1樓：人性的厲害
這個不可以補回來，因為今天就是今天，明天就是明天，怎麼可以用今天來補昨天的睡眠，而昨天補大昨天的睡眠，這個概念說不通吧。聽過那句話沒，要珍惜今天。珍惜當下，昨天的事情和睡眠過去了，就是過去了。
用今天去補，那今天的睡眠呢？是不是要周而復始呢，所以還是珍惜當下的睡眠吧，
注，如果昨晚沒睡好，精神恍惚，那第二天中午可以休息會，可以補補你的精神狀態，不至於那麼疲憊
2樓：哈樂李
可以部分補回來吧，但僅僅是部分。就好像，幾天沒吃飯，一次把幾天的飯一起吃了，肯定會出問題的。
的確，如你所講，跨時區的問題，時區與太陽的規律大致吻合。你可以晚睡，但需要保障你的臥室在休息的時候足夠的舒適，模擬日夜規律的臥室即可。
你的臥室足夠安靜，遮光措施足夠，還可以有空調和換氣扇保證溫度與空氣質素（空調與換氣扇也需要足夠的安靜），那麼，你維持你喜歡的睡眠時間就好了，但也需要盡量同一時間睡覺、同一時間起床。
如：睡覺的時候足夠的昏暗，睡覺時室內的溫度恆定，雜訊非常低，那麼，你幾點睡都沒有關係。但，大多數人製造和太陽同樣日夜規律的臥室有難度，因此，還是正常睡覺好。
睡眠的評估標準是主要以你的自我感覺為基礎的。你精神狀況好，情緒好，工作效率高即可。
3樓：明心源地
你父母的話既對也不對，補不回來的是累死的腦細胞，後面睡好了補回來的是精神頭、記憶力、注意力等。
跨時區本身就是不正常的睡眠，會導致身體的生物鐘出現問題，增加睡眠障礙的發作可能。生物鐘的形成和穩固與光照、進食時間等息息相關，如果長期日夜顛倒，時間久了生物鐘就會紊亂。
缺的覺能補回來嗎
者也 相對和絕對的問題。三天不睡，睡一下午肯定能補充體力。但是睡覺的作用還呀太多太多，條件激素分泌，心率.這些由於缺覺造成的損傷有一部分可以恢復，有的則是很難恢復或者不可逆的。 三自 可以，因為經常缺乏睡眠會生病，生了病就多休息，覺自然補回來，如果不想生病，每天要保證6小時睡眠，實在睡不夠，盡量在3...
晚上沒有睡的覺白天能補回來嗎？
秋之物語2020 不好補，因為不睡傷五臟六腑，如果內傷太重再多的覺也補不回來了。人的身體跟機器一樣都需要休息，機器長時間運作不休息也會崩潰垮掉的。 完顏噠噠 能補很少的回來，你晚上不睡覺對身體傷害可以通過一段時間規律的飲食睡眠彌補，可是天天長時間的補不回來的，因為損失的太多，能彌補的只是一部分 失眠...
初二學習不好，初三可以補回來嗎？
窮山距海不限 可以的，初中的學習內容專業化其實並不高，大部分科目純考背誦也能掌握，但數學一類的邏輯較高的科目需要比較紮實的基礎，不能急功近利直接背誦推導的公式否則容易出錯。 念汐 可以的我就只提一下化學和物理 化學一定要多背，老師讓背的一定背，像方程式，實驗題，還有一些反應型別的概念，最後是在快中考...