1樓：王有傑
2樓：Clemence
實話說，專注就是逼自己只做某一件事情。當你逼自己不能分心，然後適應了這種模式，你會發現，你已經專注很久了。如果說有什麼具體方法的話，大概就是嘴上讀出你看到的所有東西，然後自問自答(親測，這種方法雖然很傻但是挺有效)
3樓：G先生
1、保持良好的精神狀態。①最基本的就是睡好，睡好才能精神好，精神好才能高效做事。②其次是當你不在狀態、注意力不集中時，注意適時休息一下。
有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務是否需要完成。如果你給自己一點時間空閒下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。
2、保證聽課狀態的方法。①有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；②參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。③聽要結合寫和思考。
純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
3、保證課後學習狀態的方法。課後學習，以自我為中心，高效學習的關鍵在於「自我管理」。自我管理包括時間管理和任務管理，簡單來說就是要知道什麼時候做什麼事，既高效又切合自身的實際情況。
現實學習中，很多同學除了完成老師布置的作業（大部分人連這一步都做不好），基本就不知道要幹嘛了，這樣對學習的提公升是很不利的。要學會結合自身的學習情況，找出存在的問題（哪些內容沒掌握，哪些是需要迫切解決的，哪些是可以慢慢鞏固的等等），是該做題鞏固、還是記憶背誦、或是請教他人......合理的規劃起來，然後一一落實，這樣學習才會慢慢好起來。
1、有閱讀興趣要進入狀態自然很簡單，但如果沒有閱讀興趣，就需要給自己乙個閱讀目標。閱讀目標可以啟用大腦，使得大腦在書本中自覺搜尋能夠幫助你實現該目標的內容。這個閱讀目標可以是：
通過閱讀，解答某乙個疑惑，感受某一角色的情感，或者增長在某一方面的知識等等。
2、開始閱讀一本書之前，先讀目錄；然後快速的翻閱書籍，了解每乙個章節在講什麼。這樣會大大增加你閱讀這本書的興趣，特別是某些章節的興趣。如果是無用或沒意思的內容，則可以放棄。
（這個過程我一般花費10-20分鐘）
3、學習掌握快速和變速閱讀，控制和選擇與「材料、需要、時間、精力和內外部環境」相適應的合適速度。快速和變速閱讀的能力，一方面是靠不斷的閱讀和知識積累起來的，另一方面是需要刻意訓練培養的。學習快速閱讀，最好是實際的去訓練提公升，無論是自己摸索訓練還是借助專業訓練，不要停留在研究原理、方法上，因為方法原理可以讓你學習速讀，但是不能讓你掌握速讀，掌握能力的關鍵在於訓練和運用。
訓練方法：①用一支細一些的筆，在文字下方快速的移動，引導著眼睛去閱讀，逐漸提公升速度；②刻意培養自己每次眼睛注視的文字單位是「詞群和意群」，而不是乙個字乙個字的去讀；③借助專業訓練工具，比如用「精英特速讀記憶訓練軟體」訓練提公升。
4、為了保持注意力，更好的進入閱讀狀態，在閱讀中畫線、做標記是很有必要。①當你讀到：新東西、有幫助、讓你印象深刻的以及與自己思維不同的地方，都屬於對你有用的內容，都可以是你的「畫線」物件。
②根據你的閱讀目的、需要，對相應的內容畫線、做標記。比如你在看一本商業類的書籍，你的目的是找到一些「可以把生意做成功」的參考建議，那麼：作者是怎麼把生意做成功的，他採取了哪些行動這才是你需要知道的，需要「畫線」的地方，而不是作者講述的一些感人的故事、雞湯。
③當你讀到不理解的地方需要做個標記，當你讀到後面或者讀完之後，再折回來看看，是否對之前不理解的地方理解了，還是不理解，就要考慮查閱其他資料。如果你讀到不理解的地方死磕，浪費時間不說，還會把你的閱讀興趣、激情給磨滅；如果你讀到不理解的地方直接忽略，而不做任何標記，過後說不定就忘記了，這個「不理解」的點就可能會一直存在。
4樓：
盡量按照順序，連續地做這四件事情：
1.有氧運動20分鐘以上，盡量全身出汗；2.洗熱水澡；
3.喝一杯咖啡；
4.不要呆在房間裡，出門。
等30分鐘過後，再感覺一下你現在的狀態。
5樓：
首先要制定乙個明確的計畫
不要只寫個複習，要寫：略讀筆記…之類的可以執行的動作一步步來個人體會是學習也是項運動，要保證自己身心不被高強度訓練弄受傷，就要做好熱身（簡單的任務），訓練完要休息（停止一切需要用眼與主動思考的活動，比如玩手機之類的，不然就像跑完馬拉松立刻打籃球一樣）。
有一點很重要，也是我最近才發現的，只要坐姿正確，你就可以長時間保持專注
6樓：kk wang
前面已經有各種大神給出了各種很高階的建議，這個問題說簡單就簡單，說難就難。
我覺得進入學習狀態，
最關鍵的是端正學習態度，拒絕拖延。
做好計畫，根據實際情況作出修改。
要是怕自己厚顏無恥，就把計畫告訴一位你害怕的競爭者，然後打擊打擊就好了。
7樓：令衝
把手機放在最好拿的地方，確保你想玩就立刻能玩。
【然後把手機鎖屏設定成你想得卻不可得的東西或是勵志偶像，比如劍橋大學，馬雲，豪車等。（過兩天就換一換，否則刺激可能會減弱）】
一喚醒螢幕就能看到，想想自己再不努力，還是個廢柴，怎麼能得到或者說接近自己想要的？
理由：治水靠疏不靠堵，治手機同理。如果手機關機，不帶手機，可能的失聯帶來的損失自不必說，心裡也總會掛念，反而無益。
而且不可能一直不帶，帶來的戒斷反應可能難以抑制。再說種樹軟體，種下去了難免心裡時時想著時間到了沒有，點來看看，也無益於專注。
以上是外物篇，做到了這個基本可以看一會書了但腦子總會走神，這就需要修煉內功，內功篇有空再說。
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知寒 例如，我本人看書也很難進入學習狀態，我就先去刷一會數學題，數學題刷完會發現很容易的沉下心來去看書。注意 在你要想學習時，千萬不要玩手機。玩著玩著你的懶惰心理就會出來作祟，不想讓你去學習了。那你可以去圖書館學習，畢竟乙個好的環境氛圍可以更好的進入學習狀態。 我不 我在大學的第乙個半學期裡，因為夜...