1樓：美好
每個人都有那麼乙個瞬間會突然難過，聽到一首歌想到乙個人想到一些事，那又怎麼樣，誰都在往前走往前看，哭完以後還是一條好漢，難過就哭開心就笑，喜怒哀樂才是人
2樓：不知味
始終認為，有對他人的一面，有對自己的一面。原諒自己接受自己好嗎，你怎麼捨得自己讓自己難受呢？你怎麼和那些已經過去的難受的事情共謀來讓自己難受呢？
3樓：南棋
沒事的呀，這也是發洩的一種方式，我也是白天好好的，晚上突然想起什麼就崩掉爆哭，但是哭完能放鬆睡個好覺，管他正不正常的，舒服就完事了，憋著不好。
4樓：吼吼與泡麵
現代人多少都有焦慮，對未知的恐懼。想想你人生中焦慮過害怕過的壞事，是不是大部分都從沒發生過？只活在你腦海裡害怕的那一部分東西，不要焦慮它。
我們總是為了過去的事，未來的事焦慮而耽擱了現在的感受此刻的狀態。勇敢一點，未來不懼，既過不戀。過好當下，未來就更堅定一些。
5樓：
不要去想吧，我最近也是，一直挺難過的，因為我發現好多事情和我想象中是不一樣的，我不能接受，但是沒有辦法，生活就是這樣，如果沒有更好的辦法解決，那就只有嘗試去適應，也許過一段時間就好了。乙個人的時候多找其他的朋友聊聊天，不要讓自己閒下來。
6樓：Eltiempodira
Sunny的人當然也會有低谷的，也會有痛苦迷茫掙扎，儘管哭出來吧寶貝，發洩完了才好整理行囊輕裝上陣，人有喜怒哀樂豈不正常，快樂是真快樂，痛苦也是真難受，但是這些都是人生體驗，相信自己終有一日會擺脫！
7樓：明里嘛
跟我前段時間太像了乖乖，抱抱你。總是因為想到一些事情崩潰流淚，甚至覺得自己可能會得抑鬱哈哈。但是最近比較充實，心態調整了一下好多了，每天還是傻開心。
我也是乙個比較樂觀的人，但我們有時候也會脆弱，我們要允許自己有脆弱的時候。所以不開心的時候試著轉移一下自己的注意力吧，很快就會好起來的！
8樓：求知
想想萬事都會有解決但要承擔後果，因為一切都是自己做的事，轉換思維。你的苦惱是你自己的心態讓你進入乙個死迴圈，讓你一直在為了那些事擔心，你要跳出去，但你也要知道你要有心理準備，崩潰證明你很在意那些事，你在意那些事，那些事也發生了不能改變了，你能做的事想到解決而不是去責怪和憂愁， 說這些你首先要看你自己能否意識到你自己到底是乙個什麼人而不是片面的認識
9樓：FLORA
不用刻意去想怎麼辦。即便是太陽也有下太陽雨的時候。
接受自己的崩潰和負面情緒，我是人類，酸甜苦辣鹹都是一種體驗，全是甜也不成，人生走一回也太虧了。
允許自己苦惱，允許自己崩潰，更允許自己大哭，嚎嚎大哭也可以。然後去做想做的事情吧(▽)
10樓：鵝卵石
我也會這樣不過我並不太認同傷口會隨時間癒合的說法，因為就算傷口真的癒合了，可是疤痕去不掉了。所以最好的辦法就是心向Sunny，一定要讓自己忙起來，可以改變習慣，比如早睡早起，開始關注養生。如果想乙個人待會，出去散散步也是不錯的，呼吸新鮮空氣，享受大自然帶來的愉悅。
也可以出去跑步，感受淋漓大汗之後回家沖個澡倒頭就睡的感覺。
最後，我還是想說，能一直陪自己走到最後的人是自己，自己一定要愛自己。
11樓：飄落的花語
接收你的情緒反應，哭也是宣洩的一種方式。也可以找些自己感興趣的事做，轉移注意力，要麼直接面對問題，乙個個解決，直到它不在是問題。
12樓：Iris琳
那就多出來走走，不要乙個人呆著。能約朋友約朋友，不能約，自己去看電影，逛公園。找事情做。學習，提公升自己。讓自己忙起來！找到興趣愛好玩起來！發洩出來就好了！
13樓：123
做這三件事絕對能幫到你
1.運動，跑步或者爬山都可以
2.旅行，從你生活的地方走出去，去乙個遠一點，你之前一直想去但沒去成地方走一走，看一看
3.冥想，靜下心來，什麼也不想，什麼也不做，去感受你的感受我保證，做這三件事你會有特別大的改變，不要問為什麼？做就好的如果第二個做不到，那就做第乙個和第三，如果第乙個也做不到，那就做第三個，堅持做，一段時間後，你會發現你的改變
14樓：心理諮詢師欣妍
你這樣的情況是已經出現了一些抑鬱情緒了，這個跟你自己覺得自己Sunny是不衝突的，很多很Sunny的人也都會有一些沒有處理好的事情會引發自己難過的情緒。這對於你來說可能是暫時的，只要可以把那些讓自己有情緒的事情進行處理好，你就可以真正的做到Sunny。
15樓：梵否
適度的難過也有助於調節情緒，一直處於一種狀態是不行的噢。人類本來就感情豐富， 該發洩就發洩，不要定義自己，試著去接受不一樣的自己。你也可以試試傾訴寫日記（日記也可以是傾聽者）說出來會好很多！
每個人都會難過壓抑，過了這段時間你又可以開開心心生活啦！！
16樓：蘇覓
人在難過的時候會崩潰的哭是很正常的情緒流動，崩潰哭了是沒有符合你對自己是個Sunny的人的期待對嗎？再Sunny、堅強的人都會有脆弱的時候，這是生命的本能。下次再崩潰哭的時候好好體驗下哭的酣暢淋漓的感覺，畢竟比起開心的時候，這樣的機會可不多喔。
17樓：想要未來
每個人總有自己脆弱的一面，不是說我是乙個很Sunny的人，我就不可以擁有那些負面情緒，我們要正確面對這些負面情緒，你可以回想一下最近有沒有發生什麼特別的事情，或許就是因為這件事情讓你積壓的負面情緒都出來了。
沒有人是完美無瑕的，適當宣洩情緒是好的，也希望你能盡快恢復到快樂的狀況吶！
18樓：清芬
先抱抱你。
人的一生這樣的時候很多，你覺得自己有說不出來的苦悶卻又沒有具體所指，有一段時間會感覺天氣灰暗，空氣沉悶，卻無人可訴，這都很正常，這樣的時刻每個人都會有的。
如何對待這樣的時刻才是最彰顯乙個人本性的，也是最考驗最鍛鍊自己的。
首先你要明白，每個人都必須要為自己的情緒買單。特別是當自身無法化解的戾氣打擾摧殘甚至危害到了別人，以後總會有某一時刻某一事件讓你遭到反噬。大千世界放眼望去無一人能逃過這個定律，這是存在於宇宙亙古不變的天道。
所以你要學會自行化解。
其次，人活著最重要的能力是要學會讓自己快樂，除非某一時刻你很享受悲傷難過的氛圍樂意讓自己沉浸其中。學會快樂，這不是遙不可及的技能。從生理角度說，一點多巴胺就能提公升情緒的愉悅體驗，你也可以找到喜歡做的事，喜歡見的人，來幫助自己從負面情緒中解脫。
這都是不難實現的，關鍵是要保持自己對負面情緒的警覺。
最後，我們來聊聊隱藏在人性最深處的終極恐懼。老舍在《月牙》裡說：人是獸，錢是獸的膽子。
生活的重壓會讓人迷失，但高尚情操的培養和長期自律的修行都能舒緩你的情緒，讓你心境平和。大福靠命小福靠修，惜衣有衣惜食有食，惜福就會得福。
平安喜樂才是人生的終極贏家。
19樓：謹言
可以通過做一些其他的事來分散自己的注意力和思緒。自己乙個人的時候靜下心練練字啊，或看看喜劇電影，難過的事的確讓人很苦惱，但是隨著時間的推移，對我們的影響會慢慢變淡，想方法開心度過這個時期才是正確的呢，加油
20樓：雨漸漸
覺得自己很Sunny可能是自己給自己的標籤吧，在有人的時候習慣了Sunny，如果自己再在別人面前表現得不Sunny好像不像自己了。當只有自己乙個人的時候才可以卸下偽裝，這個時候就可以表現得不那麼Sunny。也許是壓抑了自己太久了，可以適當的讓自己的情緒合理疏導。
其實人是有很多種情緒的，喜，怒，哀，樂，每一種情緒都有其存在的道理，我們總是喜歡喜和樂，而認為其他的情緒不好，就壓抑他們 ，導致情緒很單一。
我覺得你可以學著接受自己會崩潰，會難過，在自己崩潰難過的時候好好安撫自己。在遇到開心的事情的時候就好好開心。自己有情緒走不出來的時候，可以尋找朋友幫助。
21樓：小水瓶
沒有乙個人事沒有煩惱的，成年人的崩潰只是一瞬間，但是一定要去發洩，不覺得崩潰的哭是不Sunny的表現，哭過再繼續奔跑才是成年人的狀態
22樓：瑤瑤
你覺得自己是樂觀的，但事實卻不是這樣，你覺得很苦惱。接受試著接受自己，每個人都有心底壓抑的東西，只是恰巧爆發了，這很正常，樂觀的人也可以崩潰，有什麼壓力可以和身邊的人交流，或者哭一場寫日記，不要憋在心裡，會好起來的
放棄乙個人真的很難嗎？
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