1樓：中啟心理諮詢師
20歲了，正是乙個女孩展現美麗的時刻。我覺得可以有兩個方向去改變：可以通過外在的改變來推動內在變化，通過形象的管理來增加自己的自信和確定感；也可以通過內在的改變來促動內外和諧，這也是一種方法。
通過心理諮詢來探索你「不能展現自己，不能自由表達」內在機制。因為我們的外表實際是我們內在的表達。這樣內在確認感增強，外部影響也會隨之發生變化。
2樓：武漢偉氏心理諮詢
我想說自卑永遠都不是某種條件造成的，不得不承認我們每個人活在世界上都有各自不完美的部分，任何人都不例外，哪怕那些事業有成讓大多數人羨慕的人也有不足，只是各自消化而已。
胖對乙個女生來說肯定是乙個煩惱，但不是絕對的打擊，也有好多胖女孩照樣活的很自信，並且也因為她們的性格吸引到愛慕者獲得幸福的生活。
所以如果你感覺到自卑了那絕對不是什麼外部條件讓你自卑了而是你自己的心過不去了，這也是我們說的解決自卑的秘密僅僅在於心態的調節上，如果你可以正確調節自己的心態那胖根本不會影響你過生美好的生活。
首先你需要正視自己的胖，你可以面對它這很重要，讓你自己可以面對的時候別人的話就不會影響到你了，另外你需要找到自己性格上其他閃亮的地方，把自己的優勢擴大，慢慢的你會發現當初的問題漸漸不再是困擾你的問題了。
3樓：生命中消失的過客
也不要做傷害自己的事情，因為你做了，結果怎樣受傷害的還是你自己吧？況且也划不來，是不是？不直得的傷害自己的事情不要去做！
最後祝你天天開心，天天快樂！
4樓：luan厭
你別說你該咋麼辦了，自己想想你要怎麼做。或者說咋麼辦，你想咋活是你自己決定的，不管是你的胖，你的自卑，你的容易被影響，都是你自己的選擇決定的，大可去看看書，看看那些和你一樣但走出來了的人寫的書。
5樓：
要不試試開始運動，如果對這個體重不滿意的話，運動可以很快的瘦下去，這樣你也會比較有成就感。另外，我有時候不開心就去豆瓣哈組看笑話，你也可以試試，真的馬上就笑出來。
慢慢改變自己，同時心裡更豁達，用不了多久，你就會變得自信開心了。
6樓：
20歲還年輕，很多30、40都鍛鍊一下身體，從最簡單最容易的運動開始，比如跑步，爭取先把體重減下來，從外觀上獲得一點點信心，再在生活工作中的小事裡獲得正反饋，發現自己身上的優勢，揚長避短。
7樓：星緣文案
有身高，有青春，一切都來得及。20歲時抑鬱自卑自閉，想死。十幾年過去，依然社恐，沒主見，不再自卑。
沒主見，就勇於堅持自己，錯了也沒關係。不怕犯錯，大膽堅持自我，主見就來了。命運在自己手裡，不要因為自卑，就讓別人來主宰自己，只有自己才會為自己負責。
近兩年才學會拒絕，學會做自己，不優秀不聰明都沒關係，平庸也沒關係，接納愛自己，我就是這樣的人。如果不滿就想努力改變。攻擊自己，情緒都用來內耗了。
不想努力，就接納平庸。讓自己快樂起來，然後做自己熱愛的事情，一定會好起來的。
8樓：小張同志
反正這個可能是自己原因吧，因為從小的乙個自身原因。那麼從現在開始，你要改變，開始慢慢努力改變，絕對是可以改變的。不用怕，不用聽別人怎麼說，你要自己怎麼做，自己去努力，然後要有自信，不能在自卑，你很優秀，你再往優秀的方向努力，你在努力，所以不要在自卑。
然後自己去尋找自己的愛情。去努力自己的工作，去讀自己的書。然後有空多出去轉轉，看看外面的世界，還有很多人，都是一樣的。
或者太累了，退一步想想，還有很多人不如我們呢。然後再往前看，在努力。開心的過好每一天。
9樓：身心輕安
每個人或許在成長過程中都會有過自卑，沒有主見的時候，這都很正常，成長中有挫折反而激發我們去改變自己，提公升自己，所以平靜自己內心，提公升能量，多去和別人交流，當你有了內心的豐富以後，就不會在意別人的目光，因為你是有價值的，況且別人都在忙於自己的工作生活，不一定對你有偏見，是你沉浸在自己思維的限制了，開啟自己，收穫的是精彩！祝好
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