1樓：暴躁詩人
跑步傷膝蓋，這個理論因人而異，有的人跑一輩子也沒啥事，有的人偶爾跑膝蓋就壞了，體重較輕的人慢跑的話應該還好，但不建議天天跑這種頻率，如果想避免膝蓋損傷，就選擇自行車機，橢圓機，游泳這種運動更好
2樓：里昂和TingTing
以下是我的5點建議：
從較低頻率和較短鍛鍊時間開始，例如一周兩次，每次15-30分鐘緩慢增加慢跑鍛鍊的頻率，速度，和時長，讓肌肉，關節，和韌帶逐步適應鍛鍊的強度並得到充分的恢復
每次慢跑鍛鍊都比上一次增加一些挑戰性，不要保持一成不變的難度若膝蓋和踝關節有不適感，建議減少訓練量並增加休息建議搭配其它的運動形式，例如無氧抗阻訓練或其他形式的有氧（快走，游泳，球類等）
3樓：恰似一縷陽光
2天跑一次。跑步之後最好給身體足夠休息的時間，個人認為天天跑會增加跑步受傷的機率。
4樓：燕無時
我有段時間天天跑，注意量，注意自己的狀況就是了。不過後來偷懶，基本是每週休息兩天
5樓：弘楊
我自認為，能夠天天跑最好。現在養成了天天晨跑的習慣，如果哪一天有事沒跑都覺得那一天都不舒服。清晨的空氣好，人也不多，是運動的好時候。
如果沒時間每週應該跑個3-4次，當然每次要跑30分鐘以上就好！才能達到減體重的效果，堅持！堅持！
6樓：小幸運
似個人情況而定，一般乙個星期跑3-5天都是挺理想的
7樓：Alcad Chuan
應該掌握正確的跑姿，而不是什麼都不管就天天跑...支援一樓。
8樓：水水
膝蓋受得了的情況下可以天天跑不過最近天熱注意補充電解質和水防止運動後肌肉筋攣。
貓在乙個陌生的地方跑丟了，養了三個星期的貓，已經親近人了，他會找回來嗎？
胡非說 像其他知友說的 它為什麼會在陌生的地方跑丟了，是你不要它，然後丟在陌生的地方怕它自己找回來，還是什麼原因？你這個問題有待思考。我養過乙隻狸花貓，也是養了兩三個星期，每天在宿舍生怕它跑出去，有天下午，我開啟門搞衛生的時候，就溜出去了。我出去找也沒找著，結果它半夜凌晨三點多在我宿舍門口叫門，好吧...
天天找乙個男生他會煩嗎？
絕不將就的外向孤獨患 如果長期的話，他遇到了喜歡的人就會煩，或者說他不喜歡你可能一下子就煩了。還有就是，如果你真的是沒事找事的話，可能會讓他產生反感。 個人 這個問題吧本身其實並不需要別人解答答案其實很顯然 男生如果喜歡你或者對你有好感自然不會，反之就不用說了吧 暫且不提這個問題，目測題主應該是想追...
1000公尺體測能夠在乙個星期內從六分半跑進5分鐘以內嗎？
夢海 首先說結論 可以每公里跑進5分20秒 你目前每公里6分30秒的速度，體重225斤，為預防受傷，可以這樣練 1 立即進行一次3公里慢跑，多慢都行，時間最好超過半小時 強化有氧能力 2 休息1天，再練一次4 400公尺衝刺，每400公尺盡量保持在100秒左右 強化腿部肌肉 3 再休息2天，上去輕鬆...