1樓：美牙小知識
巴斯刷牙法：又稱齦溝清掃法或水平顫動法。 選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。
顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置
前牙舌顎側如牙弓狹窄可將牙刷垂直，壓刷毛進入齦溝及鄰間隙約45°角，對著牙長軸作短顫動。頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，使毛端深入點隙，作前後牙方向的顫動。口腔預防醫學（人民衛生出版社2023年版）122頁。
摺疊巴氏刷牙法刷牙的操作
1.正確握法,拇指前伸比"贊"的手勢。
2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上如圖示(刷上排牙齒時刷毛朝上,涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。) (刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。)
3.刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。 (牙刷與牙齒呈45~60度角，並輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。
)4.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩顆牙前後來回約刷十次。
5.刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。
如此循序的刷便不會有遺漏。(刷牙的順序有一口訣:右邊開始，右邊結束。
)6.刷咬合麵時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。
7.上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊,此時我們建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。
8.此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。)
9.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。
摺疊Bass刷牙法刷牙要領
1.刷牙頸部齦緣
（1）手持刷柄，將刷頭置於牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至於齦緣上。
（2）以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（顎）面。注意動作要輕柔。
（3）將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。
（4）刷上前牙舌（顎）麵時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
2.刷頰舌（顎）面採用拂刷方法，在（2）和（3）步驟間進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（顎）面的每個部位，不要有遺漏。
3.刷咬合面手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷，注意上下左右區段都必須刷到。
二.刷牙時間及次數
2樓：尚牙圈
用巴氏（Bass）刷牙法
第一步：刷門牙外側
刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
第二步：刷門牙內側
同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步：刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
第四步：刷牙齒內側面
將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
第五步：輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。
3樓：護牙小姐姐
正確的刷牙需要刷到牙齒的每乙個面，建議選擇軟毛牙刷，刷牙時保持45度傾斜角，不要太用力，刷牙時間應該保持在三分鐘以上，牙結石和牙菌斑只能通過洗牙的方式去處。1、堅持早晚刷牙，飯後漱口。
2、飯後盡量選擇牙下踢出牙齒當中的食物殘渣。
3、減少碳水化合物的攝入，少吃色素食物。
4樓：魚爸爸
1、每次刷牙至少要保持不低於3分鐘的時間。
2、刷牙時，首先要選用軟毛牙刷，且刷牙的力量應該輕柔一些，以自己覺得舒適為主，這樣能減小對牙齒的損傷，且要保證牙齒的每個面都要刷到位。推薦選用巴氏刷牙法：將牙刷與牙長軸呈45°角，用輕柔力量，使刷毛尖端的一小部分進入齦溝，另一半部分在齦緣上，輕輕柔和的做前後方向拉鋸式水平顫動不少於十次。
3、刷完牙後記得把舌頭也輕輕刷兩下，舌頭上的菌斑也不在少數，並且經過一天的分泌，上面會有一層厚厚的分泌物，所以一定要清潔到位。
5樓：alpha boy
Bass水平震顫刷法：
還有一種是適合薄型牙齦使用者的Roll下牙往上，上牙往下順齒刷刷法：
旋轉式刷牙法 - 搜狗百科
用第二種適合牙齦退縮的人。
然後牙結石預防效果不如第一種，只能每年去做一次超聲波潔牙了。
6樓：南柯
如果你牙齒整齊，你可以採用巴式刷牙法，和使用牙線。還有使用牙線不會讓你牙縫變大，它只是把你牙齒鄰面的軟垢和食物殘渣清理乾淨了，有條件的話，還可以使用牙齒沖洗器。
7樓：海融口腔
早晚用巴氏刷牙法刷牙
1.拇指前伸比"贊"的手勢。
2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上(刷上排牙齒時刷毛朝上,涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。) (刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。)
3.刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。 (牙刷與牙齒呈45~60度角，並輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。
)4.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前後來回約刷十次。
5.刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。
如此循序的刷便不會有遺漏。(刷牙的順序有一口訣:右邊開始，右邊結束。
)6.刷咬合麵時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。
7.上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊,此時我們建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。
8.此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。)
9.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。
8樓：蘇州口腔醫院陸博
首先大家可以記住刷牙的「333」原則——
即每天刷3次、每次3分鐘、飯後30分鐘內刷。
那麼，正確的刷牙方式是怎樣的呢？
巴氏刷牙法其實很簡單，也適合絕大多數人群，可以分為以下3步：
（1）牙刷和牙面成45°角，面朝牙齦
45度角刷牙齒內外側面
牙刷置於牙齒和牙齦交界處，刷毛和牙齦呈45度角，微微用力，讓刷毛部分進入牙齦溝。
先刷上、下排牙齒的外側面（唇頰面），再刷牙齒的內側面（即舌側面），這樣可以保證同時刷到牙齦和齦溝。
（2）小幅水平震顫並拂刷
水平震顫清顆牙齦汙垢
牙刷每次覆蓋2-3顆牙齒，來回移動牙刷，水平輕微震顫10次左右，向上提拉輕刷，然後再刷下一組，把牙齦溝裡的汙垢都清理出來。
（3）刷到牙齒的每個側面，最後別忘了刷舌苔
需顧及到每個咬合面
刷牙不僅要刷外側面和內側面，還要仔細刷到牙齒的咬合面，每個面都刷完後，最後不要忘記輕刷舌苔。整個刷牙過程最好不要少於3分鐘，做到動作輕柔，仔細耐心就OK了。
9樓：盡我所能
看了很多回答表示雖然大多數人認為巴氏刷牙法是正確的刷牙方法，對，但是不完全對。
巴氏刷牙法原本是歐美人種中推薦使用的刷牙方法。但是歐美人的牙齦形態多為厚齦生形牙齦，中國人多為薄齦形牙齦，長期使用巴氏刷牙法有牙齦退縮的可能。
根據個人情況選擇巴氏刷牙法或豎刷法。
10樓：口腔朱醫生
用巴氏刷牙法，早晚刷一次，每次五分鐘，最好使用用含氟牙膏，但是這樣下來，牙齒或多或少還是會殘留一些汙漬，最好還是定期洗牙
11樓：雅克菱Yakelin
說下身邊的口腔醫生平時怎麼清潔牙齒的。
平時吃完飯漱口。
早晚刷牙，刷牙前用牙線棒挨個清潔牙縫，刷牙採用豎刷的方式，刷牙時間保持在2分鐘左右，隔一天用舌苔刷清潔下舌頭。
12樓：口腔王醫生
採用正確的刷牙法即可。
目前採用中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法。
具體的方法：將牙刷毛以45度角放在牙齦和牙齒之間的牙齦溝內，進行水平震顫，向頜面刷，就會把牙齒的頰面和舌面刷乾淨。
頜面要用橫刷法，把牙面上窩溝、點隙中的食物殘渣刷乾淨。每次刷牙不得少於3分鐘，建議每餐後加上睡覺前刷牙，至少要在早餐後加上睡覺前刷牙。
刷牙前建議採用牙線清理牙齒鄰面、牙頸部的食物殘渣和軟垢。刷牙建議用小頭的牙刷。
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