1樓：雪山阿佳
波比跳是乙個公認的超燃脂運動，非常適合減脂的人，而且燃脂速度超級快，比跑步還簡單還方便。所以如果內臟脂肪超標的話，就不要猶豫了，可以去試試，一定不會讓你失望的。
2樓：萬八圓
不要在吃動物內臟和少吃肉類食品，養成良好生活習慣，愛運動，做什麼事都要堅持到底。
3樓：迷子
靠飲食調節，運動效果是不明顯的。
4樓：跑跑鸚鵡
上B站，搜尋Insanity，根據課表跳60天。
不用節食，自然就能夠減下來了。
5樓：文涯
內臟脂肪跟普通脂肪沒太大區別，只要脂肪在減少，內臟脂肪也是在減少的
6樓：毀人不倦
只要瘦下來就會跟著瘦了，我當初也很納悶，怎麼瘦內臟脂肪，發現運動瘦下來後，這個也跟著瘦了。
7樓：健康減肥
1、適量減少碳水化合物攝入選擇低卡高質的碳水化合物食材，這樣才是更有助於糖份攝入過多。 2、攝入更多的膳食纖維膳食纖維能讓排洩順暢，幫助抑制吸收過多的膽固醇，並將其排出體外。3、保持適量的有氧運動適當的運動，讓身體充分地吸收氧氣，充分燃燒內臟脂肪。
4、養成良好的生活習慣早睡早起、三餐定時、飲食均衡，不僅能幫助內臟脂肪含量減少，還能讓身體更健康。 5、保持排便通暢保持排便通暢對減掉多餘內臟脂肪也有一定好處。
這攢了一冬的脂肪，大家都怎麼快速減的啊？
努力但別焦慮 最近在減過年期間養肥的十斤 每天跑步10公里早晨下午各五公里 如果成功堅持乙個月就回這打個卡 希望自己加油爭氣一點趕緊瘦下去 陳苒 1.首先控制飲食。冬天過年吃了不少高熱量高脂肪高碳水的食物吧，先逐步換成低脂低碳食物，少吃公尺，麵粉，油。肉類可以用雞胸，牛肉，雞蛋等替換。2.加入運動，...
給身體做乙個全面體檢，具體包括哪些專案？
雪花漫步 全身體檢專案非常多，而且無論哪個體檢中心都無法保證，做一次體檢把所有的疾病從頭到腳，都查的清清楚楚。體檢只是初步的篩查，目的是發現潛在的疾病，具體的專案要根據個體的不同情況來綜合考慮，只能說做到相對全面。體檢專案的確定要考慮個體的年齡性別 職業 個人既往史 生活方式等等很多方面，不同的個體...
怎麼給女友乙個浪漫的表白？
伊緣情感伊老師 她有說到不希望太多人知道，那就在不是很多人的地方，比如咖啡店，甜品店，她在吃東西的時候你把準備好的花拿出來送給她，然後跟她說一聲你愛她。聲音不要太大，旁邊三五個人聽到最合適。 傑 哥 1.每一條傳向你的資訊，都在我心裡扎根 每乙個送給你的祝福，都是我的心血凝結而成 想你，用每一次呼吸...