1樓：開心學Java
要制定乙個好的並且能讓自己長期堅持下去的學習計畫，關鍵且核心的一步就是，自己先要想清楚自己究竟想要成為乙個什麼樣的人，然後根據這個「你想成為的人」去制定乙個適合自己的「北極星指標」。而所謂的北極星指標就是，我們每個普通人的精力都是有限的，一般只能做好一到兩件事，所以就需要自己之定義短期，中期甚至長期的北極星指標，這個指標只能是你這個時間段內最想要做的事。有利這個指標之後，其他非北極星指標的事，都可以為了這個目標而讓步。
就比如說，你的北極星指標是這次月考進班級前10名，那麼在你為了這個目標努力的過程中，同桌或者室友做了一件讓你不開心的事，那你需要去為了這件事而耽誤你的目標嗎？完全沒必要啊，可能你一開始會不舒服，但是你可以這樣問自己：「欸，這件事和我完成我的北極星指標有什關係嗎？
有幫助嗎？」既然答案是沒有的話，我們安全就不用去理會它，認真做好自己的事就好了！
每個人都要有自己的唯一的北極星指標，因為人的精力是有限的，我們要做乙個事一定要有乙個側重點。
例如對於學生而言，如果是想要提高自己的排名，那就可以根據自己目前的排名，去尋找同班同級的，名次比自己高一點的，這個高一點的名次不能比自己目前的排名高太多，要找那個自己目前努力一把，墊一墊叫就能做到的，這樣阿才會腳踏實地，而且成功地概率高，然後大道之後再繼續提高即可，一步乙個腳印，慢慢來才是最快的！
計畫制定後還要及時的覆盤迭代！！！
覆盤和迭代的重要性:對於我們指定的計畫，我們每週、每月都要進行一次覆盤，看看自己這一周這乙個月，自己的計畫完成得如何，哪個部分完成了，哪個部分沒有，分析計畫中完成的，為什沒有完成，是計畫制定不好，還是什麼耽誤了等，然後再對計畫進行調整修改。
2樓：鹽選成長計畫
做出好的學習計畫首先得確定時間範圍；然後確定工作量；最後再為工作量分配時間，明確這些後才有可能列出乙個明確可執行的計畫。
我和很多人交流過做學習計畫這件事。但你可能想不到，我被問到最多的問題不是做計畫的方法，而是為什麼要做計畫，因為很多人都覺得做計畫太麻煩了。而這些人意識不到，也不相信，他們沒有達到學習目標，是因為沒做好學習計畫。
其實，做學習計畫是在為我們的學習制定乙個「路線圖」，而當我們沒有老師督促，只能自學時，這個路線圖會顯得十分重要。
它會告訴你，下一步應該做什麼，你現在處於什麼位置，所以你會更有目標感，同時，你每完成計畫表的乙個任務，都可以獲得階段性的成就感。從而更容易堅持下去，達到最後的學習目標。
下面，我就先來講一下，做學習計畫的三個步驟，然後再講乙個方法，來幫你把計畫堅持執行下去。
做學習計畫的本質，一方面是把學習目標拆解為乙個個的學習任務，另一方面是做時間管理。所以，你做完學習計畫之後，達到的效果應該是：每個小的學習任務都有明確的時間要求，完成所有的任務之後，就完成了計畫、達到了目標。
要想達到這個效果，你可以按下面三個步驟來進行，在完成這三個步驟的過程中，你需要填三張表。填完這三張表，你的學習計畫就做好了。
這三步分別是：
第一步：確定時間範圍；
第二步：確定工作量；
第三步：為工作量分配時間。
下面，我就結合案例，分別講解一下這三個步驟。
一、第一步：確定時間範圍
制定學習計畫，首先要做的是確定你有多少時間來達成學習目標。也就是說，你的時間起點和終點是什麼時候。
你可能會遇到兩種情況：一種是你自己有選擇，可以自主確定起始和結束時間，比如你可以選擇乙個月看完十本書，也可以選擇兩個月看完；但第二種情況是，你沒有選擇，不得不去參加考試，所以時間是固定的。
如果是第二種情況，那這一步就容易了，因為你沒有選擇，只能在固定的時間內制定學習計畫。但如果你自己有選擇，那這一步就需要好好思量，到底要給自己多少時間去達成學習目標。
在這一步，遵循的標準是：適量但不充裕的時間。可能一直以來，我們在應試教育下，都認為考試準備的時間越長越好，這樣才更有把握。
但實際上，這並不是在高效地利用時間。特別是在自學這個場景下，如果給自己過於充裕的時間，那自制力不高的人，就很容易拖延，不按計畫進行。可以說，充裕的時間就是拖延症的溫床。
那多久才是適量但不充裕的時間呢？這個真的因人而異。就算做同一件事，對不同的人來說，適量但不充裕的時間都是不同的。
比如，對我來說，乙個月讀 10 本書，這個時間就太充裕了，但對我乙個沒有閱讀習慣的朋友來說，乙個月又太緊張了。
面對乙個新的學習目標，在確定你的時間範圍時，可以通過找到兩個參照點來實現。這兩個參照點是：做同一件事的他人和以前的自己。
也就是說，你可以看看別人在做這件事的時候花了多少時間，先找到乙個平均值。然後再根據你以往的經歷預估一下自己是處於平均值以上，還是以下。這樣時間範圍就基本上可以確定了。
舉例來說，我的乙個做文字工作的朋友在去年決定參加司法考試，而她之前從來沒接觸過法律相關的知識，那時候距離考試也只剩下 2 個多月。
在她面前有兩個選擇：給自己兩個月的時間複習，或是參加明年的考試。她先去網上的論壇看看其他人都用了多長時間準備，發現像她這樣零基礎的考生平均的複習時間是五到六個月。
3樓：有榮焉
首先，需要有乙個長遠寬泛的長期目標。
比如，我要考上重點大學!
我要說一口流利的英語!
我要做個斜槓青年!
想好為長遠且寬泛的目標我們要打成什麼樣的大目標。
比如，我要考上重點大學
【這個大學需要什麼樣分數的人，目前你的分數是什麼樣，找到差距】
然後得到具體目標：語文提高20分，數學提高50分......
比如，我要說一口流利的英語
【想達到的目標是什麼樣的?自己目前是個什麼狀態?比如說你希望自己的英語能夠順利的表達出學術性的問題，而自己目前的英語只能滿足日常生活中的表達】
然後得到具體目標：①增加專業性英語的輸入 ②找機會輸出
再將這些大目標細化成具體目標
例如：語文要提高20分=找到失分點古詩詞/文言文/病句分析
例如：增加專業性英語的輸入量
最後把這些具體目標，根據時間分配到每天/周的日程裡
而對於每天的日程
①不建議把日程安排成
八點起床
八點半到十點半寫英語
十一點到十二點半數學
十二點半到一點半吃飯
十二點睡覺
每個時段都安排的滿滿的，一但有什麼事情耽誤了，前乙個沒有按時完成，就容易乙個拖乙個，有挫敗感，導致整天的日程整段垮掉。
可以把每日的日程安排成這個樣子：
2020.02.15
寫手賬寫英語作業p3－5
看《牛奶可樂經濟學》
背單詞沒有明確的時間，給晚起/突然有事/效率比往常低這些意外有緩衝的時間
同樣也建議給自己乙個deadline
例如：每天要在十點鐘之前完成這些任務
②不管時間多緊任務多重，都不要熬夜
熬夜對於自己的思維，記憶力，身體健康都有很大影響!
前乙個晚上熬夜到兩點三點甚至通宵
整個晚上邊睡邊學習，效率低
第二天整天也效率低下的可怕
何必呢???
保證7小時以上的睡眠，良好且規律作息才能又優秀又髮量喜人
所以不要把自己的deadline設立在23：30之後
早睡早起身體好
③把難完成的任務放在前面
人的自制力也是有限度的
通常在早上的時候自制力最好，所以別把最難的最不想做的任務放在最後。
可以把最難完成的任務，最不想學的科目放在第乙個，完成之後感覺整個一天都輕鬆了。
如果你比較難進入狀態，可以把相對輕鬆的任務安排在第乙個，感受到學習帶來的滿足感，進入學習狀態之後，完成最難的一項。
而不是一拖再拖，把最難的任務放在最後乙個，最後甚至不想完成
④不同型別的任務交替完成
不同型別學科的任務，或不同型別的任務交替完成。
例如數學和語文兩個學科交替進行，背誦和計算/健身和做題交替完成。
利於降低疲倦感和提高效率
最後，比制定計畫更重要的是完成他們!
乾坤未定，你我皆是黑馬
4樓：考研狗之家
好的學習計畫是對於一段學習來說非常重要，好的計畫可以激勵幫助我們更好的投入到學習當中。
第一，好的計畫需要不斷嘗試和磨合。任何好的東西都不是一蹴而就的，都需要時間的沉澱，當我們最先開始做一件事的時候，不要著急制定乙個完美的計畫出來，可以先制定乙個簡單的計畫，然後積極去行動，在行動中了解自己的情況，慢慢完善調整自己的計畫，最終形成乙個適合自己的好的計畫。
第二，適合自己的才是最好的。對於別人有效的計畫未必適合自己，有些人喜歡午後讀書，有些人喜歡夜裡讀書，每個人的心境不同，喜歡的環境不同，特點不同，所以適合的學習方法自然不同。
第三，有節點、有反饋、有總結。埋頭前進一時可以，但是時間長了就會出現這樣那樣的問題，所以在一段學習中乙個計畫不能支援整個學習過程。要有節點，在不同的學習節點對自己做出調整。
要有反饋，這樣才能讓我們看到過去的收穫才能走的更有力。要有總結，要知道自己收穫了什麼，錯失了什麼，才能調整好未來的方向。
5樓：「已登出」
瀉藥……
對於這件事，我昨天才說我在關於列學習計畫這件事上簡直可以出書了，然後就看到了這個提問。
首先，先明確你的最終學習目標。
其次，將最終目標分解為多個小目標，並合適地計畫一定時間來完成它。
然後，把目標以每日的格式列出來，當天完成的當天打勾。
當一天過去時，你若能全部完成，便會看到一整頁的勾，這時你將會更有信心完成第二天的任務……接著你的目標便會一步步的完成。
沒錯，這就是列目標的精髓所在，而我也能完美的列出每天的計畫，然而，我的任務乙個也沒完成過……後來我才知道，列目標什麼的根本不重要，執行力才是最重要的。
6樓：漸變
首先得有乙個遠超於現實的目標，目標越大越好。 然後躊躇滿志，熱血沸騰，感天感地，一把鼻涕一把淚的終於寫滿乙個幾乎完美計畫，精確到每一分每一秒該做什麼事。然後床上一躺，意淫意淫自己事業有成，迎娶白富美，走上人生巔峰。
好嗨呦！！
積極廢人之完美計畫！！
7樓：仰望星空
學習計畫的安排，不同的人有不同的抉擇，我說一下個人意見，僅供參考：
1、列出你的學習任務，各科需要完成的作業，以及你放鬆的時間，學習得勞逸結合；
2、按照事情的緊急或重要程度將你的學習任務、作業和休息時間進行排序；
3、對應的任務應該安排具體時間去完成。
學習計畫並不是一成不變的，要根據具體情況而適當做出調整，加油！
可以列出你的健身計畫麼？
木子 考研健身計畫 組 次 一週三練 1.胸平板槓鈴臥推5 5 上斜啞鈴臥推5 12 器械推胸4 15 結束後跑步2 2.5km 2.背傳統硬拉5 5 划船4 12 15 高位下拉4 12 15 跑步2 2.5km 3.游泳 500m 800m或跑步3 5km 一粒沙 推拉蹲，經典的劃分方式。你這個...
學習計畫表怎樣安排合適？
因人而異 這是我的 月計畫表 不定期酌情改良 周計畫表 個人重點知識點標籤貼 這是2019.2月的當月業餘月計畫表清單進度片段 拒絕放縱，管控精力與時間安排，把自律養成習慣。建立月計畫表和周計畫表等專案清單，堅持每日打卡。只有通過不斷回顧，你才能知道自己為什麼能夠進入學習狀態的原因，然後，你就只需要...
圓號怎樣吹出好的聲音？？
兮兮就是辣莫酷呀 除了練習以外個人認為耳朵和感覺非常重要 圓號好聽的音色在於飽滿圓潤以及一定程度上金屬的那種共鳴聲 不是很專業的闡述 要用心去捕捉那種感覺然後再反覆練習 此外心態非常重要學習前期必然會有一段時間吹的很乾癟彷彿打了口破鑼但必須克服 不好意思 的心態都是一定會經歷的階段畢竟圓號的確是銅管...