1樓：
說明這事兒不好做！
好做的事兒，根本讓你意識不到自制力這事兒，比如吃飯，正常吃飯，哪用的著自制力啊。像學習這事兒就得用自制力了。愛學習的人家也不用自制力。不愛學習的才用。
怎麼解決呢？
不做這件事了唄
非做不可呢？那就愛上這件事唄
2樓：李敏在此刻
首先還是在於，你自己對自己所做的事情有乙個最基本的認知判斷，即現在所做的事情對你有多重要。如果是非常重要的，則需要快速調整自己的思緒，而你有認為這個思想的小差很有意義，那你可以先用筆記把它記錄下來，但是先調整思緒集中到當下的這個事情上（你說的上課，也可以是其他任何場景下的事情）。
其次，事後空閒時間再翻開日記，或者在經日、經月亦或經年之後再看到，你依然能想起那個畫面，依然可以繼續思考這個話題的。
3樓：
長時間注意力集中太難了，所以要偶爾放空自己；
明白自己不能一直集中注意力，放鬆的時候不要有愧疚感，也不要去考慮學習的事；
不要花太多時間去考慮已經過去的事和無意義的事，也不要刻意控制，這些都是耗費精力的事，所以你要清晰的認識到哪些是沒用的，並接納自己偶爾浪費一點時間；
認識到你上課所學的東西是真實有用的，你可以通過多了解它們的應用來達到目的，我工作了才做到這一點；
不要給自己打雞血，這樣的激勵方式只適合短期，而且很耗費心力，習慣和態度才是根本；
接納真實的自己，好吧，這個太虛了，我也不知道怎麼做。
感覺寫了心靈雞湯，匿了。
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