1樓：mislay忘記
堅持不能只靠意志，還要要靠機制。
梁寧老師的增長思維中，提出設計模式有四種連線路徑：因果鏈、增強迴路、調節迴路、滯後反饋，下面我想先費曼一下這四種連線模式。
因果鏈：什麼原因導致什麼必然的結果。
增強迴路：簡單而言就是正反饋，上課積極回答問題，被老師表揚，學習勁頭更足，上課更積極聽講，表現的更好。
調節迴路：熵增熵減理論，事情總會吵著固定的方向變化，當我們正在做的事情是反人性時（比如學習），就會被人性所牽制。
滯後反饋：做大多數的事情都是不能得到即時反饋了，除了遊戲，所以既要學會推遲滿足感，習慣滿足感滯後反饋，又要借鑑遊戲化的思維，設計一套能夠及時反饋的機制。
定下每天站樁乙個番茄的目標，堅持一段時間就變味了，畢竟站樁過程中的枯燥確實讓人不好受，站樁過程中腳屈曲的角度是非正常狀態，身體會本能地去抵抗這種變化。
定下每天在碎片時間刷英語anki卡片的目標，重複一段時間反過來問自己，我為什麼要不斷地重複這個事情，因為目標不明確，所以大腦找到了這個突破點，自己就給找到了放棄的藉口。
站樁、刷卡片也許可以通過蠻力再堅持一段時間，但肯定無法長久。因為堅持靠的不是意志力，堅持需要一整套合理的機制。
這個機制包括持續的正向反饋，讓你越做越得勁，又應該有應對人性的措施，能夠抵抗人懶惰的天性。
什麼是SOP？所謂SOP，是Standard Operation Procedure三個單詞中首字母的大寫，即標準作業程式。
標準作業程式是指在有限時間與資源內，為了執行複雜的事務而設計的內部程式。
規模擴張中的企業需要SOP，因為標準作業程式可以告訴新員工如何按部就班完成一項基礎工作，SOP就是公司的時間複利的應用，同樣一項工作，有經驗的人員不同每次都跟新人逐個再講一次，看一下標準化的作業流程就可以了。
對個人成長而言，也需要SOP。SOP能夠將我們每天要做的事情簡單化，不用再花時間去想要做什麼、怎麼做，直接按照操作流程去做就是了。因為一旦你在思考怎麼做的同時，大腦就會開小差。
每天寫作的SOP是怎樣的？
1、每天思考、學習新的概念；
2、用費曼方法複述概念；
3、將知識遷移到自己正在研究的領域；
4、找到其中乙個感觸最深的點，用三個分論點來闡述自己的思考；
5、開啟番茄鐘，開啟印象筆記，坐下來直接開始寫。
可以使用印象筆記思維導圖或者大綱筆記來建立SOP。
大腦的思考是網狀的，但文章的呈現是線性的，文章的架構是樹狀的，所以單純的大腦思考沒有辦法形成文章，必須要坐下來、寫出來。當我搞清楚這個元認知後，我的寫作SOP就得以支撐持續運轉。
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