...
有哪些值得養成的並堅持的好習慣？
予淺 堅持每天早晨，一杯溫開水。堅持了6年吧，感覺就是不會便秘吧。堅持睡前看書一小時，堅持了兩年這個樣子吧，會發現有些時候，思想上會下意識的更深入，做其他事情的時候，能更沉的住心 無落於吾事 1 固定自己的生物鐘 2 無法靜心的時候，不妨做一下家務，環境整理也是心情整理的一部分 3 睡前想想一天都做...