1樓：Joyce
首先胃腸道有沒有慢性的問題，從而影響身體吸收分解食物。沒有的話，健身加飲食是可以增重變壯實的。我爸爸170cm，原來只有96斤，現在通過調理，體重110斤了，雖然還很瘦，但和原來比，胖了些。
2樓：失眠君
讓我乙個微胖人士來回答這個問題，感覺不太合適啊。。
3樓：風速玫瑰
肯定可以，我自己之前就是特別瘦的那種，關鍵是堅持還有自律
4樓：偏愛
我在健身房見過還多瘦瘦的小哥哥，他們鍛鍊完就啃麵包，喝什麼飲料，好像是練身體的，應該能變重，可以去健身房問問教練的
5樓：石榴
不去健身房的話，初期可以做俯臥撐、雙槓臂屈伸、引體向上、徒手深蹲，弓步蹲這些。一般瘦子做這些自重的較容易，如果直接一組20+還有餘力可以考慮背個雙肩包裡面放幾本書負負重。一天俯臥撐+雙槓，第二天引體向上，第三天深蹲+弓步蹲，休息一天再重新開始。
吃上面盡可能多吃一些，蛋白質豐富的食物更好，熱量要夠，沒太多禁忌的。如果心肺能力本身不錯，就不建議做太多有氧了，多做抗阻訓練即可。
6樓：Esterpro-faker
能是肯定能的
增重的話別太注重小肌群的訓練，很多人走上無限練肱二頭肌的歪路。
多練大肌群，多喝水，多吃高熱量食物，基本就OK了
瘦子健身（鍛鍊）如何才能有效地增重？
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求瘦子男生健身房增肌增重計畫表？
鼎鼎 多瘦？有無傷病？多高？有無運動習慣？增重多少？健身基礎如何？熟練掌握哪些動作？有無增重側重點？什麼工作？時間安排如何？年齡多大？睪酮分泌是否正常？是否有心血管疾病？ 雪山阿佳 計畫一 關於啞鈴或者槓鈴 瘦子要是去健身房，一定要多舉鐵，或者至少從基礎開始，要多接觸一下啞鈴或者槓鈴，不管是抓舉還是...